5 szuperegyszerű reggeli szokás, amiktől az egész napod sokkal jobb lesz
Gondold át a napod, ne stresszelj
Mit csinálunk sokan ébredés után? Azonnal a telefonunk után nyúlunk. Jobb esetben elolvassuk az aktuális híreket, vagy valamilyen közösségi média felületet kezdünk el böngészni, rosszabb esetben – és hogyan is kerülhetné el a figyelmünket az értesítés – az e-mailjeinket kezdjük olvasgatni, a stressz pedig az aznapi feladatainkat látva egyre csak nő és nő. Ekkor talán még az ágyból sem keltünk ki, de ahelyett, hogy néhány percig, vagy a készülődés alatt magunkra fókuszálnánk, zakatol az agyunk a munkahelyi, vagy magánéleti problémáinkon.
Próbáld meg elkerülni reggel a telefonod nyomkodását, ébredés után adj magadnak időt, hogy átgondolhasd a napodat. Ezt akár még az ágyban fekve is megteheted, hogy felébredj egy kicsit. Ne azon agyalj, hogy ismét milyen fárasztó napod lesz, hogy a főnököd feltehetőleg a legrosszabb passzban lesz, hogy megint mekkora lesz a dugó. Próbáld pozitív gondolatokkal megtölteni a fejed, és igyekezz a napod átgondolása során minden feladatodat pozitív végkimenetellel elképzelni.
Egyél valami finomat, és egészségeset
Bizony igaz az állítás, miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Egy egészséges és finom reggelivel egész nap sokkal energikusabb leszel, ráadásul nagy eséllyel nem fogsz össze-vissza enni, hiszen kiegyensúlyozott tpálálkozást biztosítasz a szervezetednek. IDE kattintva 5 olyan szupergyors reggelit találsz, amik nem csak az egészségedhez, de diéta idején a súlycsökkenéshez is hozzájárulnak.
Hidd el, egy finom és egészséges reggeli nem csak az ébredés utáni órákat aranyozza majd be, de olyan löketet ad majd az egész naphoz, amit egy kávé soha nem lesz képes. Ha megspórolnád az ételkészítés idejét, dobj össze valamit már előző este. Ha eddig nem reggeliztél, talán az első egy-két nap nehezebben csúsznak majd a falatok, de a szervezeted pillanatok alatt hozzá fog szokni a változáshoz, és ne félj, meg is hálálja majd.
