Kezdőtippek a sérülésmentes futáshoz

hirdetes

Kezdőtippek a sérülésmentes futáshoz

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Ha eddig még nem futottál, akkor éppen itt az ideje, hogy elkezd! Szakértőnk összeszedett pár gondolatot, amik segítenek abban, hogy elkerüld a sérüléseket, és jól érezhesd magad futás közben! 

Kezdőtippek a sérülésmentes futáshoz

A futás az egyik legegyszerűbben elkezdhető, legegészségesebb és leghatékonyabb sport azok számára, akik szeretnének megszabadulni néhány extra kilótól, le szeretnék vezetni a hétköznapok feszültségét, és általánosságban egészségesebbé, fittebbé szeretnének válni. Plusz, egy jó pár cipőn kívül nem is igazán van szükséged hozzá másra.

 

Ha viszont még csak most barátkozol a futás gondolatával, vagy egy hosszú idő után szeretnél visszarázódni bele, és kissé „rozsdásnak” érzed magad, akkor tudnod kell, hogy mi mindenre muszáj odafigyelned, hogy ne sérülj le már az első alkalommal, amikor kilépsz az ajtón új sportcipőidben.

hirdetes

 

A futás nagyon intenzíven igénybe veheti az ember testét, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy mit hogyan csinálsz ebben a látszólag „csak futni kell” jellegű sportban. A sérülések elkerülése végett (és hogy ne add fel rögtön az első alkalom után) fogadd meg a következő oldalon található egyszerű, de fontos tanácsokat!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
fitness futás

Szótár

Clean (Felrántás)

A clean segítségével juttatjuk a kettlebellt a rack pozícióba!   - Egyenes a hátad és... Tovább

Gyerekbarát étterem

Étterembe menni gyerekekkel? Nem lehetetlen, hiszen ma már egyre több gyermekbarát étterem... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.