notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Növényi fehérjék, amelyek kihagyhatatlanok a vegák és vegetáriánusok étrendjéből!

hirdetes

A legjobb fehérjeforrások vegánok és vegetáriánusok számára

SzSz
Vegán fehérjék

+1 recept


Tofu bolognai 

Hozzávalók:

  • 400g tofu
  • 1 ek Füstölt paprika
  • 2 ek Marmite szósz
  • 1 fej Vöröshagyma, apróra vágva
  • 1-2 zúzott fokhagyma gerezd
  • 400 g Konzerv paradicsom
  • 30 g Fekete olajbogyó felaprítva
  • 120 g Leveles zöldek, apróra vágva
  • hirdetes
  • 300 g Hajdina tészta


Elkészítés: A tofut felkockázzuk és a paprikával és a Marmite-szal egy tálba összekeverjük. Egy serpenyőben megpirítjuk, körülbelül 20 percig. A hagymát és a fokhagymát együtt megpirítjuk egy kis olajon, majd 15 percig pároljuk a paradicsommal, az olajbogyóval és zöldségekkel. Adjuk hozzá a sült tofut és főzzön további öt percig. A megfőzött hajdina tésztával tálaljuk és fogyaszthatjuk is. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Vitamin

A vitamin szerves anyag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. A vitaminok fontos szerepet... Tovább

Diabetes mellitus

A szénhidrát anyagcsere krónikus betegsége, a normális inzulin működészavara következtében... Tovább

Tovább a lexikonra