notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Miért nem tudsz lefogyni? - 5 meglepő ok, amiért nem sikerül lefogynod

5 meglepő ok, amiért nem sikerül lefogynod

CZs
hirdetes

Dolgok, amik gátolják a fogyást

Miért nem tudok lefogyni?

Rendszertelen étkezés

Valahol kapcsolódik az első pontunkhoz, ahol a túl alacsony szénhidrátbevitelt tárgyaltuk. Azzal, ha kihagysz étkezéseket, nem reggelizel, csak egy kávét döntesz le gyorsan, esetleg egyik nap túleszed magad, a másik napon pedig koplalsz, teljesen felborítod az anyagcserédet. A kiegyensúlyozott, megfelelő vitamonokban, tápanyagokban gazdag táplálkozás elengedhetetlen az eredményes fogyáshoz.

 

Hidd el, nincs értelme 2 napig koplalni, mert múlt héten megedtél egy szelet csokit. Sokkal többet ártasz magadnak, ha másnap mindent megvonsz a szervezetedtől. Találd meg az arany középutat, ne büntesd a tested egy-egy csalóétkezés miatt.

 

Túl kevés folyadékbevitel

hirdetes

A víz a fogyókúra egyik kulcsa. Ha képes vagy naponta 2-3 liter vizet elfogyasztani, akár anélkül is beindulhat a fogyás, hogy bármi mást változtatnál az életmódodon (persze csak akkor, ha korábban igen alacsony volt a folyadékbeviteled). A víz serkenti az anyagcserét, kitűnően kitisztítja a szervezetből a méreganyagokat, így hozzájárul annak megfelelő működéséhez. A fogyást egyébként kifejezetten elősegítheti, ha naponta megiszol egy csésze zöld teát, ezzel is növelve a folyadékbevitelt.

 

Apró dolgokon múlhat tehát, hogy képes vagy-e megszabadulni a súlyfeleslegedtől, de a legkisebb dolgok is nagy mértékben gátolhatják azt. Ha már sok-sok kilónak búcsút mondtál, de valamiért az utóbbi időben stagnálsz, és semerre se mozdul a mérleg nyelve, ne csüggedj! Mindenkivel előfordulnak ilyen időszakok, a fogyásod pedig be fog indulni. A lényeg az, hogy ne ess át a ló túloldalára túlzott koplalással, vagy gyilkos edzéstervekkel. Próbáld meg jól érezni magad a bőrödben, tegyél meg egy valamit minden nap azért, hogy elérd a céljaidat. Ami pedig a legfontosabb, soha ne add fel! 

hirdetes

 

Ha mindennek ellenére sem sikerül lefaragnod a kilókból, érdemes háziorvosod segítségét kérni, hiszen előfordulhat, hogy valamilyen egészségügyi probléma áll a dolog hátterében.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

2019-06-17

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri vagy más néven viszcerális zsírnak. Mivel a belső szervek közelében található ezért felszaporodása különösen megnöveli bizonyos betegségek kockázatát.

8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül

2019-06-14

8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül

Mindenki szeretne lapos hasat, azonban sokan nem szeretünk sok energiát beleölni a céljaink elérésért. A lapos has titka főleg az étrenden múlik, méghozzá alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követni, hogy minél kevesebb legyen a testzsírszázalékunk. Lehetséges nagyobb változtatások nélkül is elérni a lapos hasat?

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

2019-06-05

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

Sokan panaszkodnak a diéta utáni, rossz gyomor problémákra, hasmenésre, gyomor fájásra, savasodásra. Fontos betartani a fokozatosság elvét az étkezésben is! Nagyon fontos a megfelelő salaktalanítás és a vitaminháztartás feltöltése.

Néhány étel, amit enned kell, ha hasra hízol

2019-06-05

Néhány étel, amit enned kell, ha hasra hízol

Ha a máj nem jól dolgozik, nem fogysz le! A májad a szervezeted hajtórugója. Számos nélkülözhetetlen feladatot lát el, köztük fehérjéket, koleszterint és epét termel, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat raktároz.

A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket!

2019-06-05

A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket!

Sokan úgy hiszik, hogy az egészséges étrend nem tartalmazhat szénhidrátokat. Csakhogy ez így nem igaz, sőt: az összetett szénhidrátok fontos részei a táplálkozásnak. Lássuk tehát a legjobb szénhidrátforrásokat!

A drasztikus szénhidrátcsökkentés fordítva sülhet el.

2019-06-05

A drasztikus szénhidrátcsökkentés fordítva sülhet el.

Míg néhány évtizeddel ezelőtt a túlzásba vitt zsírfogyasztást tették felelőssé a túlsúly kialakulásáért, napjainkban minden fogyni vágyó tisztában van vele, hogy a főbűnös a szénhidrát.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
247 332
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 371 719
Közösség

Szótár

Diabetes mellitus

A szénhidrát anyagcsere krónikus betegsége, a normális inzulin működészavara következtében... Tovább

F-vitamin

F-vitamin   Az esszenciális zsírsavakat régen a vitaminok közé sorolták. Az emberi... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 102

Átlagos értékelés: 4.8