notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek

vitalzone.hu
hirdetes

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük, hogy mire kell odafigyelned a munkahelyeden!

Munkahelyi szokások melyek beteggé tesznek

1. Betegen jársz be dolgozni

Ha megkérdezik, mikor voltál utoljára beteg, talán az idejére sem emlékszel. Nem azért, mert kiváló az egészségi állapotod, hanem mert már az idejére sem emlékszel, mikor feküdtél otthon ágyban, forró teát kortyolgatva. Talán még a sulis időszakban? Azok a napok viszont gyorsan feledésbe merülnek, mikor folyó orral az asztalnál ültél és egymás után kapkodtad be a gyógyszereket. HA lelkiismeretesen dolgozol, egy-két nap kihagyás nem árthat a karrierednek. Sőt, ha legyengíted az immunrendszeredet, hosszú távon sokkal rosszabbak lesznek a következmények, mivel így talán hetekre lebetegszel. Arról nem is beszélve, hogy ha komoly tüneteid vannak, valószínűleg fertőző beteg vagy és megbetegíthetsz másokat is a munkahelyen. Inkább maradj otthon és pihend ki magad, hogy újult erővel kezd újra bele a munkába, 100%-osan, energikusan!
 

2. Az asztalodnál ülve ebédelsz

Ez az a rossz szokás, amit szinte mindannyian elkövetünk. Nem azért, mert egy szusszanásnyi időnk sincs, hanem mert az ebédre szánt időnket leggyakrabban facebook-ozással, böngészéssel vagy videónézéssel szeretnénk eltölteni. Egyre több kísérlet bizonyítja, hogy azok, akik a számítógép vagy TV előtt esznek, minimum 125 kalóriával többet fogyasztanak a nap végére, mint azok, akik minden falatra odafigyelnek. Olyan nincs, hogy ne jutna 15-20 perced az ebédre! A legjobb az lenne, ha rendelés helyett kiugranál a közeli étterembe, addig is sétálsz, mozogsz, levegőzöl. Jobb időben a közeli parkban, a friss levegőn fogyaszd el az ebédedet.
hirdetes
 
hirdetes

3. Túl sok küyüt használsz

Kutatások bizonyítják, hogy a  nők nehezebben viselik, ha nem válaszolnak meg minden e-mailt azonnal vagy ha este 8-kor már nem vesznek fel munkahelyi telefonokat. Ettől azonban stresszesebbek is vagyunk, vagyis hosszú távon károsodik ettől az egészségünk, ami visszafordíthatatlan.  Sajnos az okostelefonoknak vannak árnyoldalai. Kivételes esetektől eltekintve este már ne vedd fel a munkahelyi telefonodat, ha lejárt a unkaidőd próbálj meg pihenni, kikapcsolódni, a családoddal, szeretteiddel együtt lenin.
 

4. Túl kényelmes vagy

A 2-3 asztallal távolabb ülő kollégádat telefonon hívod föl, ha kérdezni akarsz tőle valamit, a megrendelt ételt a futár az asztalodig viszi, stb. Ezek a dolgok nem tesznek jót neked, a szervezetednek. Nem csak a gerinced bánja, ha órákat ülsz egyhelyben, de romlik a vérkeringésed, fájni fognak a végtagjaid és még rengeteg más szövődménye lehet annak, ha nem állsz fel óránként 10 percre, kicsit megmozgatni magad. Óránként állj fel, mozgasd át magad, ha teheted, sétálj egy kicsit a szabad levegőn. Ha ülőmunkát végzel, mindenképpen el kell kezdened valamit sportolni is, minimum heti 3 alkalommal.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A szem máshogy a lélek tükre

2019-07-17

A szem máshogy a lélek tükre

Bizonyos tekintetben mindig a túlélésért küzdünk. Ha megijedünk, szemünk tágra nyílik, míg undor hatására épp ellenkezőleg cselekszünk: összeszűkítjük a tekintetünket.

A legnagyobb hazai fesztiválok között a Campus

2019-07-11

A legnagyobb hazai fesztiválok között a Campus

A Campus Fesztivál az elmúlt években már bebizonyította, hogy a minőségi kultúra, a kiegyensúlyozott színvonal, a zenei sokszínűség jellemzi, ezzel idén is bekerült a minősített európai fesztiválok közé.

Hűvös klímájú vagy trópusi? Nem az időjárásról, a család légköréről beszélünk

2019-07-09

Hűvös klímájú vagy trópusi? Nem az időjárásról, a család légköréről beszélünk

Minden családnak megvan a maga habitusa. Ha meteorológiai terminusokban gondolkodunk, lehet egy család klímája hűvösebb, távolságtartóbb, de fülledt trópusias is, ahol nehéz levegőt kapni. Vajon mi határozza meg a család lelkét, és milyenek azok a családok, amelyek támogatják az egyén fejlődését?

Az egész életünket megmérgezi, amikor a szüleink elárulnak minket

2019-07-08

Az egész életünket megmérgezi, amikor a szüleink elárulnak minket

Tara Westover nem kapott védőoltásokat, nem látta orvos, és iskolába járni is csak 17 évesen kezdett el – miközben a végítéletre készülő családja hevesen ellenezte azt.

Szomatizáció! Testi-lelki egészségünk

2019-07-02

Szomatizáció! Testi-lelki egészségünk

Egy kicsit eltérő téma a megszokottól, de mégis fontos, és kapcsolódik is az egészségünkhöz.

Önkorlátozó hiedelmeink

2019-07-02

Önkorlátozó hiedelmeink

Az önkorlátozó hiedelmeink bizony a SAJÁT GONDOLATAINK, mert azok vagyunk, amit hiszünk magunkról. A gondolataid határozzák meg az érzelmeidet, az érzelmeid pedig az eredményeidet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

Zsálya

Latin neve: Salvia officinalis   Eredete, élőhelye   A Földközi-tenger... Tovább

B9-vitamin

Szerepe van még a fehérvérsejtek, vörösvértestek, vérlemezkék képzésében, az aminosavak,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 130

Átlagos értékelés: 5.0