notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Miért nem tudsz lefogyni? - 5 meglepő ok, amiért nem sikerül lefogynod

5 meglepő ok, amiért nem sikerül lefogynod

CZs
hirdetes

Dolgok, amik gátolják a fogyást

Miért nem tudok lefogyni?

Rendszertelen étkezés

Valahol kapcsolódik az első pontunkhoz, ahol a túl alacsony szénhidrátbevitelt tárgyaltuk. Azzal, ha kihagysz étkezéseket, nem reggelizel, csak egy kávét döntesz le gyorsan, esetleg egyik nap túleszed magad, a másik napon pedig koplalsz, teljesen felborítod az anyagcserédet. A kiegyensúlyozott, megfelelő vitamonokban, tápanyagokban gazdag táplálkozás elengedhetetlen az eredményes fogyáshoz.

 

Hidd el, nincs értelme 2 napig koplalni, mert múlt héten megedtél egy szelet csokit. Sokkal többet ártasz magadnak, ha másnap mindent megvonsz a szervezetedtől. Találd meg az arany középutat, ne büntesd a tested egy-egy csalóétkezés miatt.

 

Túl kevés folyadékbevitel

hirdetes

A víz a fogyókúra egyik kulcsa. Ha képes vagy naponta 2-3 liter vizet elfogyasztani, akár anélkül is beindulhat a fogyás, hogy bármi mást változtatnál az életmódodon (persze csak akkor, ha korábban igen alacsony volt a folyadékbeviteled). A víz serkenti az anyagcserét, kitűnően kitisztítja a szervezetből a méreganyagokat, így hozzájárul annak megfelelő működéséhez. A fogyást egyébként kifejezetten elősegítheti, ha naponta megiszol egy csésze zöld teát, ezzel is növelve a folyadékbevitelt.

 

Apró dolgokon múlhat tehát, hogy képes vagy-e megszabadulni a súlyfeleslegedtől, de a legkisebb dolgok is nagy mértékben gátolhatják azt. Ha már sok-sok kilónak búcsút mondtál, de valamiért az utóbbi időben stagnálsz, és semerre se mozdul a mérleg nyelve, ne csüggedj! Mindenkivel előfordulnak ilyen időszakok, a fogyásod pedig be fog indulni. A lényeg az, hogy ne ess át a ló túloldalára túlzott koplalással, vagy gyilkos edzéstervekkel. Próbáld meg jól érezni magad a bőrödben, tegyél meg egy valamit minden nap azért, hogy elérd a céljaidat. Ami pedig a legfontosabb, soha ne add fel! 

hirdetes

 

Ha mindennek ellenére sem sikerül lefaragnod a kilókból, érdemes háziorvosod segítségét kérni, hiszen előfordulhat, hogy valamilyen egészségügyi probléma áll a dolog hátterében.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2019-09-10

"Úgy egyél, hogy lefogyjál" - egy űrorvos tanácsai

Diéta helyett új táplálkozási módszert javasol a fogyni vágyóknak az olasz űrorvos, Filippo Ongaro csütörtökön bemutatott új könyvében. Az Úgy egyél, hogy lefogyjál! címmel megjelent kötetben a helyes táplálkozás megválasztásának fontosságára hívja fel a figyelmet a szakember.

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

2019-09-05

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

Minél lengébben öltözünk, annál inkább zavarnak a felesleges kilók. Most kiszámolták, hogy mely időpontokra kell időzíteni a főétkezéseket, hogy hatásos legyen a diéta.

Kólával könnyebb fogyni, mint vízzel

2019-09-04

Kólával könnyebb fogyni, mint vízzel

A Coloradói Egyetem kutatói arra jutottak: a sima kóla hízlal, a light verzió viszont jobban segít a fogyásban, mintha vizet inna az ember.

4 tipp, ha nem tud megszabadulni az utolsó három kilótól

2019-08-28

4 tipp, ha nem tud megszabadulni az utolsó három kilótól

Azt mondják húsz kilót könnyebb leadni, mint hármat. Ha egy kicsit jobban odafigyelünk, akkor ez is gyerekjáték.

Fél év fogyókúra csodákat művel az agyával

2019-08-28

Fél év fogyókúra csodákat művel az agyával

Amerikai kutatók megvizsgálták a fogyókúra előtt állók agyát, majd hat hónap diéta után újra. Igen érdekes és hasznos eredményre jutottak.

Mesterszakács mínusz 130 kilóval

2019-08-23

Mesterszakács mínusz 130 kilóval

David de Jorge nemrég még Spanyolország legsúlyosabb séfje volt a maga 267 kilójával. Az elismert szakács mára alaposan megkarcsúsodott. Fogyókúrás receptjeiből könyvet írt és Robin Food címmel tévés főzőműsort vezet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
81 766
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 903 501
Közösség

Szótár

Aerob edzés

  Hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású mozgásforma, mely során a... Tovább

VLCD

A VLCD a very low calory diet angol kifejezés rövidítése, mely a nagyon alacsony... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 102

Átlagos értékelés: 4.8