3 gyors diétás édesség csillapíthatatlan édességvágy esetére
Zabpelyhes-túrós finomság
Reméjük, hogy még nincs eleged a zabpelyhes-túrós édességekből, de hogyan is lehetne? Ez a recept például szó szerint megunhatatlan. Az elkészítési idő nagyjából 40 perc, de minden pillanata megéri! Ráadásul olyan szuperül variálható különböző gyümölcsökkel és édes öntetekkel, hogy nagyobb vendégsereg érkezésekor is érdemes ezt választani, hogy aztán mindenki kedve szerint fogyaszthassa. Mi tálaltuk már cukormentes fagylalttal, úgy is ki kell próbálnod!
Zabpelyhes-túrós sütemény hozzávalói
- 25 dkg zsírzsegény túró
- 10 dkg vaj
- vanília aroma, vagy 1 rúd vanília
- 1 db citrom leve
- 4 db közepes méretű tojás
- 15 dkg zabpehelyliszt
- 1 csipet só
- késhegynyi szódabikarbóna
- ízlés szerinti édesítőszer
A túrót keverd össze a vajjal, az édesítőszerrel, a vanília kikapart belsejével (vagy a vanília aromával), végül a citrom levével addig, amíg a massza szépen össze nem áll. Pihentessük a masszát, amíg a tojásokat habverővel habbá verjük, végül forgassuk a túrós masszába, majd adjuk hozzá a zabpehelylisztet, a sót és a szódabikarbónát szépen fokozatosan. Ekkor sütőpapírral bélelt tepsibe egyengethetjük a sütemény alapot, ami nagyjból 35 perc alatt 180 fokra előmelegített sütőben tökéletesre sül. Mi próbáltuk már muffin formában is kisütni, úgy is szuper, érdemes vele kísérletezni.
Talán már te is látod, hogy egy kis kreativitással, és az egészséges alapanyagok ismeretével mennyei desszerteket – és fogásokat – készíthetsz, amiket tökéletesen beilleszthetsz a diétádba is. Nem kell tehát lemondanod semmiről, amit a fogyókúrád előtt szerettél, amire ezidáig soha nem mondtál volna nemet. Tartsd inkább szem előtt a mértékletességet, hiszen ha a cukormentes, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú finomságokból háromszor annyit eszel, mint azelőtt bármiből, az sem kifejezetten felel meg egy diétának, fogyókúrának vagy életmódváltásnak. Reméljük, hogy cikkünkkel tudtunk segíteni, weboldalunkot sok más hasznos finomságot, és életmóddal, fogyókúrával kapcsolatos tippet is találsz!
