Tippek a konyhában: Így készítsd el kedvenc ételeid egészségesebben!

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

SzSz
hirdetes

Egészségesen a konyhában

Használj minél kevesebb feldolgozott élelmiszert


Mint már elhangzott, az a legjobb, ha otthon készítünk el mindent, még akár a kenyeret is! A legtöbb feldolgozott élelmiszer egészségtelen lehet, akár light verzióban vagy cukormentes verzióban vesszük meg, hiszen tele van tartósítószerrel és egyéb adalékanyaggal. Ha megkívánod a csokis sütit nem baj. Inkább nézz ki egy egészséges receptet, amit könnyen el tudsz otthon készíteni, minthogy megvedd a boltban az agyon cukrozott, tartósított fajtát.

 

 

Ne használj fűszerkeverékeket


Bár sokan azt gondolják ezek a fűszerkeverékek szuperek és egészségesek, pedig megnézve az összetevőket a legtöbben ott találjuk a cukrot. Használjunk otthon a húsokhoz inkább saját készítésű fűszerkeveréket. Akár csak ízesíteni szeretnénk a sült húst, vagy páchoz használjuk az a legjobb, ami természetes alapanyagokból készült. Itt megjegyeznénk, hogy ugyanez igaz a poralapokra, mint a bolognai, vagy a carbonara szószokra. Készítsük el otthon természetes alapanyagokból és kerüljük el az előre elkészített porokat és szószokat.

hirdetes

 

 

Olajban sütés helyett használd a sütőt


Erre tökéletes példa a sültkrumpli. Habár a sültkrumpli nem a legegészségesebb étel, de egy fokkal egészségesebbé tehetjük, ha nem olajban sütjük ki, hanem sütőben. Online rengeteg receptet és elkészítési módot fogsz rá találni. Érdemes kipróbálnod, mivel az olajtól tocsogó verzió helyett csak a krumpli ízét élvezheted. Nem kell hozzáadnod egyáltalán olajat, csak megfelelően csepegtesd le róla a vizet és ugyanazt a ropogós verziót fogod kapni, mintha forró olajban sült volna ki. Ezt a módszert egyébként akár rántott hússal, fasírttal is alkalmazhatjuk. 

 

 


Reméljük, hogy tippjeink és tanácsaink jól szolgálják az egészséges táplálkozás útját. Ne feledd, mindent ehetsz, de próbálj meg egészségesebben étkezni a fent leírtak alapján. Nem kell lemondanod semmiről, csak vált életmódot és alkalmazd az apró trükköket a konyhában. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

2019-05-22

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

A közönséges spárga tele van K- és B1-vitaminokkal, illetve egy nagy adag kalciumot, fehérjét, és rostot is hozzáad az étkezésekhez. Habár kiváló köretként más fogások mellé, nem egy olyan recept is létezik, amelyek kifejezetten erre a hasznos zöldségre épülnek fel.

Lehet egészséges a kenyér?

2019-05-22

Lehet egészséges a kenyér?

Sokan, amikor úgy döntenek, hogy egészségesebb életmódra térnek, az egyik első dolog, amit félretesznek, az a kenyér. Ezt a döntésüket arra alapozzák, hogy a szénhidrátok (különösen a kenyér) nélkülözésével egészségesebbé válhatnak, azonban ez óriási tévedés.

5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alatt

2019-05-22

5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alatt

Az almákat a legegészségesebb gyümölcsök között tartják számon – tele vannak a kvercetin nevű antioxidánssal, ami segíthet a gyulladások enyhítésében, és a vérnyomás csökkentésében is. Ha mindez nem lenne elég, az almák elképesztően finomak, akárcsak a belőlük készített desszertek is.

A hummus valóban egészséges?

2019-05-23

A hummus valóban egészséges?

A Hummus egy közel-keleti étel, amely hazánkban is egyre népszerűbb. A hummus csicseriborsókrém, amely tökéletesen beilleszthető akár egy diétás étkezésbe is. Ez a krém tökéletes lehet zöldségekhez, mártogatósként.

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

2019-05-21

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

Diétás joghurt receptek: íme a legfinomabb joghurtok receptekkel, amik hozzájárulnak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Készítsd el te is ezeket a joghurtokat.

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

2019-05-16

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

Kókusztej, de miért? Valóban egészséges? Tényleg megéri duplaannyit költeni rá, mint a hagyományos tehéntejre? Tiszta vizet öntünk a pohárba, rávilágítunk, hogy valójában egészséges-e a kókusztej.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
150 286
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 069 375
Közösség

Szótár

Lipidológus

A zsíranyagcsere-betegségekben járatos belgyógyász szakorvos. Tovább

Toxoplazmózis

Cikk a macska toxoplazmózis veszélyeiről itt!    1. Mi a toxoplasmosis... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 106

Átlagos értékelés: 4.9