notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezért egyél sok banánt!

hirdetes

10 ok, hogy miért együnk több banánt!

H.Róbert
A banán fogyasztás előnyei

Elősegíti a fogyást

A banán a fogyókúrádban is segíthet, ugyanis nagyszerűen helyettesíti a magas kalóriatartalmú snackeket. Mivel a banán édes ízű, így a cukor utáni sóvárgásodat is csökkenti a fogyasztása. Egy közepes méretű banán 105 kalóriát tartalmaz. A banánban található króm pedig segít a testednek gyorsabban égetni a bevitt kalóriákat. 

Puhább lesz tőle a talpad

Mint ahogy azt korábban is írtuk, nagyszerű hatással van a banán a bőrünkre. Ez igaz a talpunkon – különösen a sarkunkon – jelentkező bőrkeményedések kezelésében. Hidratáló hatása nyugtatja és puhítja a bőrt. Kenjünk a bőrünkre egy össze passzírozott banánt és hagyjuk rajta egy darabig, hogy a bőrünknek legyen ideje magába szívni a szükséges tápanyagokat.

hirdetes

Nagyszerű segítség az edzéshez

Talán már tudod, hogy a testünknek C-vitaminra van szüksége, ha nagy intenzitású edzéseket végzünk. A vitamin segít az izmok és az inak erősebbé tételében és gyorsítja a regenerációt is. A banán nagyszerű C-vitamin forrás, így ez még egy ok lehet arra, hogy edzés előtt ebből nyerjük a szükséges energiát. 

Segít az elalvásban 

Felejtsd el a bárányok számolgatását, ha nem tudsz elaludni. Egyél egy banánt! Nagyszerű triptofán forrás, ami egy aminosav, ami hozzájárul az agyunkban termelődő szerotonin termelődéshez. Ez a hormon természetes nyugtató hatással bír testünkre, így termelődése álmosító hatású. Együnk egy banánt 1 órával lefekvés előtt, hogy a kívánt hatást elérjük vele. 

hirdetes

Elmulasztja a fejfájást

A kínzó fejfájás az egész napunkat tönkre teheti. Szerencsére számos házi módszer van az elmulasztásra, és az egyik ilyen módszer közé tartozik a banán fogyasztása is. Mivel a banán magnéziumban igen gazdag, ezért fogyasztása segíthet a fejfájás legyőzésében. Ha gyakran fáj a fejünk, nem árt ha mindig tartunk otthon pár darabot belőle. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
2 151
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
711 363

Szótár

B7-vitamin

 Neve a német Haut szóból származik (jelentése bőr), mivel hiánya bőrbetegséget,... Tovább

D-vitamin

A D-vitamin-hatású vegyületek szteroidszármazékok. Táplálkozás-élettani szempontból a D2-... Tovább

Tovább a lexikonra