Stagnál a fejlődésed? Sokkold az izmaid!

hirdetes

Megállt az izomnövekedés? Akkor sokkold az izmaid!

hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A sokkolás azt jelenti, hogy az edzés alapvető és megszokott aspektusait megváltoztatjuk, tehát kikényszerítjük izmainkat a megszokott mozdulatok kényelméből. Ezt konkrétan azt jelenti, hogy több sorozatot csinálunk vagy a szokásosnál nagyobb súllyal edzünk vagy felgyorsítsuk az edzést esetleg lecsökkentjük a sorozatok közötti pihenő időt, de a legdurvább sokk ezek közül is, ha szokatlan új gyakorlatokat végzünk.

testépítés, sokkoló edzés,
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes

Szótár

Eva

    5 ismétlés, időre:   800m futás  30 - kettlebell swing 30 -... Tovább

nyírfacukor

    Mi is az a nyírfacukor   A nyírfacukor egy fehér,édes, kristályos... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes