Közös vásárlás
Ha közösen vásároltok, akkor azzal megakadályozzátok, hogy olyan ételek legyenek a háztartásotokban, amelyek nem illeszthetők be a közös életmódváltásotokba. Ehhez azonban érdemes előre terveznetek akár a teljes heti menüvel, hogy elkerüljétek az impulzusvásárlásokat és egy csomó fölösleges dolgot összevásároljatok, illetve a másik végletet, hogy azért döntsetek az ételrendelés mellett, mert valami létfontosságú hozzávaló nincs otthon a vacsihoz.
Ha van kedvetek, akár együtt is főzhettek. Érdemes új receptek után is néznetek, hogy az „egészséges étrend” ne csak salátából és natúr csirkemellből álljon, hiszen erre igazán könnyen rá lehet unni. Ha nem tudtok közös nevezőre jutni, akkor kereshettek kompromisszumos megoldást úgy, hogy például ha valamelyikőtök mindenképp szeretne sültkrumplit fogyasztani köretként, akkor fele adag sültkrumplit és fele adag salátát tálaltok az ebédhez, így kontrollálva és kiegészítve az étkezést.
Persze nem kell egyből drasztikusan változtatni az arányokon, hiszen már az is haladás, ha egy zöldségtagadó megeszi az ezerszigetöntettel nyakonöntött salátát. Innentől szépen fokozatosan eljuthattok akár odáig is, hogy a csirkehúst összekeveritek a salátával, esetleg egyéb köretekkel is, így tulajdonképpen egy egytálételt összehozva arányaiban egészséges összetevőkből.
Bónusz tipp: Ha a salátához kevés sajtot is adtok, a siker garantált, a sajt mindenkit meggyőz!
A legkritikusabb pont, a kenyér
A fehérkenyér valójában egy igazán ízletes pékáru, amit igencsak drasztikus váltás lehet egyik napról a másikra teljes kiőrlésűre cserélni, aminek az íze, a szaga és még az állaga is más. Talán érdemesebb elsőként mondjuk egy durumbúzából készült veknivel próbálkozni, amely egészségesebb is és hosszabb telítettségérzetet is biztosít, mint fehérlisztből készült társa.
