notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

12 legjobb 100 kalóriás, diétás és finom nassolnivaló

hirdetes

12 finom és egészséges 100 kalóriás nassolnivaló

VN
Top 12 diétás nassolnivaló

5. Diétás nassolnivaló: Teljes kiőrlésű kenyér mandulavajjal

Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy fél evőkanálnyi mandulavajjal szintén életmentő lehet, amikor rád tör az éhség. A teljes kiőrlésű gabonák fontosak az egészség megőrzéséhez, ugyanis segítenek elkerülni a krónikus betegségeket. E mellett persze rostokkal is tele vannak, amelyek mandulavaj fehérjéivel és egészséges zsírjaival karöltve egy időre garantáltan jóllakatnak majd.

6. Diétás nassolnivaló: Nyers diófélék

Egy maréknyi (kb. 13 db) nyers mandula összesen nagyjából 75 kalóriát tartalmaz, és nagyszerű azokra az alkalmakra, amikor nincs időd leülni, hogy bekapj valamit. Persze említhetnénk még a pisztáciákat, a diókat és más dióféléket is, amelyek egészséges zsírokkal táplálják a szervezetet. Az ilyen nyer diófélék rostokat is tartalmaznak, és segíthetnek a fogyásban.

hirdetes

7. Diétás nassolnivaló: Friss gyümölcsök

Egy közepes méretű alma durván 100, tápanyagokkal teli kalóriát kínál szervezetednek. A gyümölcsökben kevés a kalória, de annál több a különféle tápanyag, ami egy ideális kombináció a fogyni vágyók számára. Az almákban, illetve más gyümölcsökben sok kvercetin (egy természetes gyulladásgátló vegyület) is található, ami az edzések utáni regenerációban is segít.

hirdetes

 

8. Diétás nassolnivaló: Fehérjeturmix

Turmixolj össze fél bögre ízesítetlen mandulatejet, egy fél szem almát (vagy egy negyed banánt), egy negyed bögre kelt vagy spenótot, és egyed kanálnyi savóport. Az ilyen „zöld” turmixok temérdek tápanyagot tartalmaznak, minimális kalóriával. A leveles zöldségekben továbbá sok gyulladásgátló antioxidáns is található.
 

A többi diétás nassolnivalóhoz lapozz egyet, lesz még sok-sok egészséges finomság!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Bazsalikom

Latin neve: Ocimum basilicum L.   Származása, élőhelye   Dél-Ázsiában,... Tovább

Fehérje

  A fehérjék az aminosavak különböző kombinációi. A fehérje nem energiaforrás, hanem... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta édesség egészséges táplálkozás éhezés élelmiszer elhízás étrend fogyás fogyókúra kalóriabevitel