notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

6 nagyszerű chia puding receptje

hirdetes

6 nagyszerű chia puding receptje

SFV
Ínycsiklandozó chia pudingok

No.4. Chai latte ízesítésű chia puding


Biztosra veszem, hogy mind nagyon szeretjük a Starbucks különleges chai latte-ját, azonban abban egyetérthetünk, hogy rettentően sok cukrot tartalmaz. Legalábbis számomra biztosan. Szóval elhoztam nektek egy olyan chia puding receptjét, amelyet ez a mennyei ital inspirált. Az íze olyan, mint a chai latte, de telis-tele van fehérjével és fényévekkel kevesebb cukrot tartalmaz. Ráadásul mivel koffeinmentes, a délutáni vagy esti órákban is élvezheted csodás ízvilágát.


Ezekre a hozzávalókra lesz szükséged a chai latte ízesítésű chia pudinghoz:

  • 3ek fekete chia mag
  • 2ek kókuszcukor
  • fél tk fahéj
  • negyed tk mindenből: szerecsendió, gyömbér, szegfűszeg, cardamom
  • ¾ csésze (kb. 2dl) mandulatej
  • 1ek mandulavaj
  • darabolt pekándió és fahéjrúd a díszítéshez


Így készítsd el a chai latte ízesítésű chia pudingot:


Keverd össze a chia magokat, a cukrot, a fűszereket és a tejet egy tálkában! Hagyd a keveréket 10-15 percet pihenni, míg összeáll! Ha ez megtörtént keverd meg újra, majd pakold meg a tetejét mandulavajjal, pekándióval és a fahéjjal! Ugye, milyen szuperül néz ki? Legalább ilyen finom is!

hirdetes


No.5. Étcsokis chia puding


Muszáj valami csokisat is mutatnom, ugyanis nagyon szeretek csokit reggelizni. Ez alapjáraton egy krémes csokipuding kókuszos joghurttal, mogyoróval és csokival. Hmmmmm…


Ezekre a hozzávalókra lesz szükséged az étcsokis chia pudinghoz:

  • 3ek fekete chiamag
  • 2ek cukrozatlan kakaópor
  • 2 ek juharszirup
  • ¾ csésze mandulatej
  • kókuszos jughurt, mogyoró és csokicsipsz a tálaláshoz

Így készítsd el az étcsokis chia pudingot:


Keverd össze a chia magokat, a kakóport, juharszirupot és a mandulatejet egy tálkában, majd hagyd pihenni 10-15 percig hogy összeállhasson! Keverd össze, majd pakold rá a joghurtot, mogyorót és csokicsipszet, majd tálalhatod is!


No.6. Epres sajttorta ízesítésű chia puding


Ez tényleg az abszolút kedvencem! Krémes kókuszos alapja van, aztán jön egy réteg eperlekvár és a végén majd gyümölcsdarabok és mandula koronázzák. Minden réteg édes eperízű és olyan krémes, mint egy valódi sajttorta. Elképesztő!

hirdetes


Ezekre a hozzávalókra lesz szükséged az epres sajttorta ízesítésű chia pudinghoz:

  • 3ek chia mag
  • 1tk vanília
  • ¼ csésze kókusztej
  • ½ csésze mandulatej
  • 2ek eperlekvár
  • eper és mandula a díszítéshez


Így készítsd el az epres sajttorta ízesítésű chia pudingot:


Keverd össze egy tálkában a chia magot, a vaníliát és a tejeket egy tálkában! Hagyd pihenni 10-15 percig, míg össze nem áll, majd keverd meg újra! Tedd a puding felét egy üvegcsébe, tedd rá a lekvárt akár egy teljes rétegben, majd kanalazd rá a maradék pudingot! Díszítsd friss eperrel és mandulával!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen... Tovább

Kalcium

Az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben fellelhető ásványi anyag. A csontjaink... Tovább

Tovább a lexikonra
édesség egészség egészséges táplálkozás élelmiszer fogyás fogyókúra gyümölcs kalóriabevitel nassolás recept reggeli táplálkozás