Tippek a pihenőnap hasznos eltöltésére

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

H.Róbert
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A rendszeres edzés mellett a megfelelő minőségű pihenőnap ugyan olyan fontosságú, hisz az izomzatunk ilyenkor regenerálódik és fejlődik. Ha nem tartanánk pihenőnapokat az edzések között, nagyon hamar kimerülnénk, ami túledzettséghez vezetne. Ezért fontos, hogy a pihenőnapjainkat a lehető legjobban tudjuk kihasználni. 

A pihenőnap fontossága

Tölts időt a barátaiddal!

 

Együtt járni a barátaiddal edzeni nagyszerű dolog, de pihenőnapokon is próbáljatok együtt kikapcsolódni. Üljetek be egy kávézóba, menjetek el moziba vagy csináljatok bármi közös programot, amely nem az edzésről szól.

 

Tekints vissza az eredményeidre!

 

Amennyiben vezeted a teljesítményed fejlődését valahol, akkor a pihenőnap ideális alkalom lehet a visszatekintésre. Keresd vissza az első heti teljesítményedet, amikor elkezdtél edzeni, és hasonlítsd össze, hogy hol tartasz most. A teljesítményed javulása sikerélménnyel tölt el, és ez segít fenntartani a motivációdat. 

hirdetes

 

Töltsd időt a szabadban!

 

A szabadban való időtöltés jelentősen csökkenti a stresszt és az idegességet. Segít „kitisztítani” a gondolataid és pozitív érzésekkel tölt el. Ennek köszönhetően sokkal energikusabb és kipihentebb leszel. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
fitness lelki egészség
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.