5 ital, amely elősegíti a fogyást

Az 5 legjobb természetes ital a fogyásért

SzSz
hirdetes

Italok a fogyásért

Joghurton alapuló smoothie

Ha szereted a turmixokat, akkor ismerned kell a piacon elérhető különböző smoothie-ket. A legjobb választás a joghurt alapú turmix lesz, hiszen ez a fajta segíti a zsírégetést. Kétféleképpen segíthet a joghurt alapú smoothie a felesleges tömeg elvesztésében. Először is, csökkenti az étvágyat, ami csökkenti a táplálékon belüli zsírbevitelt a testbe. Ezen túlmenően, a tejhez hasonlóan a joghurt kalciumot tartalmaz, amely a fentiekben leírt módon támogatja a súlyvesztést. 

 

A közelmúltban lezárult tanulmányok azt sugallják, hogy a joghurt alapú turmixokat az étrendjükben fogyasztók 61-81% -kal több zsírt veszítenek, mint azok, akik nem fogyasztottak ilyen termékeket. Ha minél több súlyt szeretnénk leadni, érdemes görög joghurtot, tejsavófehérjét és gyümölcsöt hozzáadnunk smootienkhoz. Ez a fajta joghurt egészségesebbnek és hatékonyabbnak bizonyult a fogyás eredményeinek végrehajtásában.

hirdetes

 

 

Tejsavó fehérje

A tejsavófehérje a tej alapvető összetevője. Ezt a konkrét fehérje többféle egészségügyi előnnyel jár.  Általában testépítők használják, hiszen nagyban hozzájárul az izomnövekedéshez, emellett pedig segít a zsírégetésben és a megfelelő testzsír és izomtömeg arány fenntartásában. A fehérje szintén hozzájárul az étvágycsökkentéshez, hiszen teltségérzetet biztosít. 

 

A fehérje szintén hozzájárul az inzulin és a vércukorszint szabályozásához és a zsír hatékony égetéséhez. A tejsavófehérje-táplálkozás más, magas fehérjetartalmú étrendekkel kombinálható a fogyás hatásának erősítésére.

 

 

További tippek:


Bár a fenti pontok a fogyás különböző típusú természetes italaira összpontosítanak, fontos megjegyezni az italok adagolásának idejét és módját is. Ezenkívül vegyük figyelembe az alábbi tippeket:

  • Elegendő vizet kell fogyasztanunk a nap folyamán, hogy a felesleges nátriumot kiürítsük a szervezetbő. 
  • Kerüljük el a szénsavas italokat, mivel ezek az italok elősegítik a puffadást és lassítják az emésztés folyamatát. 
  • Kerüljük el a nagy mennyiségű koffein fogyasztást és az alkoholt is, hiszen ezek dehidratáltságot okoznak. 

 

 

Ezeknek az italoknak egyik fontos szempontja, amelyet szem előtt kell tartani, hogy kevésbé okoz kedvezőtlen mellékhatásokat a szervezetben. Ezért, ha természetesen szeretnénk fogyni, ajánlatos ezeket a természetes italokat használni. A kívánt eredményeket egészséges módon és a lehető legrövidebb idő alatt biztosítják.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

3 módja annak, hogy kevesebb cukrot fogyassz

2019-05-24

3 módja annak, hogy kevesebb cukrot fogyassz

A cukrot elhagyni egyszerűbb, mint gondolnád, ha megtanulod, hogyan is csináld. Összeszedtünk 3 egyszerű dolgot, amellyel kevesebb cukrot fogsz bevinni étkezéseid során.

Fogyás a képzelet erejével, avagy a FIT technika rejtelmei

2019-05-22

Fogyás a képzelet erejével, avagy a FIT technika rejtelmei

A koncentráció minden fogyni vágyó számára fontos. Vannak, akik igyekeznek egészségesebb étrendre váltani, mások minden nap kierőszakolják magukból, hogy igenis elvégezzék a tervezett gyakorlatokat. Azonban néha elég, ha a motiváció csak egy pillanatra is megrendül, és az előrehaladás máris lelassul, vagy abbamarad.

Illóolajok a fogyásért? Igen!

2019-05-23

Illóolajok a fogyásért? Igen!

Az illóolajok az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvednek. Ezeket az illóolajokat általában illatosításra, szaunában használják a legtöbbet, azonban egyik érdekes előnyük az illóolajoknak, hogy képesek segíteni a fogyásban is.

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

2019-05-16

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

Mindig nagy gondot jelentett nálam, hogy fogyókúra alatt mivel édesítsem az italaim, ételeimet. Sok mindent hallott sok felöl és ezek mindig ellentmondásban álltak egymással. Így neki láttam egy kis kutató munkának, íme az eredmény.

Oldható és oldhatatlan rost: Mi a különbség?

2019-05-16

Oldható és oldhatatlan rost: Mi a különbség?

A rost fontos a megfelelő emésztés szempontjából, hiszen nagyban befolyásolja a belek és az anyagcserefolyamatok egészségét. A magyar emberek nagy százaléka nem fogyaszt elegendő rostot, amelytől emésztési folyamataik sokkal lassabban mennek végbe, emiatt pedig számos betegség kialakulhat. A rost is két fő típusból áll. Most elmondjuk mi a különbsé

Kókuszliszt: tápanyagtartalom, előnyök és tudnivalók

2019-05-14

Kókuszliszt: tápanyagtartalom, előnyök és tudnivalók

A kókuszliszt a búzaliszt egyik egyedülálló alternatívája. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők és a gluténérzékenyek körében is igen népszerű. Lenyűgöző tápanyagtartalma mellett a kókuszliszt számos előnnyel járhat. Ezek közé tartozik a vércukor stabilitásának elősegítése, a jobb emésztés, a szív egészsége és még a fogyás is.Lássuk a ré

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
150 286
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 069 375
Közösség

Szótár

Mediterrán diéta

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem... Tovább

Glükóz

A glükóz nem más, mint vércukor, hétköznapi néven szőlőcukor. A glükóz olyan cukor,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 145

Átlagos értékelés: 4.9