notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tippek a konyhában: Így készítsd el kedvenc ételeid egészségesebben!

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

SzSz
hirdetes

Egészségesen a konyhában

Használj minél kevesebb feldolgozott élelmiszert


Mint már elhangzott, az a legjobb, ha otthon készítünk el mindent, még akár a kenyeret is! A legtöbb feldolgozott élelmiszer egészségtelen lehet, akár light verzióban vagy cukormentes verzióban vesszük meg, hiszen tele van tartósítószerrel és egyéb adalékanyaggal. Ha megkívánod a csokis sütit nem baj. Inkább nézz ki egy egészséges receptet, amit könnyen el tudsz otthon készíteni, minthogy megvedd a boltban az agyon cukrozott, tartósított fajtát.

 

 

Ne használj fűszerkeverékeket


Bár sokan azt gondolják ezek a fűszerkeverékek szuperek és egészségesek, pedig megnézve az összetevőket a legtöbben ott találjuk a cukrot. Használjunk otthon a húsokhoz inkább saját készítésű fűszerkeveréket. Akár csak ízesíteni szeretnénk a sült húst, vagy páchoz használjuk az a legjobb, ami természetes alapanyagokból készült. Itt megjegyeznénk, hogy ugyanez igaz a poralapokra, mint a bolognai, vagy a carbonara szószokra. Készítsük el otthon természetes alapanyagokból és kerüljük el az előre elkészített porokat és szószokat.

hirdetes

 

 

Olajban sütés helyett használd a sütőt


Erre tökéletes példa a sültkrumpli. Habár a sültkrumpli nem a legegészségesebb étel, de egy fokkal egészségesebbé tehetjük, ha nem olajban sütjük ki, hanem sütőben. Online rengeteg receptet és elkészítési módot fogsz rá találni. Érdemes kipróbálnod, mivel az olajtól tocsogó verzió helyett csak a krumpli ízét élvezheted. Nem kell hozzáadnod egyáltalán olajat, csak megfelelően csepegtesd le róla a vizet és ugyanazt a ropogós verziót fogod kapni, mintha forró olajban sült volna ki. Ezt a módszert egyébként akár rántott hússal, fasírttal is alkalmazhatjuk. 

hirdetes

 

 


Reméljük, hogy tippjeink és tanácsaink jól szolgálják az egészséges táplálkozás útját. Ne feledd, mindent ehetsz, de próbálj meg egészségesebben étkezni a fent leírtak alapján. Nem kell lemondanod semmiről, csak vált életmódot és alkalmazd az apró trükköket a konyhában. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
106 565
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 732 117
Közösség

Szótár

A-vitamin

Az A-vitamin szükségletet a vegyes táplálkozás fedezi.   A szükséglet növekedésével... Tovább

marketing

 A marketing szó meghatározása   Olyan vállalati tevékenység, amely a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 106

Átlagos értékelés: 4.9