Illóolajok, amelyeket soha nem fogyasztanak:
Arborvitae, nyír, ciprus, cédrusfa, téli zöld, fehér fenyő és eukaliptusz olaj nem ajánlott fogyasztásra.
Ezeknek az olajoknak a lenyelése toxicitási tüneteket okozhat, mint például álmosság, sekély légzés vagy légszomj, köhögés és öklendezés, hányinger, hányás és / vagy hasmenés. Ha ezeket az olajokat véletlenül fogyasztottad, azonnal öblítsd ki a szádat, és hívd fel a mentőközpontot.
Olajok a fogyásért
Több mint 90 illóolaj van a piacon, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Fontos megjegyezni, hogy egyetlen illóolaj sem segít közvetlenül a fogyásban. Ehelyett egyedülálló tulajdonságaik olyan előnyöket nyújtanak, amelyek segíthetnek a fogyás fokozásában. A jobb hangulat, a jobb alvás, az energiaszint növelése, az emésztés javulása és a fájdalomcsillapítás pozitív hatással lehetnek a fogyásra.
- A borsmenta, a citromfű segíthetnek az emésztési folyamatokban.
- A bergamot segíthet stresszcsökkentő tulajdonságai miatt.
- A boróka az elhízás, az antidiabetikus és az antioxidáns tulajdonságokkal kapcsolatos előnyökkel jár.
- A zsálya az oxidatív stressz elleni védő tulajdonságai miatt segíthet az elhízás és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
- A fokhagymáról ismert, hogy számos védő tulajdonsággal rendelkezik, beleértve a súlygyarapodást.
- A gyömbér kiegészítők az állatok testtömegének, inzulinrezisztenciájának és lipid profiljának pozitív változásához is vezetnek.
Az olajok használata
Mint korábban említettük, az illóolajok fogyasztása nem a legjobb módszer a fogyás (vagy bármilyen más egészségügyi cél) előmozdítására. Az illóolajok kiszórásával vagy helyileg történő alkalmazásával élvezhetjük a súlyvesztéssel összefüggő előnyöket. Például az éjszakai levendula használat jobb éjszakai alvást eredményezhet, ami több energiát és motivációt biztosít a reggeli futáshoz. A jó minőségű alvás a nap folyamán jobb ételválasztékhoz is kapcsolódik. Ha helyileg alkalmazzuk, az illóolajokat hígítsuk, hogy elkerüljük a bőrreakciókat, mint például a bőrpír vagy az égés.
Az illóolajok használata a masszázsnak megfelelően még nagyobb súlyvesztést is elősegíthet. Mindkettő előnye jelentősen befolyásolhatja a mozgás, a koncentráció, a hangulat, és az alvás minőségét.
Míg az illóolajok nagyszerűen hozzájárulhatnak az egészséges életmódhoz, egyedüli felhasználásuk nem segít a fogyásban. Ehelyett összpontosítsunk a bevált módszerekre, mint például a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Ahhoz, hogy fogyj, használd az illóolajokat kiegészítőként, hogy segítsen az alvás, a stressz vagy más olyan tényezők esetében, amelyek befolyásolhatják a súlyvesztést.
