notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A szauna jótékony hatása szervezetünkre: ezért ne hagyd ki!

hirdetes

A szauna egészségügyi előnyei

SzSz
Szauna

4. Egészségesebb memória


Az Age and Aging folyóiratban nemrégiben közzétett kutatás szerint a hetente többször szaunában ülő férfiak 65% -kal csökkentették a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, mint azok, akik csak heti egyszer használják őket. A kutatók azt mondják, hogy ez az agyi véráramlás növekedéséhez kapcsolódik. 
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az agyi fellendülés érdekében a szaunázásnak rendszeres szokássá kell válnia. 

5. Fájdalomcsillapítás


Mint már említettük a szauna segít a gyógyulási folyamatok serkentésében, ahogyan a fájdalomcsillapításban egyaránt. Szintén egy tanulmányban mutatták ki, hogy a szaunázás a fájdalom enyhítésére és a krónikus fejfájás tüneteinek kezelésére is megoldás lehet. A nyolchetes szauna expozíció után a 37 résztvevő jelentősebb javulást mutatott a fejfájás intenzitása terén. A vizsgálat kicsi volt, de az eredmények arra utalnak, hogy a rendszeres szaunázás egyszerű módja bizonyos krónikus fájdalmak csökkentésének.

hirdetes

6. Jobb immunitás


A szaunázás bizonyítottan segít erősíteni az immunrendszert egy vizsgálat szerint is. A Journal of Human Kinetics által közétett tanulmányban a szaunában 15 percet eltöltve a fehérvérsejtek száma azonnal megemelkedett a résztvevőknél, amely az immunrendszer erősítésére szolgál. 
Fontos azonban megjegyezni, hogy ez az immunitásnövelő hatás magasabb volt a rendszeresen edző embereknél, mint azoknál, akik edzettek, így a szauna nem lehet az egyetlen módja annak, hogy erősítsük szervezetünket. 

hirdetes

7. Méregtelenítés és fogyás


A szauna nagyon jó méregtelenítésre is, hiszen a magas hőmérséklet hatására a szervezet izzadni kezd, amely során a felesleges méreganyagok kiürülnek. Emiatt a szauna igen jó a bőrünk számára is, mivel a bőr alatt felgyűlt méreganyagok távozása után bőrünk feszesebbé és rugalmasabbá válhat. A szauna emellett a zsírbontásban is segít, amely remekül alkalmazható a fogyás serkentéséhez. 

Mint láthatjuk a szauna használata igen sok előnnyel jár, így érdemes beiktatnunk hétköznapjainkba is. A legjobb, ha hetente minimum kétszer szaunázunk csupán 15 percet, kiegészítve akár edzéseinket. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Aloe vera

Eredete   Az Aloe vera Afrika szubtrópusi, homokos területeiről származik, a... Tovább

Anorexia

 Az orvosok anorexia nervosának nevezik a lelki eredetű kóros lesoványodást. Az anorexia... Tovább

Tovább a lexikonra