notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

10 finomság, amit bátran fogyaszthatsz éjszaka is

hirdetes

A 10 legjobb nasi, amivel még az éjszakai zugevők is fogyhatnak

SFV
Nassolj egészségesen!

#Nasi 6 – Sajt 


Attól, hogy igyekszel tisztábban étkezni, még nem kell lemondanod a sajtfogyasztásról. A sajt szuper forrás a proteinnek, kalciumnak és egyéb értékes tápanyagoknak.
Mindemellett, vannak azonban sajtok, melyeknek a kalóriatartalma némileg barátságosabb mint a többié. Ezek a provolone, a mozzarella, a feta, a kecskesajt és a parmezán.
Vágd kockákra, vagy szeleteld teljes kiőrlésű kekszekre! A sajtrudacska is egy nagyon jó opció, már csak azért is, mert ezt automatikusan adagonként tudod megvásárolni. 


#Nasi 7 – Nyers zöldségek


Vízben és rostokban gazdagok, így segítségedre lehetnek mind a hidratálásban, mind a telítettség-érzet elérésében. Ráadásul az olyan nyers zöldségek, mint a répa, a zeller, a csemegepaprika, a borsó vagy az uborka csészénként mindössze 25-50 kalóriát tartalmaznak.

hirdetes
Bátran mártogathatod ezeket a felszeletelt zöldségeket proteinben gazdag hummuszba – amely természetesen zsírszegény – így némi extra ízzel fűszerezve meg azokat.


#Nasi 8 – Popcorn


A vajat feljtsd el! Válaszd a sós verziót, vagy bolondítsd meg ropogtatnivalódat kedvenc fűszereiddel, sőt, akár egy kanálnyi parmezánsajttal is megszórhatod. Ugye, milyen jól hangzik? A legjobb pedig, hogy teljes mértékben kielégíti a ropogós nasi iránti vágyadat!


#Nasi 9 – Étcsoki 


Az emberek rendszerint meglepődnek, amikor megtudják, hogy a csoki is kaphat egy hatalmas IGEN-t akkor is, ha épp azon vannak, hogy súlyt adjanak le. 

hirdetes
Azt azonban mindenképp tartsd szem előtt, hogy minimum 72%-os kakaótartalmú finomságot válassz, hogy biztosítsd testednek azt a nagy mennyiségű antioxidánst és rostot amelyet az étcsoki tartalmaz anélkül, hogy cukortartalma is magas lenne – ami, mint tudjuk, a tejcsokoládéra már inkább jellemző. Arról se feledkezz meg, hogy mértékkel fogyaszd, hiszen jóból is megárt a sok!


#Nasi 10 – Aszalt füge


Amikor rádtör a cukoréhség, az aszalt gyümölcsök – főleg a füge – megoldást jelenthetnek. A természet cukorkái sosem hagynak cserben, vagy okoznak csalódást, a mértéktartásról azonban semmiképp se feledkezz meg! Akkor menetelhetsz előre a fogyókúrában kitűzött céljaiddal, ha ezekből a nyalánkságokból sem fogyasztasz többet napi három-négy szemnél. A füge természetesen zsírszegény, rostban gazdag, így egy tökéletes desszert-alternatíva!
 

Nassolj hát Te is okosan!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Kreatin táplálékkiegészítők

  A kreatin az ételekben és a szervezetünkben is természetesen megtalálható aminosav... Tovább

Nadragulya

(Atropa Belladonna)   Jelentése   A belladonna azt jelenti, hogy szép hölgy. Ezt a... Tovább

Tovább a lexikonra
diéta édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás gyümölcs kalóriabevitel