Szuper-egészséges nassolnivalók, amik támogatják a fogyókúrádat
Házi jégkrém
Vannak dolgok, amikről egyszerűen nem lehet lemondani. Kinek ne esne jól a nyári hőségben, vagy egy kellemes tavaszi napon némi ínycsiklandozó frissítő? Gyümölcsös, vaniliás, csokoládés jégkrémek… Már attól is csorog a nyálunk, hogy elképzeltük.
Valójában hihetetlen egyszerűen és gyorsan készíthetsz otthon is egészséges jégkrémeket. Mindegy, hogy a tejszínes, vagy a vizes alternatívát szereted jobban, a házi jégkrémet ezerféleképpen elkészítheted, és fogyaszthatod anélkül, hogy azonnal éreznéd, ahogy a cukor dolgozni kezd a szervezetedben, és látnád magad előtt, ahogy a mérleg egyre csak többet és többet mutat. Keverj össze egy kevés natúr joghurtot vagy tejfölt egy kis túróval, adj hozzá némi édesítőszert, turbózd fel cukrozatlan kakaóporral, és mehet is a jégkrém formába. Turmixolj össze gyümölcsöket, bármit, amit kedvelsz, és fagyaszd le azt. A lehetőségek tárháza végtelen, ráadásul ha elég affinitásod van rá, némi olvasztott, cukormentes, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú csokoládéval is bevonhatod. Szuper nassolnivaló!
Bármi, alternatív módon elkészítve
A fogyókúra vagy diéta nem a koplalásról szól. Szokták mondani, hogy nem fogyókúrába érdemes vágnod a fejszéd, hanem életmódváltásba. Na, ez az, ami igazán ijesztően hangzik. Elképzeled, ahogy kopog a szemed az éhségtől, ahogy a családtagok és barátok finom, habos-babos, csokoládékrémes tortaszeleteket falnak, ahogy kedvükre eszik a forró, ropogós sajtos pogácsát. Ahogy vacsorára pizzát esznek hamburger körettel, desszertként pedig egy doboz bonbont, te pedig nyammogod majd a salátaleveleket, és közben azon gondolkodsz, van-e értelme az egésznek.
A fogyókúra valójában nem erről szól. Ma már gyakorlatilag mindent elkészíthetsz alternatív, diétás, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú alapanyagokból. Legyen az sós vagy édes, biztosan megtalálhatod a számodra megfelelő, étrendedbe illeszthető változatát. Krumplipürét ennél? Készítsd el zellerből. Pizzát kívánsz? Készíts túró alapút. Nem sok utánajárás kell hozzá, gyakorlatilag pillanatok alatt felkutathatod a recepteket. Élsz-halsz a ropiért? Készítsd el szénhidrátcsökkentett lisztből, vagy válassz helyette pirított zöldséget. Nem kell lemondanod semmiről, ha egy kis kreativitást belefektetsz az étrendedbe!
