notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Pozitívan reggel is - 7 tipp, hogy jól induljon a szabadnapod

7 tipp, hogy tökéletesen induljon a szabadnapod

CZs
hirdetes

7 tipp, hogy pozitívan induljon a napod

7 tipp a pozitív napkezdéshez a szabadnapodon is

Kelj fel egy órával hamarabb

Igen, ez nem elírás, egy órával hamarabb. A szabadnapodon. Amikor aludhatnál akár tovább is. Ugye ismerős a helyzet, amikor a család többi tagjától a saját gondolataidat sem hallod? Amikor annyira tele van a fejed a különféle teendőkkel, hogy magaddal már nincs is időd foglalkozni? Amikor azonnal ébredés után a konyhába mész reggelit készíteni a gyerekeknek? Egy szó mint száz, máris más kedvére teszel. Szánd magadra azt az egy órácskát a szabadnapodon. Vegyél egy frissítő zuhanyt, pörgesd át a közösségi média felületeidet, olvasd el a híreket, idd meg a kávéd a kertben. Csinálj bármit, amire egyébként nincs időd. Adj magadnak egy kis időt, hogy elmerenghess. Így tiszta fejjel vághatsz neki a napnak.

hirdetes

 

Hallgass zenét

Tegyél be egy jó zenét, ami megnyugtat, ami boldoggá tesz, ami inspirál. Hallgasd meg a kedvenc előadód néhány régi számát, nosztalgiázz. A lényeg az, hogy pozitív érzések ébredjenek benned. 

 

Mielőtt lefekszel, gondold át, hogy miért várod a holnapot

Lynn R. Zakeri, egy amerikai klinikai terapeuta kiváló tippje: Lefekvéskor gondold átt, miért várod a másnapot. Vagyis találj minden napodban valamit, amit szeretsz, amit szívesen csinálsz, amiért megéri felébredned, és kipattannod az ágyból. Amikor megszólal az ébresztőd, és te azon gondolkozol, hogy legszívesebben örökre a puha ágyadban maradnál, és semmi kedved felkelni, és nekiindulni a napnak, jusson eszedbe az előző este megfogalmazott dolog.

 

Ne kezdj el azonnal agyalni

Mind anélkül ébredünk fel, hogy a fejünk tele lenne aggasztó gondolatokkal, a teendőink listájával, a megoldandó problémákkal. Aztán mi történik? Eltelik az ébredés utáni első 1-2 perc, és máris elkezdünk agyalni a korábban említetteketn. Nos, ez az, amit el kell kerülnöd. Légy a jelenben, ne azon törd a fejed, hogy mennyi munka vár majd rád, ha visszamész a munkahelyedre, hogy vajon lesz-e időd minden, régóta halogatott feladatodat befejezni a szabadnapod, szabadságod alatt. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

2019-12-11

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

"Lassan itt a karácsony, az újév, már elkezdtek megfogalmazódni sokunkban a fogadalmaink, melyek közül az egyik, sok ember listáján a fogyás, alakformálás.

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

2019-12-09

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

Arra van , és lesz időd , energiád amire akarod! Ha egészséges vagy, van kezed-lábad, minden adott ,hogy elgyere a kondi terembe, vagy akár otthon sportolj, akkor tedd meg!

Miért vagyunk fáradtak?

2019-12-09

Miért vagyunk fáradtak?

Az állandó fáradtságérzet az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, melyet befolyásolhat az életvitel. Előfordulhat, hogy valaki egészséges életmódot folytat és nincsen egészségügyi problémája sem, mégis rátelepszik egy kellemetlen érzés: az állandó kimerültség.

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

2019-12-03

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

Nélkülözhetetlen a gyomor - és bélrendszer számára, mivel a glutamin az egészséges bélflóra egyik fontos tényezője!

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

2019-11-28

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

A gyermekeink jó ütemű testi-lelki fejlődéséhez alapvető szükséglet az életkori sajátosságokat figyelmembe vevő táplálás. Az egészséges táplálkozási szokásokat már kora gyermekkorban érdemes kialakítani, elsajátítani. Csecsemőkorban, a szoptatás befejezé

Egy új népbetegség?

2019-11-25

Egy új népbetegség?

Fáradtnak érzed magad? Nem tudsz koncentrálni? Felszaladtak a kilók és nem használ a fogyókúra?

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
66 413
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 318 633
Közösség

Szótár

Dietetikus

A dietetikus élelmiszertudománnyal, táplálkozástudománnyal foglalkozó szakember. Tovább

Koleszterin

  A szervezet ezt a zsírnemű anyagot részben a táplálékból nyeri, részben pedig... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 222

Átlagos értékelés: 4.8