4.Gyorsétterem – diéta alatt kerüld a mekit
Sokan azt hiszik, hogy egy hamburger csillapítani fogja majd az éhséget, és úgyis csak egyet esznek. A baj viszont az, hogy a gyorsétteremi kaják többsége tele van étvágyfokozó anyagokkal, amiből mondanunk sem kell mi következik: nem fogod beérni eggyel. Ráadásul magas a sótartalmuk is, emiatt növelik a kiszáradás esélyét.
5.Alkohol – diéta alatt kerüld a tivornyákat
Alkohol fogyasztás közben tudatalatt lehet, hogy megfeledkezünk az evésről, azonban kellő elfogyasztott alkoholmennyiség után, vagy másnap olyan éhség lesz úrrá rajtunk, hogy gyakorlatilag kifosztjuk a hűtőt. Az alkohol ugyanis kimeríti a szervezet szénhidrát-raktárait, így azok folyamatos utánpótlásért kiáltanak.
6.Fehér tészták – diéta alatt kerüld a sima tésztát
Hasonlóan hat, mint a fehér kenyér, azzal a különbséggel, hogy hiába bírunk sokat enni belőle, hihetetlenül hamar újra éhesek leszünk. A hirtelen túlterhelés következtében pedig a vércukor szint lecsökken, és így befolyásolja az étvágyunkat.
7.Kínai kaják – diéta alatt kerüld a kínai gyorskajákat
A rengeteg ízfokozó, a benne található konzerves zöldsége, leves, és a feldolgozott hús miatt ez is csak egy rövid időre laktató étel. Egy spanyol kutatás szerint azok, akik rendszeresen fogyasztanak ilyen ételeket, sokkal hajlamosabbak az elhízásra.
8.Sushi – diéta alatt kerüld a rizst
Egyre divatosabb étel, dietetikusok szerint aki többet eszik rizst többször lesz éhes a nap folyamán. Egy Sushi tekercsben annyi a szénhidrát, mint három szelet fehér kenyérben. Gyorsan emészthető, így gyorsabban leszünk éhesek is.
9.Édesítőszerek – diéta alatt kerüld inkább a cukorpótlókat is
Cukor helyett a fogyókúrázok első számú kelléke a különböző édesítőszerek. Van viszont egy rossz hírünk ezzel kapcsolatban: stimulálják az éhséget irányító agysejteket az agyban. Ha nem érzünk bűntudatot, akkor hajlamosabbak vagyunk bűnbe esni is, nem de?
10.Gabonapehely – diéta alatt kerüld a reggeliző pelyheket
Te is azt hiszed, hogy tökéletesen helyettesítik a reggelit? Pedig a legtöbb ilyen tele van cukorral, növelik a vércukrodat és az inzulinnal is kibabrálnak. Az anyagcsere így teljesen felborul, és maximum egy óra múlva olyan farkas éhesek leszünk, mintha nem is ettünk volna semmit. Válasszunk inkább olyat, ami rostban gazdag, nem felszívódó szénhidrátot tartalmaz és sok rostot. Ettől jól is lakunk, az anyagcserénknek is jót tesz, ráadásul nem tud lerakódni zsír formájában.
