Youtube feliratkozás
 

Stagnál a fejlődésed? Sokkold az izmaid!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Október 17. Szerda - Hedvig
hirdetes
címkék:

Megállt az izomnövekedés? Akkor sokkold az izmaid!


testépítés, sokkoló edzés,

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A sokkolás azt jelenti, hogy az edzés alapvető és megszokott aspektusait megváltoztatjuk, tehát kikényszerítjük izmainkat a megszokott mozdulatok kényelméből. Ezt konkrétan azt jelenti, hogy több sorozatot csinálunk vagy a szokásosnál nagyobb súllyal edzünk vagy felgyorsítsuk az edzést esetleg lecsökkentjük a sorozatok közötti pihenő időt, de a legdurvább sokk ezek közül is, ha szokatlan új gyakorlatokat végzünk.

hirdetes

hirdetes




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.