Állóképesség növelő és fogyást segítő ugróköteles edzés!

hirdetes

Ugróköteles edzésterv, amivel nő az állóképesség és gyorsabban megy a fogyás!

TR
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Gyerekkorában biztos mindenki nagyon szeretett ugrálóketelezni és kísérletezni, hogy milyen magasra vagy milyen gyorsan tudtok ugrálni. Most mutatunk nektek egy hatékony ugrálóköteles edzést, amivel növelhetitek az állóképességeteket és az erőnléteteket és még a fogyás is gyorsabban fog menni. 

Fogyás ugróköteles edzéstervvel

Az ugrókötelezés egyik nagy előnye, hogy a lábaid mellett a karjaid is egyenletesen mozognak így ez a ugróköteles edzés egy remek mód az állóképesség fejlesztésre. Ha viszonylag sok felesleg van rajtad, akkor elsőre nem ajánlott ugrálással kezdeni a zsírégetést, de akin néhány kiló plusz van, vágjon bele bátran és meglesz az eredménye! 


A következő edzésterv több hétre szól, minden héten egyre nehezülnek a feladatok, ahogy annak lennie kell, de az eredmény biztosan látszani fog! Ehhez az ugróköteles edzéstervhez használjatok gumikötelet! Ha keményebb talajon végzitek a gyakorlatot akkor mindenképp legyen rajtatok sportcipő. 

hirdetes


Fejlesszétek a koordinációtokat és az egyensúlyérzéketeket! 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
akaraterő alakformálás edzésmódok edzőterem egészség egészséges életmód elhízás fitness mozgás sport stressz túlsúly

Szótár

Edzésalkalmazkodás (adaptáció)

  A sportalkalmazkodáson az egyénnek, szervezetének, szervrendszereinek meghatározott... Tovább

Vitamin túladagolás

A legtöbb vitamint a szervezetünk nem tudja előállítani, így ezt pótolnunk kell. Ha... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.