notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek

vitalzone.hu
hirdetes

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük, hogy mire kell odafigyelned a munkahelyeden!

Munkahelyi szokások melyek beteggé tesznek

1. Betegen jársz be dolgozni

Ha megkérdezik, mikor voltál utoljára beteg, talán az idejére sem emlékszel. Nem azért, mert kiváló az egészségi állapotod, hanem mert már az idejére sem emlékszel, mikor feküdtél otthon ágyban, forró teát kortyolgatva. Talán még a sulis időszakban? Azok a napok viszont gyorsan feledésbe merülnek, mikor folyó orral az asztalnál ültél és egymás után kapkodtad be a gyógyszereket. HA lelkiismeretesen dolgozol, egy-két nap kihagyás nem árthat a karrierednek. Sőt, ha legyengíted az immunrendszeredet, hosszú távon sokkal rosszabbak lesznek a következmények, mivel így talán hetekre lebetegszel. Arról nem is beszélve, hogy ha komoly tüneteid vannak, valószínűleg fertőző beteg vagy és megbetegíthetsz másokat is a munkahelyen. Inkább maradj otthon és pihend ki magad, hogy újult erővel kezd újra bele a munkába, 100%-osan, energikusan!
 

2. Az asztalodnál ülve ebédelsz

Ez az a rossz szokás, amit szinte mindannyian elkövetünk. Nem azért, mert egy szusszanásnyi időnk sincs, hanem mert az ebédre szánt időnket leggyakrabban facebook-ozással, böngészéssel vagy videónézéssel szeretnénk eltölteni. Egyre több kísérlet bizonyítja, hogy azok, akik a számítógép vagy TV előtt esznek, minimum 125 kalóriával többet fogyasztanak a nap végére, mint azok, akik minden falatra odafigyelnek. Olyan nincs, hogy ne jutna 15-20 perced az ebédre! A legjobb az lenne, ha rendelés helyett kiugranál a közeli étterembe, addig is sétálsz, mozogsz, levegőzöl. Jobb időben a közeli parkban, a friss levegőn fogyaszd el az ebédedet.
hirdetes
 
hirdetes

3. Túl sok küyüt használsz

Kutatások bizonyítják, hogy a  nők nehezebben viselik, ha nem válaszolnak meg minden e-mailt azonnal vagy ha este 8-kor már nem vesznek fel munkahelyi telefonokat. Ettől azonban stresszesebbek is vagyunk, vagyis hosszú távon károsodik ettől az egészségünk, ami visszafordíthatatlan.  Sajnos az okostelefonoknak vannak árnyoldalai. Kivételes esetektől eltekintve este már ne vedd fel a munkahelyi telefonodat, ha lejárt a unkaidőd próbálj meg pihenni, kikapcsolódni, a családoddal, szeretteiddel együtt lenin.
 

4. Túl kényelmes vagy

A 2-3 asztallal távolabb ülő kollégádat telefonon hívod föl, ha kérdezni akarsz tőle valamit, a megrendelt ételt a futár az asztalodig viszi, stb. Ezek a dolgok nem tesznek jót neked, a szervezetednek. Nem csak a gerinced bánja, ha órákat ülsz egyhelyben, de romlik a vérkeringésed, fájni fognak a végtagjaid és még rengeteg más szövődménye lehet annak, ha nem állsz fel óránként 10 percre, kicsit megmozgatni magad. Óránként állj fel, mozgasd át magad, ha teheted, sétálj egy kicsit a szabad levegőn. Ha ülőmunkát végzel, mindenképpen el kell kezdened valamit sportolni is, minimum heti 3 alkalommal.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

2019-09-12

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

Hogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban című könyvéből.

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz

2019-09-11

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítosz

Az utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a rák esetében bukkannak fel az univerzális csodaszer-elméletek.

Mitől is vagy igazán nő?!

2019-09-02

Mitől is vagy igazán nő?!

Ahhoz, hogy valaki nőies legyen, elég pár ruha, némi pipere és egy jól belőtt haj.

Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”

2019-08-28

Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”

Ki ne vágyna tökéletes nyugalomra, ha csak rövid időre is? Egy jónéhány évtizede létező módszer, amely már itthon is elérhető újfajta felfrissülést ígér. Nem kell hozzá más, mint egy speciális tartály testmeleg sós vízzel, ahol teljes csönben és sötétségben lebeghetünk.

Egyszerű trükkök, amivel növelheted az önbizalmadat

2019-08-19

Egyszerű trükkök, amivel növelheted az önbizalmadat

A legtöbb nő sajnos nem rendelkezik elég önbizalommal. Pedig mindegyikük gyönyörű és különleges kortól, testalkattól függetlenül. A következőkben adunk néhány hasznos, mégis egyszerű tanácsot, melyek segítségével növelheted az önbizalmadat!

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

2019-08-07

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

A belőle fakadó és benne átfolyó Hit, Álom és Szeretet, mely képes arra, hogy megtartsa a legnehezebb terheket, és támaszul szolgáljon A Férfinak.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
84 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 905 810
Közösség

Szótár

Glutén

  A glutén egy fehérje-komplex (a gliadin és a glutenin keveréke), amely megtalálható... Tovább

C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 130

Átlagos értékelés: 5.0