notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tippek a konyhában: Így készítsd el kedvenc ételeid egészségesebben!

hirdetes

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

SzSz
Egészségesen a konyhában

Használj minél kevesebb feldolgozott élelmiszert


Mint már elhangzott, az a legjobb, ha otthon készítünk el mindent, még akár a kenyeret is! A legtöbb feldolgozott élelmiszer egészségtelen lehet, akár light verzióban vagy cukormentes verzióban vesszük meg, hiszen tele van tartósítószerrel és egyéb adalékanyaggal. Ha megkívánod a csokis sütit nem baj. Inkább nézz ki egy egészséges receptet, amit könnyen el tudsz otthon készíteni, minthogy megvedd a boltban az agyon cukrozott, tartósított fajtát.

Ne használj fűszerkeverékeket


Bár sokan azt gondolják ezek a fűszerkeverékek szuperek és egészségesek, pedig megnézve az összetevőket a legtöbben ott találjuk a cukrot. Használjunk otthon a húsokhoz inkább saját készítésű fűszerkeveréket. Akár csak ízesíteni szeretnénk a sült húst, vagy páchoz használjuk az a legjobb, ami természetes alapanyagokból készült. Itt megjegyeznénk, hogy ugyanez igaz a poralapokra, mint a bolognai, vagy a carbonara szószokra. Készítsük el otthon természetes alapanyagokból és kerüljük el az előre elkészített porokat és szószokat.

hirdetes

Olajban sütés helyett használd a sütőt


Erre tökéletes példa a sültkrumpli. Habár a sültkrumpli nem a legegészségesebb étel, de egy fokkal egészségesebbé tehetjük, ha nem olajban sütjük ki, hanem sütőben. Online rengeteg receptet és elkészítési módot fogsz rá találni. Érdemes kipróbálnod, mivel az olajtól tocsogó verzió helyett csak a krumpli ízét élvezheted. Nem kell hozzáadnod egyáltalán olajat, csak megfelelően csepegtesd le róla a vizet és ugyanazt a ropogós verziót fogod kapni, mintha forró olajban sült volna ki. Ezt a módszert egyébként akár rántott hússal, fasírttal is alkalmazhatjuk. 

hirdetes


Reméljük, hogy tippjeink és tanácsaink jól szolgálják az egészséges táplálkozás útját. Ne feledd, mindent ehetsz, de próbálj meg egészségesebben étkezni a fent leírtak alapján. Nem kell lemondanod semmiről, csak vált életmódot és alkalmazd az apró trükköket a konyhában. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Személyi edző

  Olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki egyénre... Tovább

Cellulit

  A cellulit vagy más néven narancsbőr a bőr göröngyös, narancshéjra emlékeztető... Tovább

Tovább a lexikonra