Nyári ételek a súlycsökkentéshez: Ananász
C-vitaminban és káliumban gazdag, viszont érdemes azt is szem előtt tartanod, hogy egyike azon gyümölcsöknek, amelyekkel a legtöbb cukrot és ezáltal kalóriát juttathatsz a szervezetedbe – élvezd ki tehát lassan az élményt, hogy kielégíthesd az édesség iránti sóvárgásod! Ennek a lédús nyári gyümölcsnek a szára a bromelain egyik forrása, amely egy olyan vegyület, ami gyulladáscsökkentő hatást válthat ki szervezetedben. Az ananász azonban több, mint egy édes jutalom – menüidnek is remek kiegészítője lehet.
Nyári ételek a súlycsökkentéshez: Csemegepaprika
Ez a sokoldalú nyári zöldség egyszerre alacsony kalóriatartalmú, és tápanyagban gazdag. Egy közepes paprika körülbelül 37 kalóriát, 1 gramm fehérjét és 2 és fél gramm rostot tartalmaz, mindemellett pedig mindössze 5 gramm természetes cukrot. Növelni szeretnéd a napi zöldségbeviteled? A paprika minden étkezéshez kiváló kiegészítés.
Nyári ételek a súlycsökkentéshez: Paradicsom
Lédús, édes és kalóriaszegény, a paradicsomok nyárra érik el legteljesebb érettségüket. Egy közepes paradicsom csupán 32 kalóriát tartalmaz 2 gramm rosttal. Kitűnő vitamin és ásványianyag források, beleértve a C-vitamint, káliumot és a likopint, mely egy olyan antioxidáns, ami segít a Nap káros hatásaival szembeni védelemben.
Nyári ételek a súlycsökkentéshez: Görögdinnye
92%-ban vízből áll, így feltölt anélkül, hogy elnehezítene. Annak ellenére, hogy rendkívül kalóriaszegény, telis-tele van olyan antioxidánsokkal, mint a likopin, vagy a C-vitamin, így feltöltve Téged mikrotápanyagokkal, miközben hidratál. Próbáld ki, mint frissítő nyári csemegét!
Nyári ételek a súlycsökkentéshez: Cukkini
A cukkini egyike a legsokoldalúbb zöldségeknek – grillezheted sósan, vagy sütheted édesen, mondjuk cukkinikenyérbe. Íze lágy, de bármilyen fűszert, vagy hozzávalót elbír amit csak hozzáadsz. Egy csésze (150 gramm) szeletelt cukkini roppant kevés kalóriát (mindössze 17-et) és szénhidrátot (összesen 3 grammot) tartalmaz, gazdag káliumban, A- és C-vitaminban és kálciumban.
