Egészséges tészták receptgyűjteménye

Tészták

Zöldborsós nokedli

Zöldborsós nokedli

Hozzávalók: 0,5 kg zöldborsó 30 dkg liszt 1fej vöröshagyma 1 tojás kevés olaj, só, pirospaprika, víz
Elkészítés: A vöröshagymát apróra vágjuk, olajon megpiritjuk, majd pirospaprikával meghintjük, a zöldborsót beletesszük és kis vizet aláöntve megfőzzük.  A lisztből és...

Zöldséges penne

Zöldséges penne

Hozzávalók: Penne tészta Zöldségek (karfiol, zöldborsó, sárgarépa) 10% zsírtartalmú tejföl Reszelt sajt Fokhagyma, delikát, olaj, só, fűszerek
Elkészítés: A 3 színű penne tésztát megfőzzük, leszűrjük egy tálba, majd félretesszük. Megpárolunk pár zöldséget (karfiol, zöldborsó, sárgarépa), a tésztára...

Spagetti hideg szósszal

Spagetti hideg szósszal

Hozzávalók: spagettitészta 4-5 szem feldarabolt paradicsom 1 marék felaprított, friss bazsalikom 1-2 evőkanál olívaolaj 1 marék felaprított, friss petrezselyem egy kevés...
Elkészítés: Az olajat, a feldarabolt paradicsomot, bazsalikomot, petrezselymet, mentalevelet, narancshéjat, fokhagymát, egy csipetnyi borsot egy tálba tesszük, igény szerint...

Tésztasaláta

Tésztasaláta

Hozzávalók: 1 csomag színes durumlisztből készült tészta 50 dkg pulyka- vagy csirkamell 1 csomag salátakeverék pici olívaolaj Öntet: 1 nagy pohár 10%-os tejföl 2-3...
Elkészítés: Az öntetet készítjük el először, mert néhány órát állnia kell a hűtőben. A tejfölt simára keverjük, belereszeljük a fokhagymát, hozzáadjuk az olívaolajat,...

Fitneszpalacsinta sajttal

Fitneszpalacsinta sajttal

Hozzávalók: Fitneszpalacsinta sajttal Hozzávalók: •    60 g finomliszt •    60 g zabkorpa •    1 tojás •    2,5 dl...
Elkészítés: A hozzávalókból elkészített palacsinta tésztát kisütöd és a töltelékkal megtöltöd.

Spenótos spagetti

Spenótos spagetti

Hozzávalók: 1 zacskó durum tészta-spagetti 2 pohár szeletelt spenótlevél Vaj Fokhagyma Só, bors
Elkészítés: 1. Főzd ki a tésztát 2. Főzd meg a spenótot, majd vágd fel 3. Olvaszd meg a vajat és tegyél bele 3 gerezd fokhagymát, sót, borsot (ne hagyd sokáig a...

Kelkáposzta pesto-s spagetti kecskesajttal

Kelkáposzta pesto-s spagetti kecskesajttal

Hozzávalók: 1/4 zacskó spagetti tészta 1/4 bögre kelkáposzta pesto 2 evőkanál szárított paradicsom 2 evőkanál kecskesajt
Elkészítés: 1. Főzd meg a tésztás szokásos módon 2. Csepegtesd le, majd add hozzá a pesto-t 3. Keverd hozzá a szárított paradicsomot, majd tálalásnál szórd rá a...

Receptek  | 
1


címkék: recept

Ajánlj nekünk receptet!




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.