notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

5+1 málnás recept, amivel formába hozhatod magad!

hirdetes

5+1 málnás recept, amivel formába hozhatod magad!

ZH
Legjobb fit málnás receptek

4. Málnás saláta


Egy könnyű és friss málna saláta tökéletes választás ebédre vagy vacsorára. Ez a recept tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyek hozzájárulnak az egészséges életmódhoz.


Hozzávalók:


•    2 csésze vegyes zöldsaláta
•    1 csésze friss málna
•    1/4 csésze szeletelt mandula
•    1/4 csésze morzsolt kecskesajt
•    2 evőkanál balzsamecet
•    1 evőkanál olívaolaj
•    Só és bors ízlés szerint


Elkészítés:


1.    Keverd össze a zöldsalátát, a málnát, a mandulát és a kecskesajtot egy nagy tálban.
2.    Egy kis tálban keverd össze a balzsamecetet, az olívaolajat, a sót és a borsot.
3.    Öntsd az öntetet a salátára, és jól keverd össze.
4.    Azonnal tálald.


5. Málnás joghurtos pohárkrém


Ez a könnyű és krémes desszert tökéletes választás, ha valami édesre vágysz, de szeretnél egészséges maradni.

hirdetes


Hozzávalók:


•    1 csésze görög joghurt
•    1/2 csésze friss málna
•    1 evőkanál méz
•    1/4 csésze granola


Elkészítés:


1.    Keverd össze a görög joghurtot és a mézet.
2.    Rétegezd a joghurtot, a málnát és a granolát egy pohárban.
3.    Folytasd a rétegezést, amíg el nem fogynak az összetevők.
4.    Azonnal tálald, vagy tedd a hűtőbe későbbi fogyasztásra.


+1. Málnás csirkemell


Ez a különleges étel kiválóan ötvözi a málna édességét és a csirkemell lágyságát, így tökéletes választás egy könnyű, de ízletes vacsorához.


Hozzávalók:


•    2 csirkemell filé

hirdetes
•    1 csésze friss málna
•    1/4 csésze csirkehúsleves
•    2 evőkanál balzsamecet
•    1 evőkanál méz
•    1 evőkanál olívaolaj
•    Só és bors ízlés szerint


Elkészítés:


1.    Sózd és borsozd meg a csirkemelleket.
2.    Melegítsd fel az olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon.
3.    Sütjük a csirkemelleket mindkét oldalon, amíg aranybarnák és átsültek nem lesznek (kb. 6-7 perc oldalanként).
4.    Keverd össze a málnát, a csirkehúslevest, a balzsamecetet és a mézet egy kis tálban.
5.    Öntsd a keveréket a csirkemellekre, és főzd további 2-3 percig, amíg a szósz besűrűsödik.
6.    Tálald a csirkemelleket a málna szósszal a tetején.

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Ánizs

Latin neve: Pimpinella anisum   Eredete, élőhelye   Az Ánizs Nyugat-Ázsiából... Tovább

Diagnózis

A betegségek neve, tágabb értelemben az a folyamat, amely az orvos aktív munkájának... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás alvás betegség bőrápolás cukor cukorbetegség diéta divat édesség edzésmódok edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás éhezés élelmiszer életmód elhízás étrend fitness fogyás fogyókúra futás gyógyulás gyümölcs kalóriabevitel lelki egészség megoldás megújulás méregtelenítés mozgás nassolás nyár rák recept reggeli smoothie sport stressz szépség táplálkozás terhesség tévhitek túlsúly ünnep verseny vitamin