notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

10 egyszerű tipp, ami segít a hosszútávú fogyásban- a hosszútávú fogyás titkai, tanácsok hosszútávú fogyáshoz

hirdetes

10 egyszerű tipp, ami segít a HOSSZÚTÁVÚ fogyásban

VN
Tippek hosszútávú fogyáshoz

4. Tippek hosszútávú fogyáshoz:Ügyelj a hidratálásra

Ha szeretnél lefogyni, akkor muszáj megfelelően hidratálnod szervezetedet. A víz energiát biztosít az edzések során, és ha rendszeresen iszol, akkor ritkábban kevered majd össze a szomjúságot az éhséggel. Na persze a sima, tiszta víz sem csodaszer, és könnyedén rá is lehet unni, de ha izgalmasabb ízekre vágysz, akkor dobj a pohárba egy szelet citromot, gyümölcsöt, uborkát, vagy mentát, vagy főzz egy kis teát, persze mindenféle mesterséges ízesítés nélkül.

5. Tippek hosszútávú fogyáshoz:Tedd az egészséges táplálkozást heted fénypontjává

Az egészséges élelmiszerek elkészítése és fogyasztása nem egyik napról a másikra történik, és hetekbe, akár hónapokba is beletelhet, hogy ezek az új szokások megszilárduljanak elmédben. Ha nem szeretnél rövid időn belül kiégni új, egészségesebb étrendedtől, és szeretnéd szórakoztatóbbá tenni hosszútávú fogyásodat, akkor minden héten próbálj ki egy új egészséges receptet.

hirdetes

Jelöld ki előre naptáradban, hogy melyik lesz ez a nap a következő hetekben (például minden péntek, vagy szombat), amikor megjutalmazod valami új, egészséges finomsággal.

hirdetes

6. Tippek hosszútávú fogyáshoz:Írd fel kedvenc receptjeidet

A hosszútávú fogyás sikereihez egy egészséges, könnyedén fenntartható, és élvezetes étrendet kell kialakítanod magadnak. Ebben sokat segíthet, ha mindig felírod magadnak azokat a reggeli, ebéd, vacsora, tízórai és desszert receptjeidet, amelyek egészségesek, és tényleg szívesen is eszed őket. Jegyezd fel őket egy saját receptkönyvbe, vagy egy digitális jegyzetbe, hogy legyen miből ötletet merítened, ha nem tudod, mit egyél legközelebb.

Idővel annyi egészséges receptet gyűjthetsz össze, hogy hetekig nem kell majd kétszer ugyan azt enned.
 

További tippekhez a hosszútávú fogyásodhoz lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Low fat diéta

A zsírbevitel korlátozásán alapuló diéta Tovább

Körte típusú elhízás

A körte típusú elhízás során az alma típusú elhízással szemben nem a hasra, hanem a... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód elhízás étrend fogyás fogyókúra túlsúly