notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hibák a ditéa során: 8 ok, amiért nem tudsz fogyni

hirdetes

8 ok, amiért nem tudsz fogyni

SzSz
Fogyás sikertelenség

5 „Egészséges” nassolnivalók 


Igen, mindenkinél előfordul, hogy nassolna vagy valamilyen édességre vágyik. Ma már az élelmiszerboltok polcain számos olyan terméket találunk, amelyek egészségesek, kalóriamentesek, cukormentesek és a többi. Nos, ne dőljünk be mindennek! Nézz utána alaposan a címkén lévő tápanyagértékeknek. Arra is figyelj oda, ha ilyen terméket választasz, hogy ebből sem szabad egyszerre túl sokat fogyasztani. Számolj mindennek utána, és ennek tudatában egyél mindent. 

6 Adagméret 


Bár már részben említettük, de muszáj kiemelni: figyelj az adagméretekre! Persze, a csomagolt cukormentes keksz dobozára az van írva, hogy 100 gramm keksz 350 kalóriát tartalmaz, de az egész doboz 250 gramm kekszet tartalmaz. Te pedig nem figyeled és megeszed az egészet. Ilyen csapdákba könnyedén beleeshetünk, de minden esetben legyünk körültekintők. Olvassuk el figyelmesen a címkéket és minden adatot fussunk át rajta. 

hirdetes

7 A 0-kalória csapdája


Ne fogyassz korlátlan mennyiségű „nulla kalóriatartalmú” ételeket. Mindaddig, amíg egy termék kevesebb mint 5 kalóriát tartalmaz egy adagonként, a legtöbb vállalat olyan adalékanyagokat használ, amelyek nem túl egészségesek a szervezetünkre nézve. Figyelj a salátaöntetekre, az édesítőkre és a feldolgozott élelmiszerekre egyaránt. 

hirdetes

8 Felesleges kalóriabevitel


Habár a diéta alatt leginkább a vízfogyasztás az ajánlott, sokan édesítőszeres üdítőket, és friss gyümölcsleveket is előszeretettel fogyasztanak. Figyelj oda, hiszen folyékony formában is kalóriát viszel be! Ezeknek az értékét is ugyanúgy számolnod kell, mint az elfogyasztott ételekét. Minden kalória, kalória, akármilyen formában viszed be. 

Ha a fentieket betartod, akkor garantáltan meg fog indulni a súlycsökkenés. Legyél kitartó, tűzz ki magad elé apróbb célokat, és sikerülni fog a fogyás! Figyelj a kalóriákra, tápanyagokra, és edz rendszeresen. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Diéta

  A diéta fogalma : A diéta fogalma a közhasználatban egyrészt az... Tovább

Alapanyagcsere

Az alapanyagcsere azt a legkisebb energia felhasználást jelenti, ami fenntartja az... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta egészség egészséges életmód életmód elhízás fogyás fogyókúra