ebéd

Keresés


Összesen: 726 találat.

Oldal Találatok száma

Ötvenen felül is csinosan és egészségesen

Szia! Szánom-bánom összes bűnömet, a tavaly tavasszal leadott 8 kilóból 12 jött vissza év végére.Igaz szép lassan visszaálltam a korábbi életmódra. Már belefáradtam az egész...

27

Mit egyél ebédre, ha fogyni szeretnél?

Ha ebédről van szó, egy burger és egy sült krumpli gyors elmajszolása talán nem a legjobb választás, hogyha fogyni szeretnél. Nem tudod, hogyan kellene felépülnie az ebédednek ahhoz, hogy...

18

13 napos diéta, ami garantáltan meghozza az eredményt!

Végre egy étrend, ami garantáltan meghozza azt az eredményt amit szeretnél! Nincs benne semmi csalás! Az egésznek annyi a lényege, hogy végre nem egy fogyókúrát hoztam neked, hanem egy...

13

13. napos diéta leírása

Itt találtam és sokan dícsérték. Soha ez előtt gyors fogyókúrát még nem próbáltam, mert nem hittem bennük. http://www.vital.hu/themes/fogyi/fogyi_13nap1.htm   13 nap alatt. A...

13

Fuss ebédidőben!

A legtöbbünk délelőtt tíz óra magasságában van aznapi teljesítőképessége tetőpontján, ám a legkevesebben büszkélkedhetnek azzal, hogy a munkanap kellős közepén testmozgásra...

11

Az olaszok háromnegyede mindennap otthon ebédel

Az olaszok hatvannyolc százaléka az ebédet tartja a legfőbb étkezésnek, és 74,3 százalék mindennap otthon ebédel - derül ki az Istat olasz statisztikai hivatal adataiból.

10

90napos szétválasztó diéta

Sziasztok! Én pénteken kezdtem a 90 napost és remélem le fogok vele fogyni legalább 8 kg.-ot. Tegnap volt az első gyümölcsnapom és borzalmas nehéz volt. Főleg este. Addigra már kopogott a...

10

Fogyjunk együtt...! Napi mindenes! :o)

Sziasztok! Tegnap volt a második nap. Huh! Hát már ez sem ment könnyen. Még mindig érezteti az ünnep az utóhatásait, mivel akikkel még nem köszöntöttük meg az új évet,azok folyamatosan...

10

Nutrilite-GI diéta

  Személyi edzőként a fittség edzésével foglalkozom, amelynek két fontos területe van:   1. Fizikai fittség ( állóképesség, erő, ügyesség, gyorsaság, hajlékonyság...

9

Szakszótár - GI-diéta

Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...

8

Gyógyszerrel támogatott fogyás

Szia kedves Gyöngysor! Nekem már az első napon hatot a Red. csak arról vettem észre, hogy ebédidő van, hogy 13.00 -kor a kolléganők kezdtek enni. Máskor már 11.30-kor korgott a gyomrom....

8

Szakszótár - Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

7

Tojásdiéta - Fogyj gyorsan sokat!

A tojásdiéta hatékony ám elég monoton diétafajta. Annak ajánlott, aki szeretne gyorsan fogyni, és aki bírja a változatlan étrendet!

7

Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

7

PAI YOU GUO tapasztalatok

Ebéd után idd meg két órával és igyál sok folyadékot. Próbáld meg így, és lássuk mi lesz.

7

5 fantasztikus és egészséges tekercs

Egyre melegebb az idő, ilyenkor pedig jobban szeretjük az egyszerű ételeket a nehéz fogások helyett. Mutatunk 5 finom felcsavart fogást, ami nem nehezít el, egészséges és változatossá...

7

sztárdiéta (-5 kg 2 hét alatt)

ALAPSZABÁLYOK: 1. Húsféléket csak zöldségekkel és salátákkal, burgony, rizs nem szerepelhet köretként! 2. Tésztaféléket, burgonyát és rizst csak zöldségekkel együtt. 3. Az...

7

1500 kcal étrend (kérésre)

1500 kcal étrend Hétfő:   Reggeli: Tej, Rozsos zsemle, Margarin, Baromfi sonka 40 g,...

7

LEVEL diéta

A level diéta mellett döntöttem, azaz más néven utaskisérő vagy amerikai. Nekem nagyon szimpatikus, mert könnyen elkészíthető, és magammal tudom vinni egész napra az adagokat, illetve...

6

A kezdetek

 Akkor kezdődjék életem második fogyinaplója. Rengeteg dolgot szeretnék megosztani. Az előző fogyiblogomban minden nap leírtam, hogy mit és mennyit ettem a nap folyamán. Ezt most is...

5

Nászutunk meglepetése, egy európai körút fénypontja: Bledben jártam, elmesélem, miért ne hagyd ki Te sem!

Idén volt az esküvőnk, szüleinktől egy Dél-Európai körutat kaptunk ajándékba. Az egészben egy dolog volt meglepő, Verona, a Francia Riviéra, Monaco és Provence valamint a Garda tó...

5

2

Egy kis korrekcióra szorul a regisztrációm. A tegnapi nap folyamán edzés után megmértem magam a benti mérlegen, és 91,3 kg-ot mutatott. Megkérdeztem, azt mondták, hogy hajszál pontos a...

5

Szuper egészséges szendvicsek

Mindenkivel megesik, hogy nincs ideje órákat sütni, főzni a konyhában, csak összedob egy gyors és könnyű ebédet és vacsorát. Erre az egyik leggyakoribb étel a szendvics....

5

5 napos joghurt diéta a sikeres és gyors fogyás titka

Folyamatosan kísérletezel újabbnál újabb módszerekkel, de egy se vált be igazán? Próbáld ki ezt a diétát, és a fogyás többé nem álom! Te magad is meg fogsz lepődni, hogy milyen...

5

Egy másik diéta

 Megosztok veletek egy másik diétát is. Ezt majd a level diéta után, amit remélhetőleg 2szer is, de minimum egyszer megismétlek, után fog következni. Tízóraira és uzsonnára...

5

Mi is az a fehérje diéta?

Mi is az a fehérje diéta? Úgy látszik, nem voltam egyértelmű. A fehérje diéta, nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag fehérjét eszek. Nem is lehetne ilyet. A fehérje diéta...

5

A nap legfontosabb étkezése a reggeli

Hogy jól induljon a nap, egészséges reggelire van szüksége a szervezetnek. Diéta nélkül is a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás része a megfelelő reggeli.

5

Trükkjeim hogy jobban menjen

Megosztom veletek, mikkel próbálom ösztönözni magamat. FÉNYKÉP: Először is a ruhásszekrényem belső oldalára felragasztottam egy tök jó képet magamról, amikor még qrva jól néztem...

4

mi is ez?

Egy egyszerű halandónak nehéz megmagyarázni a falási kényszer lényegét. Röviden arról van szó, hogy ez egyfajta erő aminek nem tudsz ellenállni, ami "elveszi a józan eszed". Mert hiába...

4

Ti hogyan fogyoztok? Milyen módszerrel?

Sziasztok! Hüüüü mennyi hozzászólás van!Jó őket olvasni! Én egy 26,lassan 27 éves anyuka vagyok,terhességem alatt csak úgy jöttek fel a kilók,főleg a szülés...

4

Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok?

A sztárok hasa nem csak a TV képernyője miatt lapos – a sztárok és celebek napi szinten jelennek meg a médiában, ezért különösen fontos számukra, hogy a lehető legjobb formájukat...

4

Egy reggeli, amitől kevesebbet eszel

Rengeteg ételt tudok felsorolni, ami segít egészségesen indítani a napod, de ezek közül van egy, ami garantáltan a legjobb választás, ha fogyni szeretnél. Most elmondom, mit egyél...

4

Gitárzene élőben a Városligetben

A Városliget Café & Restaurant sosem volt átlagos étterem, melybe betérve az ember eszik-iszik, majd mint aki jól végezte dolgát, megy is tovább. Maga a hely is nagyon kellemes hangulatú...

4

Egészséges szendvicsek, melyek egy teljes értékű étkezésnek felelnek meg

Sajnos a rohanó világban nincs mindig időnk főzni vagy egy egészséges ebédet elkészíteni. Ezek az egészséges szendvicsek tökéletesen megfelelnek ebédre is, hiszen annyi rostot, vitamint...

4

6 tipp, amivel feldobhatod a munkádat

Legtöbbünk sokkal többet dolgozik egy nap, mint amennyit az alváson kívül egyéb kikapcsolódásra vagy más tevékenységre áldozna. Egy átlagos ember egész életében 100,000 órát...

4

Sütőtök diéta!

Az alábbi diétát megéri kipróbálni azoknak is, akik esetleg nem hisznek benne, hiszen ártani nem ártunk, sőt értékes tápanyagokkal töltjük fel a szervezetünk. Tapasztalatok szerint...

4

Te is szeretsz délután aludni? Most megtudhatod, hogy milyen negatív hatásai lehetnek!

Általában az ebéd utáni időszak az, amikor nehéz az ébren maradás. Ilyenkor romlik a koncentrációnk, és sokszor úgy érezhetjük, csak egy kis pihenés, egy könnyed szunyókálás...

4

1000 kcal értrend (elég kemény)

Találtam 1000 kcal étrendet, elég kemény, csak azoknak ajánlom akinek össze van szűkülve a gyomra, mert ez az ételmennyiség elég szerény :) végülis megpróbálni meg lehet! Reggeli:...

4

90 napos diéta

   ... ha gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted...

4

Szabaduljunk meg néhány kilónktól!

Nagy igazság, hogy senki nem hízik meg máról-holnapra, a többlet észrevétlenül, szinte suttyomban, dekánként rakódik ránk. Különösen télen szedhetünk fel néhány kilót, amikor nem...

4

3 nap alatt szabadulhatsz meg a fölöslegtől a burgonya diéta segítségével!

Az egész világ megőrül ezért a diétáért, három nap alatt megszabadulhatunk a plusz kilóktól a segítségével, mindenkinek merem ajánlani, próbáljátok ki minél hamarabb!

3

Három nap alatt lefogyhatsz a burgonyadiétával!

Az utóbbi időben a netezők megőrülnek a három napos burgonyadiétáért! Ezt neked is ki kell próbálnod, bemutatjuk, hogy miért!  

3

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

  Hogyan fogyjak le? Hogyan optimalizáljam az izom-zsír arányomat? Elegem van már az állandó próbálkozásokból, a mérlegből, a jojó effektusból. Nem látom az alagút végén...

3

5 titkos japán praktika a vékony alakért

Egy kedves barátnőm a múlt nyáron Japánba költözött. Sosem volt egy vékony teremtés, így meglepődve tapasztaltam, hogy februárig 15 kilót fogyott! Kérdeztem is tőle, hogy ennek mi az...

3

Nagy Diéta ABC 6. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

3

4

Mindig izgatottan várom a nap végét, meglepően azért, hogy írjak a blog-ba. Valahogy úgy vagyok vele, hogy akkor már eltelt megint egy nap, és tudom, most nagyon elszánt vagyok, és még egy...

3

:(

Nem tudom mi történt velem, de alig tudok mozogni, ülni, feküdni..... lehet felfáztam, amikor a pénteni buliban izzadva poloba kimentünk meg leültünk a hidegbe... soha többet... szóval...

3

Húsvét és diéta?

A húsvét az egyik olyan ünnep, amikor biztos nem marad el az ünnepi ebédek, családi vacsorák. Minden mennyiségben érkezik a sonka, sütemény és persze a csoki. Ilyen ízletes ételek...

3

pffff!!!!!!!!!!!!!!!!!4

áááááááá!nem hiszem el!összekészítettem az ebédemet és nem itthon hagytam?mostanában ilyen szétszórt vagyok.....úgyhogy ma sem tartottam be az étkezést:(! mai étrendem: ...

3

A bioritmus fontossága

 Belehalnál, ha reggel nyolckor kellene edzened, míg mást egy reggeli futás egész napra energiával tölt fel. Nem vagyunk egyformák, ha hatékonnyá akarod tenni a sportolást, figyelembe...

3

A hét első napja

 Ki tudja, lehet hogy a hét első napja meghatározza az ember egész hetét. Ha így van, akkor közepesen jó napokra számíthatok, ami az étkezést illeti. Ma semmikor sem voltam...

3

Rákoplaltam az ebédre

Éjjel megint nem jól aludtam,de nem hiszem,hogy a bogyó miatt,inkább ,mert gondolkodtamEz nem feltétlen jó nekem,mert  elég élénk a fantáziám.Na mindegy is,ez itt nem arról...

3

Amitől fogyok-2.rész

  Tojásos nokedli (Update 1)   Hozzávalók: A tésztához: 15 dkg zabkorpa, 1 tojás, 1 ek. olívaolaj, 1,5 dl tej, csipetnyi tengeri só. Tetejére: olívaolajban kisütött 4-5 db...

3

Utolsó remény...

2008.12.12 elmentem a háziorvoshoz és elmondtam neki, hogy most már elég volt és segítsen, mert egyedül nem megy. Felírta a reductilt(15mg-o) minden szó nélkül. megbeszéltük, hogy kb....

3

Tizenharmadik nap

Ismét vége van egy napnak. Itt a hétvége...végre! Szerintem ti is így vagytok vele, de olyan 5 nap robot után egy kicsit végre pihizni. Tudom, hogy a felnőttek mindig azt mondják, hogy...

3

Jól aludtam ,- 1,5 kiló

Tök jól aludtamReggeli ,nem röhög volt még kocsonyalevem azt ettem egy zsemlével.kb. 200 kalória.Mostanába nem lesz kocsonya.Csináltam csalán teát,zöldteát,iszom ezerrel ....Kaját...

3

Izomtömegnövelő táplálkozás

Neked is gondot okoz az izomtömeg növelése? Ne ess pánikba, nem vagy ezzel egyedül. Éppen ezért most összegyűjtöttük neked azokat a pontokat, amikre érdemes odafigyelned neked is....

3

Kezdés

Sziasztok! Nagyon rosszul alszom mostanában...mert pörög az agyam...sokat gondolkozom ezan-azon :D Ezért is van az,hogy csak 15-én kezdem a diétám mert mostanában átagyok...

3

Sörfesztiválok és amiért érdemes ellátogatni rájuk

Szeptember 19. és október 6. között rendezik meg a hagymonyáos bécsi sörfesztivált, a Wiener Wiesn Festival-t, melynek sátrait a Kaiserwiese-ben verik fel. Osztrák sör, helyi ételek,...

3

Éhezés, evési rohamok, édesség utáni gyötrelmes vágy nélkül....tele-tele önbizalommal.

Hát itt vagyok, ahogy igértem. Napi étrend minta: Reggeli előtt félórával megiszom 2 dl mályvateát. Reggeli: Ez minden nap...

3

Protein nap

Érdekes változások mentek végbe, már érezhetően. Egyrészt a reggeli mérlegelés 73.5-öt, mutatott ez fél kg 4 nap alatt, már ez sem volna rossz. De aztán nyelvóra, mise, és boltba...

3

Legyen laposabb a hasad 10 nap alatt

Lapos hasat szeretnél, de nem hiszel a csoda krémekben és szeretnél már valami valóban hasznosat? Akkor kövesd az alábbi 10 napot és az utolsó nap tükörbe nézve elégedett leszel az...

3

Második bejelentkezés:)

Sziasztok, Gondolom sokan vagytok úgy, hogy mit keresek én itt, hisz nem vagyok olyan szörnyen túlsúlyos. Igaz, de ez a pár kiló is nagyon tud zavarni, pláne, hogy nem azt látom, amit...

3

Karácsonyi bevásárlás – Túlélőkalauz kezdőknek

A karácsony előtti időszak, sajnos nem arról szól, hogy hangolódjunk a szeretet ünnepére, hanem egyet jelent a karácsonyi bevásárlással. Kerüld el az idegtépő karácsonyi kapkodást,...

3

Lefekvés előtti tippek

Tudtad, hogy már lefekvés előtt is tudod befolyásolni, hogyan fogod tölteni a következő napod? Ennek érdekében el tudsz végezni különböző rutinokat, szertartásokat, amelyek segíthetnek...

3

Uzsonna - tények és tévhitek

Egy egészséges alapanyagokból összeállított uzsonna mindenki szervezetének jót tesz. A két fő étkezés között elfogyasztott vitaminokban gazdag uzsonna főleg a fejlődő szervezet számára fontos.

3

Újévi 3 napos tisztító, energetizáló étrend

A frissen szedett, tavaszi fűszer- és salátanövények ugyan nem szolgálnak tetemes energiával, de a tél folyamán kissé kimerült szerveztünk számára magas vitamin-, ásványi anyag és...

3

A fekélybetegek táplálkozása

A gyomornyálkahártyán állandóan keletkeznek kis sérülések, s a nyálkahártya sejtjei folyamatosan károsodhatnak. Az egészséges emberben ezek a sérülések igen gyorsan begyógyulnak, ám...

3

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Sokan tűzik ki célnak az év elején, hogy ebben az esztendőben márpedig felhagynak káros szokásaikkal, és végre egészségesebb útra térnek. 

3

Adj 10 napot a szívednek!

Elvégre ez sem sok azért, hogy érted dobog. A szív és érrendszeri betegségek világszerte szedik áldozataikat. Te ne legyél egy a sok közül. Adj magadnak és szívednek 10 napot, hogy...

3

Szakszótár - Vasárnapi ebéd

Vasárnapi ebéd, vagy más néven Sunday Brunch egy olyan közös családi program, emlynek keretében kedvezményes büféebédet fogyaszthatunk az erre kijelölt éttermekben vasárnaponként. Az...

3

Újévi fogadalmak

  Az évkezdés mindig tele van várakozással. Ilyenkor születnek a nagy – nagy FOGADALMAK, - a következő évben leszokunk a cigiről és  gyorsan megszabadulunk fölösleges...

3

Közelednek az ünnepek

Ünneplés, utazás, látogatások, néhány nap távol a munkahelytől. Bőséges reggelik, ünnepi ebédek, 5 fogásos vacsorák, ajándékozások és lustálkodás. Közeledik a karácsony.

3

Immunerősítő narancsdiéta

A karácsony előtti időszakban a zöldségesek asztalai roskadoznak a narancstól, mandarintól. Kiváló alkalom egy karácsony előtti pár napos méregtelenítő, immunerősítő...

3

Izomtömegnövelő étrend

Az izomtömeg növelés fő alapelveit a táplálkozás, a megfelelő étrend adja, Cikkünkben szeretnénk tájékoztatni arról, mit kell megtenned a hatékony izomtömegnövelés érdekében. 

3

Így fogyj le könnyedén, 1 hét alatt!

Egy kis életmódváltással, néhány szokás megváltoztatásával könnyedén leadhatod a felesleges kilókat, akár egy hét alatt! Mindössze néhány dologra kell odafigyelned, megmutatjuk, hogy...

3

Íme, az egészséges táplálkozás 5 szabálya! Indulhat az életmódváltás!

  Nemsokára itt a tavasz, már a januárnak és a Valentin napnak is vége. Itt az ideje egy, hogyha eddig nem tetted, végérvényesen átalakítsd életmódodat. Számos kutatás igazolja...

3

Én már mindent kipróbáltam... :-(

Sziasztok. Mindig érdeklődve olvasom, milyen bölcs tanácsokat tudnak adni a már fogyóban levők azoknak, akik még kűzdenek. A tavasszal 15 kg veszítettem, mondok néhány ötletet, mi...

3

Elég sok a dolgom

 Mostanában a napjaim erről szólnak: vagy órákon tágítják a fejemet, vagy a laborban vagyok benn, és haladok a kutatásommal, vagy az előbbi két okból kifolyólag ülök az ágyon...

2

1.

Hivatalos első nap! :) Mérlegelés vasárnaponként lesz, szóval leírom mit ettem ma, a mozgás ma kimaradt, sok volt a tanulni való... :S Reggeli:...

2

Legnagyobb tévedések a diétákról

Ha valaki belekezd egy diétába, akkor komoly céljai és elhatározásai vannak. Viszont ha valamilyen okból nem sikeres a diéta, lehetséges hogy nem a kitartással van a gond, hanem néhány...

2

Dr. Siegal diétás sütije

Ki ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le...

2

1 hét

Hát végre eltelt egy hét.     Hazudnék, ha azt mondanám, hogy gyorsan eltelt, mert nem így van. Akkor is hazudnék ha azt mondanám, hogy ez a fajta diéta amit csinálok,...

2

ma legyőztem a csábítást:P;)

ma betartottam az étrendem,ahogy kell!csak ebéd előtt felejtettem el meginni a "kutyulékot"! mai étrendem: reggeli: csalántea,almaecetes víz,alma ebéd: káposztaleves, rántott...

2

1/13

igencsak régen küzdö a kilók ellen,de eddig a hasamat fontosabbnak tartottam mint a kinézetem rájöttem ahhoz h sikeresen végig csináljuk a fogyókúrát legelöször is fejben kell...

2

Így idd a vizet, ha fogyni szeretnél

Köztudott, hogy a vízivás nagyon jó hatással van a szervezetre. Bemutatjuk, hogy hogyan érdemes vizet innod, ha fogyni szeretnél! 

2

Újra a helyes úton

 Ismét sikerült visszaállnom a helyes táplálkozásra. Egy délutáni sikertelen tk. lisztes palacsintasütésen kívül büszke vagyok magamra, hogy 1 hét hanyagolás után vissza tudtam...

2

Egy hét alatt fogyhatsz le könnyedén

  A most következő cikkben mutatok nektek egy nagyon hatásos módszert, amivel könnyedén leadhattok akár 7-8 kilogrammot is mindössze egy hét leforgása alatt, ajánlom mindenkinek!

2

Így tudsz tenni könnyen a kajakóma ellen

Mindannyian ismerjük azt az érzést, mikor teleesszük magunkat és utána egyszerűen mintha tehetetlenné válnánk. Ezt szokták úgy nevezni manapság divatos kifejezéssel élve, hogy...

2

8 tipp a szervezet tavaszi nagytakarításához!

A tavasz bizony hivatalosan is megérkezett, és csakúgy, mint a házak esetében, a testedben és a lelkedben is szükség lehet egy alapos nagytakarításra. Söpörd ki a méreganyagokat a...

2

tolom neki rendesen ;)

 Rövid leszek, mert kedden vizsgázom. Jelenleg a lehető legjobb ütemben halad a fogyás, azaz 6 napja egyáltalán nem bűnöztem egy falatot sem, mindig betartottam az előre eltervezett...

2

A lúgosítás fontosságáról

 Itt a tavasz, a jó idő, és vele együtt a fogyáskedv is megnő. Ideje búcsút mondani a téli zsírpárnáknak.  Már most elhatározom: Jövő tavasszal nem lesz mit leadni!:) Az...

2

Hogyan egyél kevesebbet étteremben?

Amikor az ember elhatározza magát, hogy tartja a diétát, és odafigyel az étkezésére, akkor azt gondolja, semmi sem tántoríthatja el. Ám akkor jön egy céges buli, egy romantikus vacsora,...

2

12 indok farkaséhség ellen

Gyakran halljuk viccesen azt a megfogalmazást, hogy “én egy nap csak egyszer eszem, reggeltől estig”, illetve hogy “evés közben jön meg az étvágy”. Ez a jelenség...

2

Kivagyokborulvanap :(

 Semmi gáz, finomakat ettem, nem hízlaló dolgokat. Viszont reggel 6 óta fenn vagyok, reggel főztem, aztán órák, aztán rohantam a város másik végébe, utána labor, majd 6 óra...

2

Nyaral a család - Bikács, az ideális helyszín kicsiknek és nagyoknak!

Mikács? Hát Bikács! Tolna megye eddig még szinte felfedezetlen üdülőhelye, mely egyszerűen mesés feltételeket biztosít a gyerekes családok számára. Sutyi, Terence és Bud, a Zichy Park...

2

6 kiló mínusz 2 hét alatt a rizsdiétával

Rengeteg diétát kipróbáltál már, mégsem sikerült lefogynod? Akkor itt az idő, hogy megismerkedj a rizsdiétával! 6 kiló mínusz 2 hét alatt!  

2

Tiszta étkezés 2.rész

Összeállítottunk neked az útmutató 2. részét annak érdekében, hogy tudd mit szükséges venned, ha ezt az életmódot szeretnéd követni. Az étkezéshez hozzátartozik a rendszeres...

2

Szerda meg csütörtök

Tegnap nem működött nekem rendesen a konnyenfogyok, ezért nem tudtam írni, de ezt most bepótolom. A családom mintha szántszándékkal próbálná megakadályozni, hogy egészségesen éljek....

2

12. nap 0,0 kg

Mérlegelés: 80,6 kg Szinte hihetetlen a mérleg mutatóját mintha odaszegezték volna (persze digitális )... nyilván nem romlott el. Ilyenkor NEM szabad feladni. Ilyenkor támadják meg az...

2

7. nap-azt hiszem kezdhetek előlről mindent :-((

Ma reggel ráálltam a mérlegre: 94,3 kg-ot mutatott :-((((((((((((((. Nem hittem, hogy 4 nap alatt ennyi felugrik... Szóval kezdhetek előlről mindent. Ma reggel nem ettem semmit, délelőtt az...

2

Ma sem unatkoztam...

... reggel 7 órára mentem dolgozni, 10-12-ig megbeszélés, aztán munka tovább, közben egy gyors ebéd, majd munka 20 óráig. Alig vártam, hogy végre haza jöhessek. És akkor most az...

2

Start :D

Sziasztok Kedves fogyókúrázók! Én egy 21 éves lány vagyok, 167 cm magas és 84kg. :( Amit rólam tudni kell, hogy egyszer már 20kg-t fogytam a 90 napos diétával és annyira megtetszett,...

2

2. nap

A hétfői napom egész jól telt el. Reggelire egy fél sajtosstanglit ettem kevés párizsival és egy almát. Ezután jöhetett egy nagy séta. Majd a reggeli és ebéd között egy joghurt....

2

67.9 kg - 10 dk fogyás

Ma reggel megmértem magam Az az igazság, hogy egy bő héttel ezelőtt 67.3 kiló voltam. Sajnos 3 nap Brüsszel alatt bőséges szállodai reggeli, meghívásos ebéd és / vagy  vacsora...

2

és nem adom fel!

Eljutottam arra a pontra,ami a legtöbb diétám vége lett!Nem bírom tovább ,újra elkezdett mardosni a folyamatos éhség.De végül ráálltam a mérlegre,és újabb lökést kaptam a...

2

1-2. nap

Tegnap kezdtük, most még nehéz.... Az édességről a legnehezebb lemondanom, de azt muszáj. Tele van a ház még porosodó csokinyulakkal, remélem nem fognak megtámadni a fogyókúra ideje...

2

Napsütés

Tegnap nem bírtamk ki és délután mikor kiválltottam a gyógyszert be is kaptam egyet. Azt hittem majd nem tudok aludni mível az egyik  mellék hatása az álmatlanság,de nem volt semmi...

2

március 30/K

Azta és mindjárt vége ennek a hónapnak. Még mindig nincs munkám, a fene vinné el, kell a pénz, annyi jó cuccot láttam az üzletekben és nem tudtam megvenni! :( Reggeli, tízórai, ebéd...

2

Kezdetek

Sziasztok! 158cm vagyok és 51 kg. A bm-im szerint(20,4) ez teljesen normális. Én azonban még sem érzem így jól magamat. Nem szeretnék sokat csak 3kg-ot fogyni, és egészségesen...

2

3. nap

Eddig jól haladok, reggel 92,9 kg-ot mutatott a mérleg :-)) Nem akarok minden nap mérlegre ugrálni, legfeljebb hetente csak 1-szer, csak most hajt a kíváncsiság :-)). A reggelim úgy 10 óra...

2

3. nap

A harmadik nap... Mai kcal bevitel: 2010-10-10 Vasárnap  Reggeli: 4db abonett: 60kcal 1 bögre tea citrommal és 2kis kanál barnacukorral:50kcal 1 szelet sült sonka:157kcal 1 szelet...

2

Első nap...:(

A mai nap nem ment túl jól...:(   Reggeli: főtt köles, kevés lekvárral. Délelőtt egy alma. Ebéd előtt fogyasztós tea, ebédre pedig saláta natúran, szósz nélkül....

2

Eredmény

Az e heti eredmény nulla. Nem tudom, hogy az oka természetes-e vagy. Annak a kis huslevesnek zöldséggel és szelet rántotthusnak köszönhető amit anyukám vasárnap belém diktált. Pedig...

2

Kemény napok

Sziasztok! A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy néha kicsit szigotúbban fogjuk magunkat. Egy ilyen napot mutatok most be nektek! Azok az anyukák, akik egész nap otthon vannak, azoknak ez a módszer...

2

Szombat

Reggeli 1 db banán Ebéd: 1 tányér frankfurti leves 1 kis darab bőrös császár sütve. Büntésből ebéd elszállítása anyukámhoz 2 km gyaloglás.   Vacsora: Frankfurti...

2

Isomnia

A hét második felét elé csúnyán elkutyálkodtam, kezdődött azzal, hogy csütörtökön egyszerűen kivitelezhetetlen volt a napi ötszöri étkezés, egész délután elfoglalt voltam, az...

2

42-44. hét

Legutóbbi jelentkezésem óta három rendkívüli hét telt el. Rendkívüli, mert betöltöttem a 25. életévemet. Rendkívüli, mert emelt szintű érettségi vizsgát tettem. És rendkívüli,...

2

eddig ok!

Asszem ez a mai nap ilyen lesz, annyi sokat fogok írni, hogy még, mert így hátha könnyebb. Kibírtam, betartottam a 10.30-at. Közben rájöttem, hogy tízórai után csak 3 órát kell...

2

Erőpróba

PCO-s vagyok 2 éve, az orvos már hastükrözés műtétet javasol, mivel gyereket szeretnék. 2 éve probálkozunk nem jön össze. 27 éves vagyok, úgy érzem már itt az idő, szeretnék babát,...

2

leszamolas-a-kilokkal

Tegnap, 2009. november 9-én hajnalban úgy döntöttem, hogy ebből már elég!!! Miből is? Abból, hogy nehéz felvenni a zoknit. Abból, hogy örökké szakad rólam a víz. Abból, hogy mindenhol...

2

megcsináltam

Igen megcsináltam tornáztam.... nos hát aszthittem vért izzadok és  nem nem is volt olyan nehééz.nehéz volt nagyon de nem annyira, értitek? Egy kis kitartás akaraterő és az ember...

2

Kezdetek

Sziasztok! 158cm vagyok és 51 kg. A bm-im szerint(20,4) ez teljesen normális. Én azonban még sem érzem így jól magamat. Nem szeretnék sokat csak 3kg-ot fogyni, és egészségesen...

2

Második munkanap

Hát ez a nátha még mindig gyötör de azért ma már megpróbálok egy kis testmozgást is, ha elkészítettem a holnapi ebédemet. Reggeli: Egy fél szelet rozskenyér, 1 félpár virsli, mustár...

2

Holnap kezdődik a szorgalmi időszak

 Hát, vége a nagy lazsálásnak, holnaptól egyetem. Meg csütörtökön szigorlat, amire még jóóó sokat kéne tanulnom :(    A tegnapi napom:    reggeli: tk...

2

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Vannak olyan élelmiszerek, amik ugyan finomak, és előszeretettel fogyasztjuk őket, mégsem tesznek jót a fogyókúránknak. Most ezeket igyekeztünk felsorolni nektek, és kifejezetten meglepő...

2

Tizenötödik nap

Eljött az idő, amikortól már csak a menzai ebéd felét eszem meg. Nagyon nehéz, de ma betartottam, bár az egyik kedvenc levesem volt ma. Tudom, hogy a leves annyira nem vészes, de ha egyszer...

2

Az első nap

Az első reggelen keményen elhatároztam magam. S mégis jóllaktam. Reggeli: 3db kiwi Ebéd: görögsaláta, grillezett kakukkfüves vörösborba pácolt csirkemellel. Vacsora: ugyanez, de egy...

2

A light csapdái, avagy mikor könnyű a light? Fogyaszt e a light étel?

Fogyaszt e a light étel? Megint a fogyasztói társadalom áldozatai vagyunk. A gyárak és a kereskedők tojnak ránk, egy a lényeg, eladják a termékeiket. És senki nincs aki megvédene...

2

Rendszeresség

Végre eljutottam odáig, hogy az étkezéseimbe egy fix rendszert vittem. Minden reggel kb ugyanakkor ebédelek, és általában tartalmasat. Ilyenkor engedek meg egy kis kilengést túró rudi, vagy...

2

reggel

Ma van az első hű de egészséges 1700 kcal-os napom, aminek a reggelén szokásomhoz híven kialvatlaunl ébredtem ráadásul késve. Tegnap már nem volt leki erőm főzőcskézni, így ma reggel...

2

South-beach diéta

South-beach diéta Szeretek enni. Sajnos ez meg is látszik rajtam. Sokáig fáradhatatlanul kerestem a nekem való diétát. Azt kell mondanom, oly sokszor csalódtam az ígéretekben és...

2

9.nap Kirándulás és semmi edzés

 A jó hír, h egész hétvégén csvarogtunk családilag. Tegnap rokonlátogatás, ma lementünk a Balaton-felvidéken lévő nyaralónkba megnézni, h minden rendben van-e.  A rossz hír,...

2

Ismét dolgozom

A tegnapi nap elvárásaimhoz képest jól alakult. Tesóméknál ebédeltünk, ott sem tömtem meg magam. Nagyon meg vagyok elégedve magammal. Igenis tudok megálljt mondani, és az a legjobb...

2

Előkészületek, célkitűzés, találkozás orvossal

Akkor most ünnepélyesen bejelentem, hogy mától hivatalosan is kezdetét veszi a fogyókúrám. Stílusosan legyen ez egy hétfői nap. A hétvége leginkább gondolkodással-tervezgetéssel telt....

2

Nektek is jutott min. 1 ballagási ebéd hétvégére?

Nagy, szerető, összetartó rokonságom van (hangsúly a nagyon). Nálunk ha valamit ünnepelni kell, azt nem lehet kaja nélkül megúszni. 5 fogásos menü a minimum, ami ennél szerényebb, az...

2

Egyelőre bejön a tervem

Sziasztok! Mára 88.7 kg lett a súlyom, ami nagyon jó, és rendkívül örülök,hogy fogyogatok. Most ott tartok, hogy az összkalóriának majdnem az egészét megettem idáig. Estére 2 dl tej...

2

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit...

2

Huszonnegyedik nap

Huszonnégy nap...és vészesen közeleg a hétfő, amikoris rég nem látott barátommal, a mérleggel  van randevúm. Alig várom. Még lelkes vagyok, de hétfőn lehet, hogy borul a bili és...

2

27 tipp arra, hogy motivált maradj

Gondot okoz az, hogy ragaszkodj a céljaidhoz és végig kitarts mellettük? Akkor talán ideje, hogy egy új szemszögből közelítsd meg a dolgot. Tartsd be ezeket a súlyzós edzéssel,...

2

Megéri edzeni...

Elég peches időszakom van, nem egy jó széria, de ez egy másik blognak a témája. Viszont ilyenkor a legnehezebb tartania magát az embernek. Tegnap este is pocsékul voltam, szerintem...

2

Tizennegyedik nap

Eltelt 2 hét! El sem hiszem. Legutóbb asszem itt adtam fel, de most nem fogom! Sőt, azt hiszem holnaptól még kevesebbet fogok enni. Eddig a menzán ebédeltem menzaadagokat (ami szerintem...

2

Egy hiteles szakértő tanácsai alakformáláshoz

Sebestyén Gyula személyi edző nem ma kezdte. Mutatják sportolói eredményei, múltja és jelene is azt, hogy valóban olyan embertől kértünk tanácsot, aki nem csak beszélni tud az...

2

Óvatosan a maglisztekkel, olajos magvakkal!

Amikor megszületik bennünk az elhatározás, hogy szakítsunk a régi életvitelünkkel és már nagyobb rálátásunk van a paleora kicsit megnyugszunk és rájövünk, hogy nem is jár annyira...

2

Egy ismeretlen ínyencség : Zakuszka

Sosem felejtem el egyik erdélyi kollégámat, Sándort, akinek a zakuszka receptjét köszönhetem. Ültünk az étkezőben, mindenki elővarázsolta az ebédjét. Sándor egy piros krémmel teli...

2

7 hizlaló csapda

Mikor vagyunk a legrafináltabbak? Amikor saját magunkat csapjuk be a fogyókúra alatt. Ám nincs szükség több csalásra, hiszen van megoldás arra, hogy olykor könnyítsünk a diétán!

2

Szevasz tavasz!!

 Pár napja em írtam, ez az idétlen időjárásnak tudható be. Ki sem dgjuk az orrunk gyakorlatilag. Bár hétvégén megpróbálkoztam a futással.Na j, kocogással. De túra bakancsban nem...

2

készülődés

Kedd A keddhez képest mostmár sokkal jobban vagyok! Elkezdtem szedni a gyógyszert amit felírt az orvosom úgy néz ki, hogy használ is valamennyit, szerencsére. A keddi napom nagyon rossz volt,...

2

ma

Tegnap nem írtam, de változás csak az ebédben volt..elmentem mezára, és zöldségeket ettem rizzsel, az esti buli miatt pedig 1 pohár alkohol is lecsúszott...de remélem, mindent...

2

Visszamenőleg - mert ugyebár kedden kell elkezdeni az ilyesmit...

Hétfő:  reggeli: 1 db csirkemájas kocka (spar) ... tudom, rossz döntés volt. Mentségemre szóljon, az elhatározás a mai (keddi) nap folyamán született meg ebéd: otthonról...

2

Karácsonyi lakomák hízás nélkül

Szeretnéd elkerülni, hogy az ünnepek alatti nagy, közös étkezések után 2-3 kg plusszal indítsd az évet? Ne várd meg a nagy fogadalmakkal a januárt! Ha odafigyelsz rá, nem fogsz hízni...

2

Proteingazdag reggeli

A Missouri Egyetem kutatói azt találták, hogy ha egészségesen reggelizünk, különösen, ha az gazdag proteinben, nos ez növeli a jóllakottság érzését, és csökkenti az étvágyat a nap...

2

Fogyni az ünnepek alatt?!

Fogyni az ünnepek alatt, mikor körülöttünk mindenki jóízűen falatozik és tele a ház finomabbnál finomabb falatokkal? Mikor a család már a diéta szóra is felhörren, és húszan...

2

A harmadik nap

 Borzasztóan indult a mai reggelem. Rájöttem arra, amit eddig is tudtam, csak eddig nem volt tudatos, most viszont tudatosult bennem, hogy utálok reggelente felöltözni. Nem tudom ti hogy...

2

Étkezés utáni fáradtság? Ez áll a hátterében!

Egy kiadós vasárnapi 3 fogásos ebéd után csak azt kívánod, hogy egy kicsit lepihenhess? Elgondolkoztál már azon, hogy mi okozza ezt? Mi zajlik a szervezetedben ilyenkor? Eláruljuk.

2

Tizenötödik hete!

Eltelt a tizenötödik hét is! Szokásomhoz híven reggel irány a mérleg. Íme a tizenötödik heti eredmények; súly: 124 kiló, has körfogata: 127 cm, BMI: 40,8. Már megint nyolcvan deka...

2

Lassan eltelt 4 hét

Sajnos nem igazán van internet elérésem mostanában, még szerencse, hogy néha van wifi. Hétfőn, azaz holnap megyek ismét orvoshoz. Az első szem gyógyszer bevétele óta fogytam 4,8...

2

Táplálkozásom....

Szerintem, sok embert a táplálkozás érdekel jobban.....   Amikor életmódot váltottam, így osztottam fel a %-kat magamnak: táplálkozás 50%, mozgás 30%, lelki motiváció 20%....

2

10 nyerő fitnesz tipp

Szeretné, ha a munkahelyén pörgősebben mennének a dolgai? Vagy jobban szeretné érezni magát partnerével töltött szabadidejében? Esetleg csak bűntudat nélkül elmajszolni egy...

2

Egészséges, ínyenc ebéd ötletek, ha már unod a csirkét, rizzsel.

Fontos a testépítő étrend, de néha kijár egy kis csalás. Egy héten egyszer egyél valami finomat is hogy ne szenvedésnek érezd! Viszont szigorúan csak egészségesen, és lehetőleg tisztán!  

2

második nap

Reggel igen energikusan keltem, éhséget cseppet sem éreztem. Nyugodt voltam. Mérlegre álltam és..... fogytam 1,4 kgot! Óriási! Bár tisztában vagyok vele, hogy nagyobb súlyból mindig...

2

március 26/P

E - 150g Raspberry Fool/225kcal (ez joghurszerűség)      130g kacsamáj pástétom/416kcal, magos kiflivel U - Cheerios maradék 2 kis almával   Végre egyszer...

2

IV. Civil Fórum

A rendezvény időpontja: 2013. május 4., szombat Helyszíne: Fonó Budai Zeneház (1116 Budapest, Sztregova u. 3.)   9.00–10.15 Regisztráció 10.15–10.30 Megnyitó Reichardt...

2

9 fogyókúrás tévhit, melyeknek NE dőlj be!

Tabu ételek a fogyókúra alatt? A teljes kiőrlésű étel szinte már fogyaszt? Álljunk meg és tisztázzuk ezeket a tévhiteket, hogy neked is sikeres legyen a fogyásod.

2

Méregteleníts!

Mindenkinek szüksége van méregtelenítésre és tisztítókúrára, hogy eltávolítsa a szervezetében felhalmozódott salakanyagokat, méreganyagokat.

2

Nem is tudod, hogy mennyi jótékony hatása van a citromnak

Rendszeresen sportolsz, egészségesen táplálkozol, és megfelelő mennyiségű vizet fogyasztasz naponta... Ez mind nagyon példaértékű, de van még egy plusz dolog, amivel tehetsz...

2

33 kilót fogytam - koplalás nélkül

Öreg, kövér, randa és lusta vagyok. Heti mozgásom: háztartás: 10 óra, kerékpározás: 2x fél óra, aqua-fitnesz: heti 1 óra, unokák: heti 2x2 óra, emeletre: 4x. A munkám számítógépez...

2

day ??

Az elmúlt időszakban annyi probléma volt, hogy a hétvégén nem volt fűtés az iskolában, így teljesen felfáztam és az, hogy még meg is jött okozott kellemetlenségeket. De a lényeg, hogy...

2

Húúh, Kalóriát számláltam!

Mindent újra kiporcióztam, szeleteltem és lemértem! Mai menüm: 1 szelet félbarna kenyér pirítva 50 g 123 cal vaj 6 g 46 cal szalámi 5 g 30 cal sonka 12 g 20 cal zöldséges rizs 90 g...

2

edzés öröme

  Tegnap szuper jót edzettem, nem is emlékszem mikor esett utoljára ilyen jól. Reggelire tükörtojást ettem zöldségekkel és pufirizssel,  később gyümölcsöt, ebédre...

2

Mai napom

Sziasztok! (akárki olvassa is ezt rajtam kívül :)   Úgy döntöttem, elég a kifogásokból, muszáj változtatnom. Szép akarok lenni! :) Motivációm is van ám: - családdal elkezdett...

2

Válts életmódot! Egyszerű, könnyen követhető tippek 30 napon át az egészségedért!

Biztosan Te is hallottad már ezt a misztikus kifejezést: életmódváltás. Manapság mindenki ezzel a szóval dobálózik, de mit is jelent tulajdonképpen? 

2

Valentin napi ajándékötletek

Február 14-én nemzetközileg is ünneplik a szerelmesek világnapját, azaz a Valentin napot. Ezt a neves napot egyébként Bálint napként is ismerik. A szerelmesek ilyenkor ajándékokkal és...

2

7 tipp a reggeli elkészítéséhez a gyors fogyás érdekében

Meg akarsz szabadulni az unalmas reggeliktől, miközben súlyt is veszítesz? A hét minden napjára adunk neked egy tippet, hogy mit egyél, annak érdekében, hogy ne váljon számodra...

2

Február 3.

Sziasztok!   Ma megint húsnapom volt. Reggelire most kivételesen nem gyümölcsöt ettem hanem egy kis erdélyi szalonnát fokhagymával meg sajtta. Fokhagyma is öli legalább a bacikat....

2

Még élek

Legutóbbi bejegyzésem óta még nem halltam éhen. De butaság lenne most emlékezetből most az elmulasztott napokról étkezési naplót irni. Amire emlészem Szombat. 1 győri édes jó reggelt...

2

Huszadik nap

Reggeli: banán Ebéd: párolt zöldség párolt csirkemellel Vacsi: ld.:ebéd :) 

2

A kezdet

Nekikezdtem a fogyókúrámnak végre. A vasárnapom úgy telt el hogy jóval kevesebbet ettem mint előző napokban. Reggel indulás előtt egy fél banánt ettem vasalás közben:) Másik fele ...

2

Keményítő nap

Sziasztok!   Ma keményítő napom volt. Ugye a 90 napos diétához hozzátartozik, hogy reggelire gyümölcsöt lehet enni, tegnap ez nem teljesült, de mentségemre szolgáljon, hogy muszáj...

2

Vasárnap

Reggeli egy fél lángos, mert a párom meghal ha nem sütök lángost reggelire. Ebéd: Tegnapról maradt csirkehúsleves, 10 dkg sült tengeri hal és burgonyapűre. Vacsora 20 dkg-os pizza bagett...

2

Véleményfitogtatás

 Szervusztok Kedveseim! Megint jól eltűntem szem elől, ennek semmi más oka, mint hogy vizsgaidőszak van+(egészen eddig a pillanatig) semmi eget rengető dolgot nem akartam megosztani...

2

Huszonkettedik nap

 És végre utolértem magam. A hétvégén egy kicsit lusta voltam blogolni, de bepótoltam. Igazából minthogyha csökkenne a lelkesedésem, ezért mostmár tényleg nagyon csínyján bánok a...

2

Egy szakértő tanácsai a sikeres diétához

A siker kulcsa sokszor a részletekben rejlik. Ebben a cikkben szeretnék segíteni Neked abban, hogyan teheted még hatékonyabbá a diétádat, és mik azok az apró trükkök melyeket alkalmazva te...

2

Tuti tippek falásroham ellen

Ha nem akarunk hízni, akkor együnk. Ne sokat csak keveset, de azt rendszeres időközönként. És hogy mikor mit? Azt is eláruljuk!

2

Március 19.

 Na jó, mégsem olyan nagy a baj. A szokásos reggeli mérésnél az eredmény 61,5, eszerint pont ott tartok, ahol terv szerint tartanom kell. A majd fél kiló előnyt ugyan buktam, de...

2

Nem tudom hogy lesz ebből fogyás

Tegnapi nap negativuma az, hogy semmi mozgás nem volt a háztrtási munkán kivül. Reggeli egy is fürtöcske vörös szőlő és két kiwi. Uzsonna egy meleg szendvics salátával mely állt...

2

Nem tudom hogy lesz ebből fogyás

Tegnapi nap negativuma az, hogy semmi mozgás nem volt a háztrtási munkán kivül. Reggeli egy is fürtöcske vörös szőlő és két kiwi. Uzsonna egy meleg szendvics salátával mely állt...

2

Fogyj egészségesen és hatékonyan!

Nehéz mindenkinek egyféle recepttel szolgálni, hiszen nem vagyunk egyformák: más az életritmusunk, mások az étkezési szokásaink. De mindemellett az anyagcsere, az egyén...

2

Kissé túlsúlyos cukorbeteg vagyok, inzulinkezelést kapok. Szeretnék lefogyni, mit tegyek?

Az inzulinkezelés önmagában is hízásra hajlamosít, mellette tényleg nagyon nehéz a testsúlyt érdemben csökkenteni. A testsúlycsökkentés azonban csak úgy lehetséges, ha a napi...

2

Február 1.

Sziasztok!   Szégyenlem magam, de teljesen kiment a fejemből tegnap a blog:) Tegnap keményítő nap volt. Reggelire a szokásos gyümölcsök mentek. Ebédre, megint rakott karalábét...

2

tegnap és ma

Tegnap: A héten szigorú diétába kezdtem, hogy jobban tudjak fogyni. Most ugye van még egy plusz edzés is, így szinte egész héten mozgásban leszek. Remélem jobban mennek majd a kilók...

2

Aktuális témánk a 40 napos böjt időszaka alatt a LÉBÖJT. Beszélgetünk Kottán Kinga, Életmód és táplálkozási tanácsadóval

Kottán Kingával, életmód és táplálkozási tanácsadóval beszélgettünk arról, hogy miért is fontos a léböjt. A most következő interjúban kiderül az is, hogy számotokra hány napos...

2

Szombat

Szombat reggel ellenálhatatlan inger a mérlegreállás és meglepetés 1 kg eltünt. Hújjé. Reggeli: Egy szelet rozskenyér flóra pro aktivval megkenve, és vékonyan meglekvározva. (Kérem a...

2

Nem sok változás

  Adós vagyok egy pár nappal, régen írtam már. Sokat utaztam mostanában és nem voltam netközelben, azért.:( Múlt hét óta fogyókúrás kaját rendelek a kedvenc kajafutáromtól,...

1

Nyolcadik nap

Eltelt egy hét...tök jó. Örülök neki, hogy ennyit is kibírtam. Ha már eddig eljutottam úgy gondolom vétek lenne pont most feladni. A mérlegre egyelőre csak gondolok. Még az elején...

1

Kilencedik nap

 Ismét eltelt egy nap. Fáradt vagyok. Nem szeretek korán kelni és délután még órákig az íróasztal fölött görnyedni, dehát ez van, ez a diákok sorsa. Majdcsak túl leszek rajta...

1

Kedd

Reggeli egy szelet rozs kenyér, 3 dkg juhtúró, 3 piknik szelet, 1/2 paprika, 1/2 paradicsom. 3 dl mentatea   tizórai: 2 db kiwi Ebéd: 3 dl gulyásleves, túróscsusza Uzsonna: Egy...

1

sálálá

Ma teljes kiőrlésű rozslisztből készült nokedlit ettem csirkepörkölttel ebédre... fincsi volt, megszórtam friss borssal és chili porral.. én télleg szeretem a csipőset! :D  4...

1

Csütörtök

Ma reggeli egy szelet rozskenyé magában 3 dl zöld tea. Tízórai: grépfruit Ebéd: zöldségleves, vadas pulykaragú spagetti. Uzsonna: Egy alma Vacsora. Egy kis tányér zöldséges...

1

március 31/Sz

Valószínűleg jöv.7-től egy bejegyzésbe egy heti kajálásomat fogom leírni és majd mindig frissítem, hogy áttekinthetőbb legyen. Ma nagyon egészséges volt az ebédem - és még finom...

1

4. nap - 0,6 kg

Mérlegelés: 80,7 kg Na ezt aztán  már tényleg nem hittem volta meg voltam győződve róla hogy ma már nem lesz kevesebb a súly... és mégis. Mindjárt 7-essel kezdődik. Mai...

1

2. nap -1,3 kg

Mérlegelés: 82,1 kg Minusz 1,3 kg, igen szép eredmény. Sok helyen olvastam, hogy ezek a szuper gyors, kalóriaszegény diéták az izmokat zabaláják fel, hogy egészségtelen... de kérdem én....

1

1 kg mínusz egy nap alatt

Tegnap lénapot tartottam.  Vágytam a látványos fogyásra, ha csak egy kilóról is van szó. Reggel megittam 3 csapott t.kanál keserűsót 2,5 dl vízben elkeverve, ez jól kitisztogatta a...

1

71,9

A   normál testsúly   nekem azt jelenti, hogy amikor álló testhelyzetben lenézek magamra,  látom a bugyimat, a lábfejemet. Vagyis végig tudok nézni a testemen ...

1

Heló Világ!

Sziasztok! Szóval,...itt vagyok.Sok kellett hozzá,de végül megérkeztem.Nem szeretném szaporítani a szót,inkább elkezdem.Ez az én történetem: Klárinak hívnak,és egy 14...

1

13 napos diéta - 1. nap

Mérlegelés: 83,4 kg Kismalac, kismalac engedj be.... XDXDXD tiszta hülye vagyok Naszóval, 13 napos diétát csinálok, hogy legyen egy kezdő fogyás ami ösztönöz a továbbiakban az életmód...

1

2010-06-06

Elkezdtem most már itt is írni a blogot. Habár az elmúlt napokban nem viselkedtem példaértékűen, sok volt a gond, és nem igazán érdekelt még az sem. Zabálásokat azért nem csináltam,...

1

Vasárnap

Reggeli: 1 db lángos (saját sütés) 3 dl roobios tea   Ebéd: Egy tál csirkehusleves, tészta nélkül 1 sárgarépa, 1 petrezselyem, 6 dkg főtt tészta, tejfölös-mustáros...

1

2009. 10. 22. - vasárnap

Ma rossz kislány voltam! De néha ez sem árt! :D Reggeli: - Ebéd: 1 tányér káposztaleves, itteni recept alapján, majd kiszedtem egy fél adag rízseshúst, de úgy 3 kanállal...

1

november 8.

Vasárnap van.Hát persze húsleves,meg rántott hús az ebéd.Igen,ezt ettem,de esküszöm,hogy nem sokat!Reggelire volt egy fél kenyér meg egy kocka sajt egy pohár tejci kíséretével! Nem...

1

Bűnös vagyok

Heló,fogyisok! A tegnapi és a szombati napomat enyhén szólva el*asztam.Tudom,hogy nem szép,amikor egy ilyen fiatal lány vulgáris kifejezéseket használ,de most muszáj volt.Olyan mértékben...

1

Nehézségek

Szép délutánt,fogyisok! A mai napom..(hogy is fogalmazzak?)kemény volt,és ezután csak még keményebb lesz.Nyolckor keltem,rögtön utána meg is reggeliztem.Mindenki finomabbnál finomabb...

1

3. nap - 0,8 kg

Mérlegelés: 81,3 kg A blogot valójában most kezdtem írni. Igazából nem is akartam mérlegelni sem, de mégiscsak örülök neki, hiszem van némi eredmény. Mai menü:   ...

1

3. hét

Eljött a harmadik hét. Nem akartam írni, de kedvem van, és ez a lényeg. Ilyen energikus, és jókedvű már régen voltam. A vicces az egészben az, hogy az egész fogyókúrától azért...

1

7. hét

Remekül érzem magam. Minden nap a reggelit a kávé jelenti, így ha semmi más nem tartanék be, akkor is tettem valamit az alakomért... Persze ne örüljünk előre, tartsuk magunkat a rendhez. A...

1

5. hét

Újabb hét kezdődött és tartósan 80 alatt :) . A kilók még mindig stagnálnak, de a centik azok aztán mutatják a változást. A nadrágjaim lötyögnek, már kigombolás nélkül is le tudom...

1

2. nap

reggeli: 1 csésze zabkása+1 csésze meggy ebéd: 2 cukkinis kakaos muffin vacsi: mozzarellás saláta   mozgás: 2X100 legmagic, kondi, jóga

1

1. nap

Adatok: 75,5 kg, 180cm comb:62,5cm csípő:96cm derék:80cm cicialatt:88cm A mai menü: reggeli: 3 teljesörlésü kenyérke+2 uborka ebéd: 3 csésze mozzarelllás paradicsmsali vacsora:2...

1

7. hét - 0,0 kg

Megint semmi... Sajnos nem fogok tudni hetente nagy eredményekről beszámolni, és ezt sajnálom. Azt tudom hogy nem adom fel, és jó úton járok. 7. hete nem reggelizem, ami 1000-1500 kalória...

1

Eltünt bejegyzés

Tegnap egy gyönyörű, hosszú bejegyzést írtam, ami úgy eltűnt, mint szürke szamár.. Arról írtam, hogy tegnap délután is, este is hypoglikémiás rohamom volt, ami kapcsán...

1

Péntek

Péntek reggeli: Egy szelet rozskenyér magában 3 dl mentatea Tízórai: 1 graepfruit Ebéd: Gyümölcsleves, párolt sertéshus, prolt rizs Vacsora: 10 dkg lecsó kolbász, fél szelet...

1

2.lépés

Nem írtam még arról, hogy 1 év alatt, már elbúcsúztam 10 kilótól, de hát ezt nem nevezném hatékony fogyásnak. Viszont nem szedtem vissza belőle eddig semmit, és nem is akarok. Ma...

1

Kezdet

Kezdésnek ma elmentem futni 400 mes pályára, 9 kör ment 2 szünettel, elégedett vagyok, és figyeltem, hogy jólessen, ne erőltessem túl magam. Előtte reggeliztem egy activia joghurtot és...

1

2009. 10. 24. - kedd

Ma meg ma van!  Későn keltem, mert tegnap ugyebár sokat rohangáltam és iszonyatosan kimerültem! Tehát Reggel: így elmaradt Ebéd: káposztaleves, itteni fogyis recept alapján Vacsi:...

1

Szerda

Reggeli: Egy szelet rozskenyér zöldfűszeres sajttal vékonyan megkenve. 3 dl zöld tea Tízórai: l banán (banán elfogyott) igy most egy darabig nem lesz. Ebéd: paradicsomleves,...

1

Még nem fogytam! :(

Sziasztok! Ráálltam a mérlegre!!! És semmi! De remélem hamarosan beindul a fogyás. Most már az adagokat is csökkentem és egyáltalán nem nassolok. A túró rudit is megvontam magamtól,...

1

március 28/V

Meg is szenvedtem a ma reggeli süteményadagomat - már az 1.5 - től hányingerem lett. Már csak a szemem kívánja a süteményt, ami tök jó dolog, mellesleg. Kávét meg azért ittam...

1

Ötödik nap

Wáááá...teljesen ki vagyok akadva. Hétfő van és most kényszerülök a pénteki nap leírására, ugyanis egész hétvégén nem volt net...na bumm...végre lenne az embernek egy kis ideje...

1

március 27/Szo

E - 3 dl korianderes répaleves/129kcal, 2dl citromos csapvíz U -  kamillatea V - 3 dl korianderes répaleves/129kcal Holnap reggel mérlegelés, ha nem fogytam legalább fél kg-ot,...

1

Negyedik nap

Eljött a negyedik nap vége is. Ennek igazán örülök, mivel csak 1 óárja értem haza. Klassz dolog, amikor reggel sötétben mész el otthonról és sötétben is érsz haza. Utálom az ilyen...

1

1. nap LEVEL

súly: 63,5 kg Reggeli: 1 narancs, 2 db kétszersült.  Egészen jól laktam, nincs hiányérzetem. Pedig mikor elolvastam nem gondoltam volna.   ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1...

1

Day 2

 A ma finoman szólva nem voltam aktív.. Főztem, pakolásztam nagyjából ennyi.. A tegnapi torna nagyon jól sikerült, mára kissé izomlázam lett, úgyhogy úgy döntöttem pihenek, csak...

1

RECEPTJEIM :)

Ezek nekem nagyon bejöttek, finomak, laktatóak és kalóriaszegények! Ez nekem 2 adag kaja, vagyis ebéd és vacsora! Nem írok külön blogot ehhez, ide írom majd mindig az újakat is. Méghogy...

1

3. hét - 0,9 kg

Mérlegelés: 79,7 kg Juhhé! Igaz hogy majd 2 hétig semmi kg nem mozdult, de látni lehetett a változást. Szép lassan formálódok, már egész pofás vagyok a kiiduláshoz képest. Persze még...

1

Csoda történt

Kedves sorstársaim csoda történt. Legutóbbi bejelentkezésem óta eltünt rólam  4 kg. Fogalmam sincs mi történt. Ha tudnám megosztanám veletek. Amugy is nagy változáson töröm a...

1

Huszonhetedik nap

Éljen! Ismét vendégeskedő-nap. Ez annyit tesz: evés  jajjj olyan jó lenne szerencsés alkatnak lenni, aki bármit, bármennyit, bárhol, bármikor ehet és még csak meg sem látszik rajta!...

1

Új év uj remény

Hát mérlegelés az egyenlőre elmarad. Elég volt két ünnep között a szoknyámat felvenni és már tudtam, hogy az eddigi kétségbeesett próbálkozásnak egy időre vége. Igyekeztem...

1

az első próbálkozás javítása

Nem egészen értem a blogbejegyzés technikáját, majd valahogy megtanulom. Elég annyi, hogy: 1 muffin        150 kcal    21 C H, ami azt...

1

Eltelt egy hét.

 Hát, eltelt végre az első hét! Izgatottan álltam mérlegre és végezte el feleségem a has körfogatának mérését. Ime álljanak itt az első hét utáni eredmények; súly:128,5 kiló,...

1

De melyik nyárra ez itt a kérdés

Ma reggel riadó 7,15 h-kor Reggeli: egy szelet rozskenyér piritva és két lágy tojás. Ebéd: Káposztás bableves egy tányér (kefirrel habarva), sült krumpli és pulyka gordon tudom nem...

1

2009. 10. 20. - péntek

Ma elég jól kajáltam!   Reggeli: kimaradt Ebéd: Frankfurti leves - 1 tányér Uzsi: 1 Szívecskés meggyes joghurt Vacsi: 3 nagy répa, párolva és három db. baromfivirsli mustárral...

1

reggel

Sziasztok, Csak gyorsan bejelentkezem, hogy mit fogok ma enni (ill épp reggelizem is közben:). Szóval: Reggeli: 3 szelet teljes kiőrlésű toastkenyér, 2 szelet feketerdei sonka, 4 dkg...

1

Huszonhetedik hét

Ígéretemet megszegve ezen a héten sem mozogtam semmit. Okulva a tapasztalatból, most semmiféle fogadalmat nem teszek a jövő hétre vonatkozóan, egyszerűen csak nyomatékosan kijelentem, hogy...

1

2009. 10. 23. - hétfő

 Ez tegnap volt, de azért leírom, hogy mi és hogy történt! Elég rohangálós napom volt, rengeteget gyalogoltam És siettem is!  Hajnaltól késő éjszakáig oda voltam, nem...

1

Hat hete!

 Eltelt az hatodik hét is! Szokásomhoz híven reggel irány a mérleg. Íme az hatodik heti eredmények; súly: 124,9 kiló, has körfogata: 130 cm, BMI: 41,3.  Nem történt...

1

Az első

Üdv itt Idegen! Múlt hét hétfő (2010.01.04) óta diétázom. Néha nem egyszerű, de motivál az, hogy az első héten 2,60 kg ment le. Célom, hogy a nyárra kicsit formába lendüljek, bár...

1

Két hete!

 Hát eltelt a második hét is! Igen, reggel irány a mérleg! Ime a második hét utáni eredmények; súly: 126,8 kiló, has körfogata: 130 cm, BMI: 41,9. Azt hiszem...

1

32.nap

 Jelentkezem!  Nincs túl sok időm, sietnem kell, de azért gyorsan lefirkantom a napom, hátha valakit érdekel. Suliban ma minden rendben volt. A fogyókúra viszont annyira, de...

1

1nap

Nos, ma újult erővel rugaszkodtam neki a napnak. Reggel hétkor konditerembe kinoztam magam fél kilencig . Délelőtt egy alma volt a fogyasztásom. Miután hazaértem kb egy fél marék...

1

Harmincadik nap

Megint eltelt egy nap. Felb***sztak a suliban...de úúúgy... na jó ezt hagyjuk is, nem ér annyit az egész, hogy egész nap hülye k***kon idegesítsem magam, nemigaz?! Viszont a hétvégém úgy...

1

Huszonkilencedik nap

Eljött a huszonkilencedik nap is. Hurrrá! Reggel első utam a fürdőszobába vezetett, ahol romantikus randevúm volt a fürdő egyik állandó tagjával, a mérleggel. Mivel ma telt le a 4 hét....

1

kedd

Jó reggelt Mindenkinek! Annyit tennék hozzá a tegnapi dolgokhoz, miközben tévéztünk, még ettem egy kis ropit.:) Mit szóltok, itt a december, hipp-hopp, itt a karácsony. Persze nekünk mi...

1

Vacsi után

Sziasztok! A hétvégi dorbézolás meghozta "gyümölcsét" és feltornáztam magam 63,4 kg-ra (azt nem is említettem, hogy 167 cm magas vagyok, és 34 éves). Reggel megint ráugrottam a mérlegre...

1

az első próbálkozás javítása

Nem egészen értem a blogbejegyzés technikáját, majd valahogy megtanulom. Elég annyi, hogy: 1 muffin        150 kcal    21 C H, ami azt...

1

31. nap

Hello, hello, újra itt vagyok  Tegnap elmentem aerobikra. Izzadtam egy órát, de utána olyan jól esett ledőlni és érezni a fáradtságot. Sokszor hajlamos úgy érezni az ember, hogy el...

1

1. nap

 Hónap: ………. Nap: …….. (hétfő) Súly: …… kg Has: …... cm ...

1

Stagnálok

54.4 kg Tegnap nagyon kívántam az édességet, az a zödségessali amit a teletáltól rendeltem, szar volt, a zölségnek nincs olyan jó íze így hűtőzve stb. Megfordult a fejemben a...

1

2009. 10. 26, - csütörtök

Ha igazán semmi különös nem történt! Egész nap a holnapi nap jár a fejemben! Holnap lesz meg az egyik véreredményem! Nem akarom visszakapni a szteroidot! Reggeli: kimaradt, későn...

1

Huszonötödik nap

Nagyszerű ez a nap. Boldog vagyok, hogy kb másfél óra múlva vendégségbe megyünk, ahol pedig muszály enni. Jó persze tudom, hogy muszály ilyen téren nincs, de azért én úgy gondolom, hogy...

1

Szombat

Reggeli: egy szelet rozskenyér, vékonyan megkenve flóra pro-aktivval Ebéd: Egy kistányér csirkehusleves, tészta nélkül, egy szál répával és zöldséggel. diós tészta 6 dkg Vacsora: 1...

1

Tizenkilencedik nap

Reggeli: banán...ééés nem alma! :D Ebéd: almás-sajtos csirkemell köret nélkül Vacsora: elvileg alma, gyakorlatilag meg bűnöztem, ugyanis vendégek érkeztek és megettem...

1

Tizedik nap

Eltelt 10, azaz tíz nap! El sem hiszem!!! Elszánt vagyok és kitartó. És csak most jövök rá arra, hogy mennyire utálok TV-t nézni. Bekapcsolom, 1es csatorna: kajareklám, továbblépek:...

1

Tizennyolcadik nap

Mivel ma hétfő van és csak most kényszerülök megírni az elmúlt napokat, ezért csak a lényeget írom. Reggeli: alma Ebéd: vitaminsaláta rántott csirkemájjal...nagyon finom...

1

Péntek

Hát a péntekről megint csak emlékezetből. A reggeli egy szelet rozs kenyér pro aktivval megkenve. Tízórai: Egy alma két zabszelet. Ebéd: zöldségleves, penne tészta és csikós...

1

A tegnapi nap

Hát a tegnapi napról az étkezési napló Reggeli 1 db leveles pudingos sütemény, 3 dl zöld tea 2 szem édeskével. Ebéd zöldségleves, tarhonyáshus, sok tarhonya, kevés hussal, 1 csésze...

1

hétfő

Sziasztok! Én nem tudok hétvégi sikerről beszámolni, bár egyébként is említettem, hogy ilyenkor laza a gyeplő... na de ennyire??????? Lecsúszott némi kacsazsíros kenyér, gyorséttermi...

1

Huszonegyedik nap

Reggeli: reszelt alma mézzel, fahéjjal Ebéd: mexikói sali sült pulykacombbal (na nem ettem meg egy egészet!) Vacsi: háááát, ami azt illeti bűn, de: mexikói 

1

újra itt

Sziasztok!   Régóta nem írtam ide! Hogy mi történt áprilisban? Magam sem tudom jóformán:D Elrepült, mint egy álom(szerencsére), túl szakdogaleadáson és vizsgákon. Most 62 kiló,...

1

Hetedik nap

Nem sokban különbözik a szombattól. Reggeli: 2db puf****tott rizsszelet májkrémmel, sajttal. Ebéd: húsleves, majd joghurttorta (a főfogást direkt hagytam ki, ugyanis a joghurttotát...

1

Tizenegyedik nap

Ismét jelentkezem. És egy vallomással tartozom: BŰNÖZTEM! Megettem egy túrórudit :'( ...mentségemre szolgáljon: délelőtt volt :) Talán túl nagy bűnt nem követtem el vele,...

1

Kellemes a hasznossal

Ma megtaláltam a megoldást arra, hogy vegyem rá magam a kondizásra. Mivel néha 8-9ig is bent vagyok a munkahelyen, az aerobikról van, hogy lecsúszok, de a kondi meg túl monoton, hamar megunom....

1

: )

Szép reggelt Minden kedves fogyitársnak! Ha eddig nem próbáltátok én ajánlom mindenkinek a Csala teát! Csúcs szupi. Komolyan én este megittam egy adagot és minden nehézség nélkül és...

1

77,5 kg

Már hű társam, a digitális konyhai mérleg is besokallt a fogyókúrámtól: lemerült benne az elem. Ha azt veszem, hogy tavaly július közepe óta gyakorlatilag minden áldott nap rengetegszer...

1

Hétfő

Reggeli: Egy szelet rozskenyér, 2 dkg juhturó, 3 szelet uzsonnaszelet, 1/2 paprika, 1/2 paradicsom. 3 dl zöld tea. Tizórai: Egy banán (nem mérem őket mekkorák) Egy cappucinó (bűnös...

1

Tizenkettedik nap

Ismét vége egy napnak. A lelkiállapotom katasztófális! Segond...túlteszem magam rajta...lassan. Tegnap megérkezett hozzánk az legújabb almaszállítmány (ugyanis az egész család fogyózik)...

1

finom kenőmájas....

Halika! Először is amiért elkezdtem a fogyit: ezen a héten olvastam valahol a turbó diétáról, kinek jó kinek nem, és arra jutottam hogy cirka 30.000 ft.- az sok még akkor is ha használ...

1

76!!!

Hellóka:) Ezer éve nem voltam de annyi de annyi minden jött közbe hogy az valami őrület. Mint látjátok igen 76 kg vagyok most és rettentő boldog vagyok tőle, ez legalább jól alakul:)...

1

Állapotfelmérés

Akkor nézzük a makacs tényeket. Kor: majdnem 24 Életmód: ülős tanulós Magasság: 169 cm Súly: 69 kg BMI: 24,16 Körméreteket nem írok, legyen annyi elég, hogy a passzos már nem...

1

Huszonharmadik nap

Ismét lusta voltam blogolni, meg aztán eléggé le is foglal mostanság a suli. Igyekszem mostmár naponta írni, de tény, hogy lusta vagyok kicsit. Szóval Reggeli: Corny szelet...nem tudom...

1

sziasztok

Helló.belló! nem tűntem el vagyok és még mindig bírom, csak épp időm nincsen szinte semmi. Végre itt a jó idő szinte egész nap kinn vagyunka  jó levegőn és sétálunk......

1

Hatodik nap

Túl sok hozzáfűzni valóm nincs. Próbálom behozni a hétvégi lemaradásom. Tekintsünk is vissza. Reggeli: na ez a legnehezebb mindig a fogyókúrában (legalábbis nekem) a hétvégi...

1

13. nap / A boldogság nyomában

Jó hír: végre meggyógyult a kisfiam. Rossz hír: egy hete tunyulok!!!!!!!!!!:-(((((((( Az egész hetet a 4 fal között töltöm, mert a kisfiam lebetegedett. Pár napig lázas volt, most is...

1

Szénhidrát nap

Sziasztok!   Ma elég nyomi napom volt, mint egy holtkóros kóvájogtam kb. Reggelire benyomtam 2 banánt meg a szokásos kávémat. Ebédre kakaós tésztát ettem. A többieknek az egyik...

1

Kezdeti siker :)

Sziasztok! :) Nálam ez így szokott lenni, ha fogyózok. Először mennek le a kilók (persze csak 3- 4 kg), azután mindjárt megáll a fogyás. Ma 89 kg vagyok, de nem szabad túl nagy...

1

Január 25.

Sziasztok!   Ma megvolt a gyümölcs napom. Furcsa, de nagyon jól esett. Eddig szinte mindig, gyenge voltam, szédültem, rázott a hideg, de most nem, persze a gyomrom korog, de az le van...

1

Fehérje nap

Sziasztok!   Ma fehérje napom volt, sikerült is rendesen betartani a diétát. Reggelire sajtot meg májkrémet ettem és egy kis fokhagymát. Ebédre gulyást de csak hússal és...

1

Szülinapozás II.

Sziasztok!   Hát ma nem sikerült tartani a diétát, szénhidrát napom lett volna. Ebédre darástésztát ettem, de este párom elvitt utólagosan szülinapunk alkalmából vacsorázni. Az...

1

Kezd beindulni

Végre szépen lassan, de egyre több az erőm és szuflám. Tegnap voltam úszni, tény, hogy nem bírtam olyan jól mint régen, de azért a jó +20 kilóhoz képest egész jól ment. Igazából...

1

1.nap

 Mostnában koránkelő lettem, amit nem is bánok igazán! Tehát ma kezdem el az egészséges életmódváltásomat... egy egészségfejlesztőnek is el kell kezdeni egyszer, hiszen ki, ha nem...

1

Bűnöztem...

Na én is elcsábulok sajnos néha.... Tegnap este 10kor beküldtem egy teljes kirlésű zsömlét egy egész doboz majonézes padlizsánkrémmel. Ajjaj. Na de majd ma este ledolgozom. Ma is trx....

1

Január 26.

Sziasztok!   Ma protein napom volt. Reggelire ahogy szoktam gyümölcsöt ettem. 1 db banánt, 1 db almát, 2 db mandarint meg a szokásos kávémat. Közben anyu elkezdett megint siránkozni,...

1

Január 27.

Sziasztok!   Ma keményítő napom volt. Reggelire ettem egy banánt meg 3 db mandarint. Megittam a szokásos kávémat. Anyu ma dolgozott 2ig és mivel elfelejtettem, hogy diétázik velem és...

1

Hétfői tanulás mellett, hogyan ne falatozzunk??

 Pénteken előre hozott vizsga....készülök-készülök, de mit csináljak közben? Eddig mindig nasiztam valamit. Csokit, kekszet, ropit. Mindegy mit, csak valamit rágjak. De ez az új...

1

Esős délután

 Zuhog az eső. Séta kilőve Botonddal. Voltunk szurin, így kicsit nyüszis is. Ebédem barna rizs volt, karos-joghurtos hallal. Nagyon fincsi volt :) Meg kb 1 liter víz... De sebaj,...

1

A mérleg újra a barátom lesz?? :)

 Ma reggel, gondoltam meg kellene már mérni a kilóim. Sok kedvem nem volt hozzá....Reggeli után aztán mégis nagy nehezen rávettem magam. Végülis mi bajom lehet? Legfeljebb újra...

1

Újra jó csaj leszek!!2 gyerekkel ...:)

 Sziasztok!     Niki vagyok, 30 éves. Jelenleg 91 kg vagyok, legalábbis az itthoni mérlegem szerint. 2 fiam van. Bálint 7 éves, Botond 4 hónapos. A súlyommal legalább 10...

1

Day 2 - újabb kis lépés előre

Day 2 89 kg (-2 kg)   Persze, a második napi súlyvesztés (illetve tömegvesztés, mert nem ugyanaz a kettő) sem számít, nem is ez a siker lényege. Hanem az esti nemevés. Ebédre...

1

Január 29-30.

Sziasztok!   Elnézésetek kérem, hogy tegnap nem írtam, de K.O. voltam:) Tegnap gyümölcs napom illetve napunk volt. Anyu is mondta, hogy nem is volt rossz, először totál be volt tojva...

1

Na, ma kezdek.

Elég. 2 éve nem tudok visszafogyni, pedig minden félét próbáltam, olyan módszerek sem sikerülnek, amik eddig igen. 38 éves férfi vagyok, 177 cm magas, 74 kilósan jól néztem ki. Most, 91...

1

Pihinap utáni visszaszoktatás

Tegnap pihinapot tartottam! Ma visszajöttem az egyetemre, és futottam 3200 m-t kiábrándító időn belül. Sajnos hozzászoktam az utcán való futáshoz, és ahhoz, hogy változik körülöttem a...

1

Challange day 1.

Épp most értem vissza. 5 km futás 34 perc, majd 2 km séta a kutyáimmal:) A futás része egészen feltöltött, a kutyasétáltatás pedig relaxációs gyakorlatnak tekinthető! A kételkedők...

1

Motiváció

21. nap: Tegnapira visszatérve, használtam a paprikaolajat, annyira nem csíp, csak egy kicsit...eredményt persze még nem látok, majd később... Örülök, mert ma már sikerült edzenem...

1

Agresszív kismalac

A víznap vége felé nehéz volt nagyon, de szerintem nem volt vészes a viselkedésem :D. Nem kell mondanom, hogy éjszaka finomabbnál finomabb ételekkel álmodtam. Azt is megálmodtam, hogy...

1

A győzelem ára

Túúl az ebéden, hiszen húsnapom van. Nagy meglepetés ért pénteken, mérlegre álltam heti -1kilónál járok. Szerencsére rá tudtam állni egy másik mérlegre is, ami tényleg jól mér....

1

Gondolatok három hét után

Tudom, hogy sok életmód gurunak nem tetszene, amit most írok, de ezen a héten én bizony arra a meggyőződésre jutottam, hogy akárki akármit mond is, a fogyókúra egyenlő az önként...

1

Akkor ma indul a mandula

Amúgy ha belejövök meglehetősen szépen és könnyen fogyok. Csak nem kéne a kifogásaimmal jönnöm. És ha fel akarom szedni a legjóképűbb. legkedvesebb, legtürelmesebb pasit a világon,...

1

Day6

 A tegnapi napom is jól alakult annak ellenére, hogy legalább 5 ponton komoly esély nyílt rá, hogy elbukjak. Mindenki összeesküdött ellenem :/   Először is reggel arra mentem be...

1

Hétfő 1/2.

Sziasztok! Ha a hét eleje van, akkor ilyenkor az első dolog amit megteszek az az hogy megmérem a súlyomat,kiszámolom a BMI indexemet és kalkulálok, egész hétre, hogy mit mikor milyen...

1

Az első "elő" fogyókúra nap

  Már tegnap belefogtam a tesztelésbe, de annyira tesztelésnek vettem, hogy leteszteltem a karácsonyi sütik finomságát is. De nem volt olyan vészes bekaptam párat és fél liter turmix...

1

5. nap

 Jó, jó, a mekis kaja nem megfelelő ebédnek, de vásárlás közben valami gyorsan kellett bekapni, hiszen féltünk, hogy elkapkodják előlünk a jó ruhákat :P Viccet félretéve, azért...

1

Március 8. (Az első hét vége)

MA: Reggeli: tejeskávé Ebéd: egy tányér zöldséges rizs Vacsora:  egy szelet lazac, egy kis tányér saláta (epres, fetás, zöld saláta), és egy mandarin   AZ ELSŐ...

1

Még egy kicsit fogyózok

Még egy kicsit fogyózok és az anyám sem ismer rám. Na nem azért mert olyan sovány vagyok, hanem azért mert  olyan kövér leszek. Ma ráálltam a mérlegre de vagy a mérleg romlott el...

1

Az első napok

 Szóval tegnap előtt elkezdődött. Eddig nem rossz, csak félek a gyümölcs-naptól. Mert milyen lesz már egésznap gyümölcsöt enni és inni, ahhoz képest, hogy eddig miből állt egy...

1

Március 4.

Reggeli: omlett, barna kifli, joghurt Ebéd: egy tányér borsófőzelék két virslivel (mellettem a pihe-puha fehér belű friss kenyér, de megállom!!!) Vacsora: - (igen, igen, a vacsora semmi,...

1

Március 3.

Sajnos épp egy wellness-szállodás hétvégére esett a fogyókúra eleje... Na de.   Reggeli: Omlett, barna zsömle, joghurt  Ebéd: - Vacsora: vajhal, párolt zöldség, túrós...

1

Március 1.

 A tervem az, hogy minden nap felírom (ide), mit ettem és mozogtam-e. A szabályok a következőek: 1. napi 2 liter folyadék 2. kevesebb evés (lehetőleg zöldség, gyümölcs, és levesek)...

1

Március 2.

Reggeli: 4 zabkeksz Ebéd: 6 minipirítós humusszal Vacsora: két kis szelet lazac, brokkolival, gombával, sült zöldséggel Sport: 1 óra aerobic, este kis úszás 

1

A tökéletes nasi

Ma nem vagyok a toppon...úgy lelkileg. Én a tipikus depievő vagyok, ilyenkor nyitogatom a hűtőt félpercenként, mintha az változtatna a tartalmán. A mai napon idáig: Reggeli (8): zöld tea,...

1

Napsütéses délután

 Ma végre tudtunk sétálni egy hatalmasat...úgy két órát :D Ennek az lett a vége, hogy negyed4-kor ebédeltem, mert mire hazaértünk és megetettem Botondot, és stb addigra elment az...

1

Éhes maradtál étkezés után? Íme, az okai:

Miért vagyok ennyire fáradt ebéd után? -   Nos, ez mind az immunrendszereddel függ össze. Ugyanis, ha nem megfelelő táplálékot viszel be a szervezetedbe, az úgy reagál, mint...

1

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

Étkezz rendszeresen ! - A másik fontos dolog a rendszeres étkezés. Legyen minden nap reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora. A nap első felében együnk többet, majd egyre kevesebbet,...

1

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

Mire figyelj a testösszetétel optimalizálásánál ? - • Alacsony kalóriatartalmú diéta (10-20 %-kal csökkentett enyergiabevitel, mely pl. 3000kcal esetében 300-600 kcal-val való...

1

Éhes maradtál étkezés után? Íme, az okai:

Türelmetlen vagy -   Az agynak megközelítőleg 10-20 percre van szüksége ahhoz, hogy az éhségérzetet feldolgozza, ezért ha az egyébként is kiadós ebédedet két perc alatt...

1

Szájszag ellen természetesen

Petrezselyem - Egy üzleti ebéd vagy romantikus vacsora után rágcsáld el a tányéron maradt petrezselymet. A növény gazdag klorofillban, amely baktériumölő tulajdonságának...

1

valaki segítene?

Szia Viki! Köszönöm a válaszod,gratulálok a szép eredményedhez! Ki fogom próbálni a teát, habár ha majd jönnek az idény gyümölcsök akkor már nem szoktam teázni, viszont szoktam pl....

1

Szezonnyitó Böllérfesztivál, Miskolc 2012

Programok Disznóperzselés, Böllér-, és kolbásztöltő bemutató, Tepertősütő verseny, Forralt borkészítő verseny és kóstoló, Forralt teafőző verseny, Kézműves és Kirakodó...

1

A legfinomabb paleo kaják

Cukkinis csirkemell - Nézzük meg mik a hozzávalók:   2 darab csirkemellfilé vékonyan felszeletelve 3 darab fiatalabb cukkini karikázva olíva 2 tojás 10 dkg...

1

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Süti diéta - A módszert Dr. Sanford Siegal dolgozta ki. A lényege, hogy olyan süti recepteket állított össze, ami csillapítja az éhséget. A diéta szerint naponta csak egy étkezés...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Nagyon szeretnék végre megszabadulni a rengeteg fölösleges kilomtol. 172cm vagyok és 95kg. Szeretném az étkezési szokásaim megváltoztatásával kezdeni az egészet csak sajnos a munka beosztásom nagy mértékben gátol ebben. Olvasom sok helye

Kedves Brenda! Pl. R: 7-8 óra között T: 10 órakor E: 12-13 óra között U: 15 órakor V: 17-18 óra között. Ennek értelmében ha ebédidőben kel fel, azon a...

1

Szakértőnk válaszol - Üdv :) Mindenhol de tényleg mindenhol azt látom napi 5 vagy több étkezés a jó és ne hagyjam ki a reggelit. Viszont én kelés után kb 1 óráig nem vagyok éhes illetve sokszor máskor sem amikor eszek Tartom a 3 óránkénti étkezést de 5-6 fogásból általában 2 a

Kedves Eszter,   a napi 5 alkalommal történő táplálkozás reális lehet, bár van, amikor elég a 3 vagy 4 is. Mindez függ attól is, hogy milyen hosszú számodra a napszak, korán...

1

Fogyókúrás tippek

Fogyás, fogyókúra A fogyás, a diéta, a fogyókúra az életed? Szeretnél súlyt veszteni, centimétereket leadni? Sokféle fogyásmódszer létezik, rengeteg diéta, fogyókúra, melyet ezen...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Ildikó! Olyan problémával küzdök, hogy most műtöttek meg, mellműtétem volt, és fél évig nem sportolhatok semmit. Soha nem voltam az a nagy sport kedvelő, de futni szeretek, és így hogy még ez is kiesik, nem tudom mit tegyek, nem szeretnék januárra

 Kedves Fruzsi!   A fél évig no sport-ot hogy kell értelmezni? Könnyed séták sem férnek bele? Konzultálj a dokiddal, hogy ez engedélyezett-e, mert ha igen, akkor szerintem semmi...

1

Szakértőnk válaszol - Tisztelt Györgyi! Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy önértékelési problémáim vannak már több, mint egy éve, és nem tudom mit tehetnék. 21 éves vagyok, a szívem mélyén tudom, hogy rosszul ítélem meg magam, de vannak napok, sőt hetek amikor megrendíth

Kedves Brigitta! Az élet nagy kérdései: elég jó vagyok-e, elég szép vagyok-e, elég okos vagyok-e, stb. Azt kérdezi egyik helyen "hogy hogyan szedhetném véglegesen össze...

1

Szakszótár - Perricone diéta

Ha nem fogyasztasz elég ásványi anyagot vagy vitamint, az arcbőröd ráncosodhat és petyhüdtté válik. Ezt az összefüggést ismerte fel és tanulmányozta Nicholas Perricone amerikai...

1

Szakértőnk válaszol - Üdvözlöm! Nekem olyan problémám van, hogy 8 évig röplabdáztam, aztán 3 évig táncoltam, de az utóbbi időben csak a munkámnak élek sajnos.. De mivel látom magamon, hogy nagyon megváltozott a testem, sok a súlyfelesleg, az izomréteg felett vastag a háj réteg

Kedves Alexandra!   Nem olyan nagymértékű a túlsúlya, így azt gondolom, hogy a visszerességnek inkább genetikai/örökletes okai lehetnek. A célzott testmozgásra mindenképpen...

1

fogyozzunk együtt

Az igen.Kitartó vagy,gratula.Én nem mondok le semmiről.Csak a cukorrol.A sok lemondástól jól meghíztam,mert egy idő után megint ettem.Most csak ebéd van,nincs vacsi,ha mégis akkor csak...

1

FOGY

Szia gratula a mínuszhoz.Nekem sajna a 90 napos nem jött be mert olyan savat csinál a gyümölcsnap,hogy csak na.Nem igazán akarom még egyszer átélni.:( Kár,mert sok sikersztorit olvastam...

1

Mit teszek, hogy elérjem a célt?

Naplót vezetek, jobban figyelek a táplálkozásra, többet edzek! "Jó, de bővebben?"   Napló   Egyszerű csíkos kis spirál füzet, amibe felírtam "28 napos program", dátum,...

1

Kezdem megszeretni?

  Úgy érzem kezdem megszeretni ezt az étkezést és ez tetszik. Jó persze még csak másfél hete csinálom, de már nagy szó, hogy nem unom. Finomak az egészséges...

1

Miért nem mozognak a háziasszonyok?

Miért nem mozognak a háziasszonyok?    A legtöbb esetben munkahely, házimunka utáni fáradtág miatt. Akik dolgoznak, örülnek, hogy hazaérnek, megcsinálják az otthoni teendőket,...

1

Hogyan adtam le a felesleges kilóimat?

Sokan kérdezik tőlem, hogyan sikerült leadnom a felesleges kilóimat? Erre azt szoktam válaszolni, hogy életmódváltással: tudatos táplálkozás és rendszeres mozgás.  Biztos sokan...

1

A mozgás a király, a táplálkozás a királyné, és együtt Övék a királyság!

 Legendák, tippek, baráti tanácsok és még sorolhatnám azt a sok mindent, amire edzésünket, diétánkat alapozzuk. Nem mondom, hogy mind üres szó, de tény hogy legtöbbjük...

1

Egyre nehezebb tartani...

Az a típusú nő vagyok, aki a nehéz napok előtt felfalná az egész McDonaldsot, utána pedig még ráküldene egy pizzát és két tábla csokit. Ez egyrészről jó, mert ezeken a napokon nincs...

1

"Mert te sose érsz rá"

 "Mert te sose érsz rá" - szokták családtagjaim és szeretett barátaim a fejemhez vágni minden egyes alkalommal amikor időpontot egyeztetünk. Bizony rohanás az életem, és valóban...

1

Bővebben az eszközeimről

 Mindig is erős akarattal rendelkeztem, így attól nem tartok, hogy ok nélkül feladnám a beütemezett fogyókúrámat. Viszont fontos, hogy lássam, hogyan alakul át a testem, és folyton...

1

2013. október 15. kedd

A tegnapi nap olyan felemás lett. A-val tornáztunk, vagyis próbálkoztunk inkább. Ő súlyzós edzést szeretne, majd egy crossfitt gyakorlatot és egy másik "one song one workout" mizériát...

1

érdeklődés

Sziasztok. Én is elkezdtem szedni csütörtökön a reductilt és az első két napon nagyon szédültem de már sokkal jobb. Most valahogy sokkal könnyebb betartanom a szabályokat sok folyadék...

1

Norbi módszere

Sziasztok! Nektek segít a Norbi-módszer? Csak mert én is hosszú ideig csináltam és mozogtam rendesen (reggeli futás és majdnem minden nap aerobic) , no és sajnos nem sokat fogytam tőle :(...

1

fogyiblog

Üdv Mindenkinek! 10 kg. a célom. Nem akarom elkiabálni, de egy hét alatt 1,5 kg-ot adtam le a mérlegem szerint. Amit ettem: másnaponta barna rizs, uborkával, kicsi sonkával. Ahogy nassolni...

1

Tornával

Kedves Safrany ! Nekem szintén 33 kilót sikerült (8 hónap alatt) leadni - ráadásul ehhez Norbi edzéseire és ételeire sem volt szükségem. Persze fogyókúrás szakember ingyenes...

1

5. nap

5. napi menü:   Reggeli: barnakenyér, kígyóuborka, sült szalonna Tízórai: keksz Ebéd: zöldbabfőzelék, pörkölttel, kenyér nélkül Uzsonna:...

1

Fogyókúra napról napra

Hétfőn belevágtam. Újra. Jön a tavasz, muszáj. Az étrendet én találtam ki innen onnan összeszedve az ötleteket. Lássuk mi fog belőle kisülni az idő folyamán. Próbáltam úgy...

1

4. nap

4. nap. Reggeli: rántotta kígyóuborkával barnakenyérrel. Tízórai: túrórudi. Ebéd: brokkoli, csirkemellel sajttal. Uzsonna: krémtúró. Vacsora: leves, kétszersült.  

1

34. nap

Semmi erőm nem volt ma tornázni, azért este belefért egy kis mozgás. Ebéd rántott cukkini volt, kevés olajban sütve, csínján a panírral is. Muszáj volt, mert imádom, köret nélkül bele...

1

9. nap

A mai ebéd különösen fincsire sikeredett és alacsony kalóriatartalmú. Este mozi volt, egy kis popcorn lecsúszott, kár érte, de jól esett :)  2011-05-20 citromos ásványvíz, 1...

1

Mérlegelés eredménye 68 kg

Mivel már eltelt egy hónap eljött a mérlegelés pillanata az eredmény 68 kg egy hónap után 72 kg.-ról indulva ez nem rossz eredmény. Főleg ha figyelembe vesszük, hogy a 90 napos diétát...

1

Szerda

Mai menű gyümölcs nap Reggeli 1 banán Ebéd  1 banán   Vacsora semmi

1

csütörtök

Reggeli: 2 alma 2db kiwi   Ebéd: Egy szelet pulykamellfilé Vacsora: sonkába tekert cukkini. Mozgás: 50 perc Zumba

1

Hétfő

Reggeli két alma   Ebéd: Rántott brokkoli kevés rizssel (rizs mára nem való) és milyen bűn tartár mártás   Vacsora: fogalmam nincs.

1

Vasárnap

Végre dőzsölés: 2 db alma és aspirin   Tizórai: anyukám csábitására egy negyed szelet piritós barna kenyérből nagyon finom volt.   Ebéd: Leves zöldésggel ez holnap...

1

Péntek

Reggeli 2 db mandarin 1 aspirin + C   Ebéd káposztás kocka, egy pohár üres leves   Vacsora egy szelet pizza és 1 aspirin + c   Még mindig punnyadás mert nincs jól a fogyózó

1

Szombat

Gyümölcsnap érdekes párositás mandarin és aspirin   Ebéd 1 db alma   Vacsora egy szelet pizza gyümölcs nap ide vagy oda mert az aspirin nem komálja a gyümölcsöt és fáj a gyomrom.

1

Ez most fogyókúra vagy hízókúra

Ugyanis a hét végén készülvén a karácsonyra kipróbáltam egy isteni receptet. Ennek meg is lett az eredménye a 8 kg-bó 7 kg lett. Hát ha ez igy halad ez nem 90 napos diéta lesz. Tegnap...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Kihagyhatatlan tippek ha lapos hasat szeretnél a nyárra

6 tuti tipp a lapos hasért, ha nem szeretsz annyira tornázni!

Sokan küzdenek főleg a nyári szezonban a lapos hasért, azonban pontosan tudjuk, hogy ez az a terület, amit a legnehezebb karbantartani. Most azonban összegyűjtöttünk olyan...

Ezért kerüld el a délutáni alvást

Te is szeretsz délután aludni? Most megtudhatod, hogy milyen negatív hatásai lehetnek!

Általában az ebéd utáni időszak az, amikor nehéz az ébren maradás. Ilyenkor romlik a koncentrációnk, és sokszor úgy érezhetjük, csak egy kis pihenés, egy könnyed...

Fogyás a lusták diétájával

Fogyj könnyedén a lusták diétájával!

Téged is érdekel, hogy hogyan fogyhatnál le könnyedén? Ha te is egy picit lusta vagy bonyolult étrendeket követni, bonyolult ételeket megfőzni, ráadásul olyan alapanyagokból,...

65 kilós fogyás dietetikus segítségével

65 kilót fogyott a dietetikus 3 egyszerű tanácsával!

A legtöbben szeretnénk megszabadulni néhány hurkától és felesleges kilótól, hogy csinosabbak legyünk. Viszont sokszor nem tudjuk, hol is kezdjük a diétát, vagy az edzést. Ha...

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel...

Elképesztő az új diétás trend, ismerd meg te is a szabályait

Lerántjuk a leplet 2018 legújabb diéta trendjéről! Ismerd meg a 8 órás diétát!

Elképesztő mennyi diéta érhető el ma már az internet segítségével. Első olvasásra rettentően nehéz megállapítani, hogy melyik lehet a számunkra legmegfelelőbb, és melyik...

Modern alakformáló gépek és sikeres alakformáló kezelések

Modern alakformáló gépek és sikeres alakformáló kezelések

Valljuk be, sosem vagyunk elégedettek magunkkal. Nincs olyan nő és férfi is csak kevés, aki teljesen elégedett lenne a testével. Folyamatosan formáljuk, alakítgatjuk, küzdünk a...

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni! - Kevesebb ilyen élelmiszert egyél a lapos hasért!

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Vannak olyan élelmiszerek, amik ugyan finomak, és előszeretettel fogyasztjuk őket, mégsem tesznek jót a fogyókúránknak. Most ezeket igyekeztünk felsorolni nektek, és kifejezetten...

Oldal Találatok száma

Ez nem az én napom

Ez nem az én napom esik az eső és fáj a gyomrom. Reggeli 1 db banán Ebéd: 1 db banán Vacsora: egy szeletke barna kenyér, 3 db tepertő (ez nem illik a gyümi napba) de nagyon éhes...

1

fogyiszerek...?

Nap mint nap látunk, olvasunk, hallunk  hirdetéseket,reklámokat, amiben csodás alakot,  megnyerő külsőt ajánlanak "potom" összegekért. Vedd meg, szedd be és várd a hatást....

1

15. hét + 0,8 kg

Mérlegelés: 78,8 kg Bár a mérleg többet mutat, de mindennek oka van mégpedig az, hogy áttérek az esti mérlegelésre. Reggel nincs időm ezzel foglalkozni. Úgyhogy ez + 0,8 kg nem is igazi...

1

4.nap

  Bár 4 nap után még korántsem lehetek elfogult, de elég ügyi vagyok szerintem. Tegnap este még elmentem egy kanggo-órára is!!! És bár assszem én voltam a legidősebb (az átlagtól...

1

vasárnap? kajanap....

Nálunk a vsárnap általában a családról szól..Jobban mondva a nagy családi ebédről. Délelőtt főzünk 3 órát, délben negyed óra alatt bezabáljuk, délután pedig próbáljuk kipihenni...

1

Ez nem az én napom

Ez nem az én napom esik az eső és fáj a gyomrom. Reggeli 1 db banán Ebéd: 1 db banán Vacsora: egy szeletke barna kenyér, 3 db tepertő (ez nem illik a gyümi napba) de nagyon éhes...

1

Ez nem az én napom

Ez nem az én napom esik az eső és fáj a gyomrom. Reggeli 1 db banán Ebéd: 1 db banán Vacsora: egy szeletke barna kenyér, 3 db tepertő (ez nem illik a gyümi napba) de nagyon éhes...

1

Ez nem az én napom

Ez nem az én napom esik az eső és fáj a gyomrom. Reggeli 1 db banán Ebéd: 1 db banán Vacsora: egy szeletke barna kenyér, 3 db tepertő (ez nem illik a gyümi napba) de nagyon éhes...

1

Csütörtök

Reggeli 2 db  mandarin Ebéd paradicsomos bab   Vacsora: már nem emlékszem Mivel megtámadott a virus nyomom az ágyat igy mozgás one

1

13. hét 0,0 kg

Mérlegelés: 78 kg Nem fogytam, de nem is csoda. Bár igaz, hogy még mindig kihagyom a reggelit és az ebédet, de vacsira nem diétás kosztot eszem :) A legjobb eredmény akkor is az, hogy 4...

1

Mai nap

Ma reggeli 2 db alma az is elég későn Ebédre pizzás csiga Uzsonna 2 dl üres leves Vacsora zöld tészta. Mozgás sajnos semennyi. Ez igy nem lesz jó.

1

Mai nap gyümölcs nap

Ma gyümölcs nap. Ezt szeretem a legkevésbé de lassan tulvagyok rajta. Reggeli 2 db alma Ebéd 1 banán   Vacsora 2 alma Napközben csipkebogyó tea hibiszkusszal, és 1/2 liter 100 %-os...

1

Végre valami üdítő változatosság

Ma végre fehérja avagy protein nap   Reggeli:  3 db alma Ebéd: 20 dkg rozmaringos turó,  fél graham kenyér(a kicsiből) Vacsora: egy marék marhapörkölt a maradék graham...

1

Mai nap

A mai napi menű Reggeli 1 alma, 1 banán Ebéd: Zöldséges rakott rizs   Vacsora: Zöldséges rakott rizs Zumba 30 perc utánna mint a duracel nyuszi. Remélem hétvégén lesz eredmény.

1

Tegnap nap

A tegnapi nap mérlege   Reggeli 2 db alma és 3 db datolya (már nagyon régen hasalt a hütőben igy ideje volt megeni.) Ebéd két szelet őzgerintc formában sült csirkehus, és...

1

Lehet hogy mégis lesz siker

Hát lehet, hogy ez a kilencvennapos bejön. Pedig a héten még bűnöztem is. Október 03-án ezdtem a 90 naposat  73 kg-al. Szombaton 70 kg volt az eredmény. Hétvégén a párom szülinapja...

1

Tegnapi nap

A tegnap elfogyasztott étel Reggeli 1 banán, 1 grépfruit Ebéd: egy adag zöld tészta Vacsora: két szelet rétes Valami kórság is kerülget. Hiába a sok gyümölcs. Most már mozogi is...

1

Vasárnap

Reggeli 1 db alma, 2 kiwi Bevásárlás a lidlben ( 1 km oda és 1 km vissza)   Ebéd: Zakusszás tészta   Vacsora: Ugyanaz. Nem is gondoltam, hogy a zakussza ilyen finom.  Most...

1

Hétfő

Reggeli két alma (mit alma almácska) Ebéd 1 db banán 1/2 liter száz százalékos gyümölcslé   Vacsora 2 db kiwi Bűnözés l db bonbon   Büntetésként 48 perc...

1

Hétfő

Reggeli 2 db alma Ebéd: Káposztás kocka Vacsora: 3 db zabfalat, egy csésze zöld tea, 1 konyakos meggy. Mozgás edények elmosása és szekrénybe való visszarakása festés után. Még nem vagyok vele kész

1

Kedd

Reggeli  1 alma, párszem vörös áfonya   Ebéd 3 szelet rétes (ma gyümölcs nap van) és ez nem illik bele, de egész délelőtt szóbajöhető mosógép után jártam.  Akkor...

1

Szerda 31. nap

Reggeli 2 db mandarin 2 km séta Ebéd: 3 db fasirozott   Uzsonna: Saláta   Vacsora: 2 dl üres leves   40 perc zumba

1

Vasárnap

Reggeli 1 db alma 2 kiwi Ebéd székelykáposzta, hus nélkul Vacsora: ua Mozgás semmi

1

Szombat

Ma itt a kánaán: Reggeli 1 alma 2 kiwi   Ebéd: cukkinis csirke nagyon finom   Vacsora: cukkinis csirke nagyon finom   Mozgás: Séta  a temetőbe szeretteimhez.

1

Kedd

Reggeli 50 perc zumba 5 h-kor utánna egy alma és egy grepfruit   Ebéd cézársaláta   Vacsi cézársaláta egy szeletke kenyér már három hete nem ettem kenyeret   Az esti...

1

Szerda

Reggeli: 1 db banán   Ebéd: Paradicsomos bab 1/2 szelet kenyér Uzsonna: Saláta: Saláta, uborka, paradicsom, 3 db  olivabogyó   Vacsora: 20 dkg csíramálé Mozgás: Séta...

1

Rohangálós nap

 A mai menü:  reggeli: 3 győri édes zabfalat, 2 pohár 1,5% tej 10órai: 2 szelet tk kenyér, 3 csirkemell felvágott, 1 paradicsom ebéd: sült tengeri halfilé kevés fűszeres...

1

6.nap

  A tegnapi spinning nagyon állat volt!:-) Nem tudom írtam-e már, de először mikor mentem majd kiköptem a tüdőmet a végére, most meg úgy élveztem, hogy csak na. Viszont utána...

1

5,5 km megállás nélkül! :)

 Sikerült! Elértem végre a régi teljesítményemhez az egyik szempontot tekintve: ismét le tudok futni 5 km-nél többet megállás nélkül. viszont a tüdőmet edzeni kéne, mert a régi...

1

Az első napok

 Tegnap volt az első nap a suliban, hát nem mondom, hogy hiányzott volna... viszont este ismerősöméknek koncertjük volt, és arra elmentünk. sajna elég későn ért véget, 1re értem...

1

Kifáradtam

 Ma, annak ellenére, hogy elmaradt 1 órám, nagyon fáradt vagyok. Talán mert pár napja csak 5-6 órákat alszom :( és az a baj, hogy ennek nincs vége egy darabig, mert csütörtökön...

1

Kicsi bűnözés, de a kcal rendben

 Nemsokára költözöm át a koliba. Ma tudtam meg, hogy a kondibérlet csak 1500 ft fél évreeee ezazzzz :) erre mindenképp be kell ruházni :) Voltunk a Ludwig múzeumban, ma ingyenes...

1

Szétszakadt a térdvédőm :(

 Ma vettem észre, hogy a drága (mindenféle értelemben) térdvédőm szétszakadt :( így nem is tudom, hogy fogok futni, meg bármilyen gyakorlatot csinálni. Azért remélem nem...

1

Holnap szigorlaaat :S

 Most nagyonnagyon kéne tanulni, de már elfüstölt az agyam :S voltunk ma kosarazni 1 órácskát, hóban :) holnap, ha vége a borzalomnak moziba megyünk és megnézzük a Dilemmát :) már...

1

El sem hiszem, hogy túl vagyok rajta

 Szóval nagyon rendes volt a tanár úr és az 1. tételt kérdezte :) bosszantó, hogy ennyit tanultam az egészre, de megérte, mert ötöst kaptam :D már csak a szigorlat másik fele van...

1

Holnap szigorlat basszuskulcs 2/2 :S:S

 Kicsit ki vagyok már borulva, ugyanis holnap szigorlatozom megint, ezúttal 2 tárgyból egyszerre :( nem kívánom senkinek sem ezt az utolsó pillanatos hajtást, annyira hisztis vagyok, hogy...

1

Kezdek jobban lenni

 Ismét itt vagyok. A szigorlatom jól sikerült, négyest kaptam rá, kicsit idegesített, hogy ha jobb tételt húzok, akkor jobban sikerül, de sebaj, túl vagyok rajta, ez a...

1

Megindult a dolog visszafele :S

 Még élek, bár most egyre inkább elszívja az erőm a suli... ezen a héten sajna kicsit elengedtem magam, az állandó rohanás, órákra járás, kutatás, tanulás mellett mindig csak...

1

első röpiedzés:)

 Nemrég értem vissza az első röpiedzésemről a balesetem óta :) óvatoskodtam, és nagyon jó volt így is :) 2 óra, de rendesen leizzadtam és kifáradtam. holnap zh-t írok, így csak...

1

Utolsó zh a héten...

 Tegnap nem tudtam írni, mert a barátomnál aludtam a buli után. Így aztán ma reggelire jött a fehérkenyeres szendvics, de  mindegy, ez van. Ma megírom az utolsó zh-t a héten,...

1

február

Mérlegelés: 78 kg Nagyon örülünk, tartjuk a leadott kilókat. Már ez is valami. Mozogni még mindig nem sikerült, nagyon lusta vagyok szégyen és gyalázat persze nem véletlenül híztam...

1

Az a hétfő....

 Elég borzasztó napom volt, majdnem elájultam a suliban, mert 43 fokban kellett dolgozni :( hülye félüzemi labor... jelenleg 68,5 kg vagyok, és minden igyekezetemmel azon vagyok, hogy...

1

Kezdek jobban lenni

 Ismét itt vagyok. A szigorlatom jól sikerült, négyest kaptam rá, kicsit idegesített, hogy ha jobb tételt húzok, akkor jobban sikerül, de sebaj, túl vagyok rajta, ez a...

1

A tegnapi napom

 Reggeli: 3 szelet tk kenyér zöldséggel, tojással, csirkemell sonkával 10órai: diákcsemege, narancs ebéd: túrópuding uzsi: narancs, győri édes jóreggelt vacsi: tojásrántotta...

1

Ajjaj...

 Ma, ha lehet, még zaklatottabb vagyok, mint eddig :( nem értem mi van velem, viszont elrendeltem egy SOS legjobb-barátnős találkozót, és attól meg a közben elfogyasztott forrócsokitól...

1

Nagyfutás

 Sikerült időben felkelnem, így be tudtam menni az egyetemre, és futni is tudtam, és most (nem is olyan későn) le tudok ülni tanulni. Elég összezavart vagyok most, az okát nem nagyon...

1

Nagynagy séta

 Hála az égnek, mára jobban lettem, és tudtam rendesen enni... persze ez most nem feltétlen jelent jót :(   Reggeli: 1 szelet kalács Tízórai: 1 narancs, 4 mandarin Ebéd: fél...

1

Mindenki látja, csak a mérleg nem? :(

Végre, végre hazaértem :) persze a Neptunos tárgyfelvétel szokás szerint felkúrta az agyamat, de nem felejtettem el ráállni a mérlegre. ÉÉSSSS... hát, 70 kg vagyok. ami -2t jelent, 2 hét...

1

10.nap Ember tervez.....

Új hét, új lelkesedés. Legalábbis így indult a napom. D.e. dolgoztam, d.u. meg hívtak a bölcsiből, hogy belázasodott a Picúr, siessek érte. Ennyit a kangoo-ról. Mindenesetre úgy...

1

Vasárnapi mérleg

 Akkor összegezzünk. Reggeli: 2 db extrudált kenyér, padlizsánkrémmel (házi, anyu csinálta), füstölt sajttal, uborkával + kávé (tejjel, mézzel, 2 dl) Tízórai: pár szem párolt...

1

8.nap

  Úgy látom csak kétnaponta érek ide.... sebaj!:-) Szóval a csütörtök esti edzés hazavágott, iszonyúan elpunnyadtam izom tekintetében másfél hónap alatt mióta nem kondiztam,...

1

Az első eredmények

 Hogy mik azok az eredmények? Nem, még nem álltam mérlegre. Hétfőn hazautazom, és ha sikerül előásnom Nagymamám ósdi mérlegét, leghamarabb este 7re meglesz az eredmény:) A mostani...

1

Mire jó, ha nincs BKV bérleted...

 Először is: vizsga letudva. 4-est kaptam, bár nem mondom, olyan kérdéseket kaptam az ötösért ami nem volt benne a jegyzetben  Mostantól nincs semmi dolgom pár napig...

1

Hugim végre játszik velem :)

 Ma alig tudtam kialudni magam, mert a másfél éves Hugim jött hozzánk Anyukámmal, és már 7kor itt kopogtak az ajtón. Végre nagyon jó kedvem lett, mert eddig sajnos nem sikerült sokat...

1

Kedd

 Azt hiszem, senki nem olvassa ezt a blogot, de ez igazán nem is zavar. Ösztönöz ez a blogírásdi meg kell mondjam. Mert ha elcsábolnék valami alapvetően tiltott falatra (legyen az...

1

Laza nap

 Huhh, kész lettem az összes mintámmal. Holnap beszélek a témavezetőmmel, hogy mi a további teendőm. Bár ma nem nagyon mozogtam direkt, azért nem lazítottam sokat :) egész jó...

1

Végre egy kis buli

 Tegnap már nem tudtam jönni írni, mert kicsit későn értem haza, és hát na, amúgy sem voltam a topon :D Tartottam az étrendet, és voltam a Margit szigeten futni ismét, most 4 km-t...

1

Későn van már

 Ma mindent elkövettem, hogy hitelesen adjam a fogyni vágyó szerepét. reggel, rögtön felkelés után, még reggeli előtt 1 órát táncos aerobic-oztam, azt mondják, ha nincs szénhidrát...

1

Ma: kosarazás és röpizés

 Nem keltem elég korán... már egy ideje 4-5 órákat alszom, úgyhogy most ideje volt a kiadós alvásnak. Bár így ezzel elmulasztottam egy napot a kutatásból. A mai mozgás kosarazgatás...

1

Elkezdtem futni

Ismét koránkelős nap, pedig gyakorlatilag semmi kötelező dolgom nincs. Jó hírek az egyetemen, amik feldobnak. 2 óra tájban sátrat bontottam, és kivillamosoztam a Margit szigetre, hogy...

1

szervezkedés

 Elég gyorsan eltelt a mai nap. Holnap érkezik hozzánk a Barátom, ezért rendezgettem a dolgokat, hogy minden a legtökéletesebb legyen. Először is takarítottam, majd átválogattam az...

1

Könnyen hízok.hu

54.9 és még egy zaba és ütöm holnap az 55-öt, mióta ide írok:-) Tegnap egy 26-centis pizzát ettem, egy tonhalsalit meg egy magnumot:-) A mani menü: rántott csirke rizzsel Sajnos az...

1

2010.10.09.

Ez a második napja annak, hogy odalfigyelek a táplálkozásomra. Eddig még jól megy. Egyenlőre...ma voltam utcai futóversenyen. Nem ment valami jól. Dolgoznom kell az erőnlétemen is....

1

Már nem tudok mit kitalálni ide :D

 Ismét egy fergeteges nap 3 óra alvással, 2 zh-val 4 óra kutatómunkával. A mai napi program, hogy Alexandrától sajgó popóval (picit félreérthető:D) leüljek tanulni a holnapi...

1

Az ízletes cukkinis burger

Ha ti is szeretitek a burgert, akkor szeretnék mutatni egy egészséges és minőségi tápanyagokban gazdag alternatívát.Könnyen elékszíthető és rettentően finom!

1

Egyszerűen elkészíthető, finom és egészséges cukkinifasírt!

Ha valami könnyű ebédre vagy vacsorára vágysz, amit nem tart sokáig elkészíteni, ez a szuperfinom cukkinifasírt tuti, hogy bekerül a kedvenc receptjeid közé! Késztsd el Te is!

1

Fehérjedús keksz a sport után

1

5 tipp a falási rohamok kezelésére

Új diétába kezdtél, minden jól alakul, de rádtör egy falási roham és belaksz a tiltott ételekből. A farkaséhség kísérti a mindennapjaid. Íme pár tipp, hogy kimássz a farkasveremből!

1

45 hasznos tipp a sikeres fogyás érdekében 3.rész

  Biztosan nehéz eligazodnod a különféle diéták, egészséges életmódról szóló cikkek, edzésmódszerek között. Ha nem akarod mindet megismerni, akkor örülni fogsz ennek a...

1

A reggeli edzés pozitív hatásai

A reggeli edzés számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Itt az ideje, hogy te is megtudd, miért érdemes egy frissítő edzéssel indítanod a napot! 

1

Sztárok diétás módszerei

Vannak olyan trükkök, amelyeket követve kicsit felgyorsíthatjuk a zsírégetési folyamatokat. Ezek között szerepelnek a sztárok zsírégető trükkjei is, akik keményen dolgoznak a...

1

Zsírégetés a maximumon diéta és edzés nélkül

  Semmi szükséged nem lesz drága, extrém zsírégető szerekre, vagy táplálék-kiegészítőkre. Olyan hétköznapi és filléres egész napra kiterjedő tippeket hoztam nektek,...

1

Ezekre figyelj oda kardió edzésnél!

A kardió gépek nagyon hasznosak lehetnek, ha kevés időd van edzeni, viszont a rövid idő alatt hajlandó vagy nagyon keményen dolgozni. Akár kora reggel, vagy akár ebédidőben is találsz rá...

1

5 irodában is végezhető módszer, amivel búcsút inthetsz a hasi zsírnak!

Te is szeretnél megszabadulni végre a hasadon lévő zsírtól? Tudjuk, hogy nem könnyű: egyszerre kell egészségesen táplálkozni és edzeni is, máshogyan nem sikerülhet!

1

Diétás krémlevesek pár hozzávalóból

Ha felszaladt ránk néhány plusz kiló és szeretnénk tőlük megszabadulni a nyár közeledtével, a tavasz kifejezetten alkalmas a diéta megkezdésére. Egy finom krémleves ebédre nem csak...

1

5 tipp a hatékonyabb gyalogláshoz

Ha nem vagy biztos benne, hogy az esti sétáid edzésnek számítanak-e, akkor itt van öt szempont, amik segítenek eldönteni ezt! Turbózd fel a sétáidat!

1

Törökméz recept!

Emlékeztek még gyermekkorunk kedvencére, a törökmézre? Nem egy kifejezetten egészséges dologról beszélünk, így talán jobb is, hogy a vásári édesség nem mosolyog ránk minden...

1

Heti egy kiló mínusz könnyedén!

A fogyás egyik legfontosabb kelléke a tervezés és a megfelelő célok kitűzése. Ne bízd a véletlenre: fogadd meg magadnak, hogy mostantól kezdve mindent megteszel a heti egy kilód...

1

Így trükköznek a húsvéti sonkával

A húsvétnak csakúgy, mint a karácsonynak, vagy az újévnek, megvannak a saját, jól bejáratott ételei, fogásai. Ezek hagyományosan minden évben az asztalra kerülnek, mégis, a...

1

Így egyél Húsvétkor egészségesen

Biztos sokan a téli ünnepek után, meg az új évet követően ’’új év, új én fogadásba kezdtek’’: edzés, egészséges étkezés, életmódváltás.Nos ha még nem...

1

5 étkezési tanács húsvétra

A húsvét, mint a böjt vége, a jókedvű reggelik, ebédek, vacsorák, a napsütésben való hangulatos borozások időszaka. Egészségügyi szempontból valamivel jobb, mint a karácsony és az...

1

Szénhidrát-diéta

Hidd el, hogy megéri kipróbálni ezt a bevált módszert, mert nagyobb erőfeszítés nélkül látványos változást érhetsz el mind a súlyod, mind az életmódodat tekintve. De mi a módszer lényege? 

1

Készülj fel vasárnap egész hétre!

Érdemes mindenkinek előre tervezni egy kicsikét, főleg ebben a rohanó, stresszes világban. A most következő cikk nagy segítség lehet mindenki számára ebben! 

1

Kezdd a napot reggelivel!

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a reggeli mennyire fontos részét képezi a napi étkezéseknek. Talán az egyik legjelentősebb szerep hárul a reggelire, hiszen képes feltölteni a...

1

Hogy miért könnyebb ősszel leadni a felesleges súlyt, mely a nyáron rád szaladt? Elmondjuk!

Vége a nyárnak, ezáltal vége a lustulásnak, a semmittevésnek, a punnyadásnak. Ideje elkezdeni cselekedni! Viszont van egy jó hírünk. Sokkal gyorsabban tudsz megszabadulni a felesleges...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását!

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Második rész

"A 2. hét végén megint mérlegre álltam, és az eredményekkel elégedett vagyok! :) Első látásra csak komótosan haladok a reklámokban szereplő "10 kg fogyás 1 hét...

1

Őrületes tévhitek a fitness világából

A fogyókúra alatt tabunak számítanak az édességek? Az együttlét tényleg az egyik legjobb zsírégető módszer? A teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk fogyasztanak, míg a...

1

47 évesen a világ egyik legszebb popsijával rendelkezik

Ha hiszitek, ha nem, a képeken szereplő hölgy 47 éves, ez is bizonyítja azt a feltevést, hogy lehetetlen márpedig nem létezik, és nem kell ahhoz 20 évesnek lenni, hogy valaki így nézzen...

1

8 tipp az egészséges táplálkozáshoz

Ebben a cikkben elhoztam Neked, mivel teheted könnyedén hatékonnyá a diétád. Nem kell mást tenned, mint betartanod ezt a nyolc egyszerű szabályt, és meglátod máris közelebb kerülsz az...

1

A legbizarrabb ötletek fogyáshoz

Utánaolvasnak a neten, vagy csak hallják valakitől, hogy az a módszer beválik. A fogyókúrázók mindent megtennének a siker érdekében és néhány ötlet igen szokatlannak és bizarrnak...

1

Segítség! Fogva tart a cukor!

Te is édesszájú vagy? Nem múlhat el nap csoki, fánk, péksütemény nélkül? Ha te is az a típus vagy, aki ebédre inkább letol egy kakaós csigát, de kihagyja a főtt ételt, akkor kezdhetsz...

1

Futni mész? Egyél is valamit!

A futás azért az egyik legjobb sport, mert nincs helyhez vagy időhöz kötve. Bármikor felkaphatjuk az edzőcipőt és nekivághatunk a parkoknak, futóösvényeknek. Érdemes azonnal mindezt nem...

1

2. nap - Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Program

Ebben a cikksorozatban a Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Programot tesztelem, és őszintén elmondom a tapasztalataimat vele kapcsolatban. Ha szeretnétek minél többet megtudni a léböjt...

1

10 egészséges reggeli alapanyag

A legfontosabb mindig a reggeli, éppen ezért hoztam nektek most 10 olyan alapanyagot, amik segítenek abban, hogy tökéletesen induljon a nap! 

1

Tízórai és uzsonna – alapszabályok

Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy ne hagyd éhezni a szervezetedet. Ezt felnőttként, dolgozó emberként nem mindig könnyű véghez vinni, és sajnos akár 6-7 óra is...

1

Teszteld velem a Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Programot!

A nyár közeledtével a legtöbben elkezdünk egy kicsit egészségesebben étkezni, diétázni, mozogni, hogy a legjobb formánkat mutathassuk meg a strandon a bikiniszezonban! Engem is utolért ez...

1

15 perces egytálétel – ne hagyd ki!

Sokan vannak, akik nem szeretnek a konyhában bíbelődni sem az ebéddel, sem a vacsorával, így ez a recept – melynek alapja a csicsóka és a köles - kiválóan alkalmas lehet arra, hogy ne...

1

Megtanítunk meditálni! Hidd el, működik!

A mindennapos zűrök, feszültségek mellett hasznos lehet a meditáció. Hogy miért? Mert egy kicsit lelassulsz, befelé tudsz figyelni, enyhítheted a stresszt, javíthatod a kreativitásod és a...

1

7 csodás dolog, ami akkor történik, ha kávézol

A kávé nem csupán energialöketet ad reggelente, előnyeit az egészségedre gyakorolt jótékony hatásaival is bizonyítja mindannyiunk számára, akik rendszeresen fogyasztjuk. A következőkben...

1

6 hatékony módszer az étvágy szabályozására

Ha számodra is nehéz feladat kordában tartani étvágyadat, akkor ezek a tanácsok neked szólnak!

1

A 8 legjobb zsírégető élelmiszer

Mik a legjobb ételek ahhoz, hogy lefogyjunk? – kérdezik sokan. A kézenfekvő válasz az lenne, hogy olyan dolgokat együnk, amik alig tartalmaznak kalóriát, mi most mégis máshonnan...

1

fogyinapló

36 éves 2 gyerekes anya vagyok.a 2.lányom születése óta nem tudok lefogyni.a súlyfeleslegem 25 kg.A férjem mér nehezen, nagyon nehezen tudja tolerálni a helyzetet.Ami érthető is.Nagy...

1

Fogyás az ételküldő szolgálatok segítségével

Ételküldő szolgálatok fogyókúrás diétáiSosem próbáltam még ezeket az ételküldő szolgálatokat, pedig sokan hirdetik, hogy fogyókúrás menüt küldenek. Van a Gastroyal-nak a Top...

1

A nyaralásnak vége, jöhet a sport!

Nos, hazaértem Véget ért a nyaralás, jó volt. Haverokkal voltam, sok szép és érdekes dolgot láttam és csináltunk. És 2 kg-ot híztam.... Reggel pihi, aztán kávé egy kávéházban,...

1

Nem várok holnapig!

Tavaly ilyenkor 103 kilóról indultam, nagy-nagy lelkesedéssel, augusztusra sikerült az álomsúlyomat elérni,75 kiló lettem!Aztán lebetegedtem, szteroid-kúra, mozgáshiány, zabálás.És a...

1

21nap

21nap alatt szeretnék elérni látványos változást. Számszerint 10kg minuszt szeretnék látni a mérlegre állva. Mi ként szeretném ezt elérni? Napi CH: max 20gramm. Napi 3 főétkezés...

1

Le akarok fogyni!!!

Sziasztok! Azért neveztem be erre a versenyre, mert egyedül sehogy nem megy a fogyás! Jártam konditerembe de semmi eredménye nem volt! Nem sokat eszek napközbe, olyan munkahelyem van, ahol...

1

Vilhelmina

Vilhelminaként szólít mindenki, pedig ez csak a becenevem. Igazi keresztnevemet csak a legszűkebb baráti köröm ismeri. Imádom az életem, csak a nadrágjaim nem annyira, valahogy nagyon...

1

7 kg minusz 1 hónap alatt

sziasztok. 1 hónap alatt 7 kilót fogytam. nem mondom most már jobb , de az első két hétben szörnyű volt. állandó éhség érzetem volt. mo st már megszoktam. Hog hogyan? lássuk csak:...

1

90 napos diéta - most kezdtem el!

Új fogyási módszer a 90 napos diéta Nos, úgy döntöttem, elkezdem a 90 napos diétát. Olvasgattam a 90 napos diétáról a neten egy csomó mindent, receptek, elvek. Úgy döntöttem,...

1

Ez egészséges fogyókúra a fehérje diéta

Az egészséges fogyókúra   Milyen is az egészséges fogyókúra? Első sorban nem kínozza a szervezetet, minden táplálékhoz hozzá jut, amire szüksége van. Nem éhezik (ez persze...

1

Ma kezdtem.......

Nah a reggeli cukor és édesítőszermentes kávén túl vagyok,ha ezt kibírtam,akkor mindent,nagyon rossz volt így inni,mert én mindig sok tejjel és vagy 3 cukorral iszom:) Az ebédem 2 kemény...

1

Kezdetek kezdete...

Ma hivatalosan is elkezdem a fogyókúrám. Bár annyit elárulhatok, hogy egy fél éve ilyenkor még 86 kilót nyomtam, és azóta azért már fogytam 6kg-t. Ez leginkább annak köszönhető, hogy...

1

az első napok a legnehezebbek

Mindig elkezdeni nehéz, egyrészt mert még nem tűntek el a hűtőből és a szekrényekből a fogyókúra előtti finomságok, amik eddig fel sem tűntek, de most mindenhonnan előkéredkeznek -...

1

A kezdet

Ma kezdtem, és ahhoz képest, hogy már jó ideje 14h-ig nem eszem semmit, ma dőzsöltem: R: két banán, 2 dl 100% almalé E:1 db magyaros csirkecomb (alsó+felső) sok-sok zöldsalátával...

1

Vissza a kezdetekhez

Tehát vissza a kezdetekhez. Először is már alig ettem egy hete és még többet nyomtam mint a fogyókura elején. Ezen most  változtattunk. Naponta hatszor eszünk, na nem hatszor annyit....

1

Takarítás

Kis kihagyással, de újra jegyzetelek. Ma úgy alakult, hogy nem a reggeli kávémmal vettem be a Reductilt. Régi szokás szerint, mire beértem a munkahelyemre, már korgott a gyomrom. Nagyon. Be...

1

Lassan vége az 1 hónapnak

Lassan (nagyon lassan :) ) 1 hónapja kűzdünk egymással. Eddig úgy tűnik, h én vagyok az erősebb :D Tegnap zabkekszet ettem 4-5 szemet, ebédre 2 pár virslit, meg a szokásos...

1

Tükörkép

Mostanában nagyon nem vagyok elégedett a tükörképemmel, ezért kerülöm is. Rájöttem, hogy sokat híztam, és már nagyon zavar, nincs mese tennem kell ellene. Ma még megettem az ünnepi...

1

Fiatalon

Még fiatalon kell leadnom a magamon hordozott súly felesleget. Barátomnak így is tetszem, de szeretném ha nem lenne rajtam egy csöpp háj sem. Igaz az a bibi, hogy hétvégén ebéd után mindig...

1

3 isteni finom energiaszelet házilag

Az életünk csupa rohanás, és az első, amitől megvonjuk az időt, az az étkezés. Csak bekapunk pár falatot munka közben, vezetés közben, miközben sietünk valahova. Nincs igazán az...

1

Ha ezt iszod 1 hét alatt eltűnik a hasadról a zsír!

Hihetetlennek hangzik, de kipróbáltam magamon, mielőtt elhoztam volna nektek. Ezt az italt ittam egy héten keresztül, és eltűnt az a kis dudor a pocakomról, és végre bátran vehetek fel...

1

Modern alakformáló gépek és sikeres alakformáló kezelések

Valljuk be, sosem vagyunk elégedettek magunkkal. Nincs olyan nő és férfi is csak kevés, aki teljesen elégedett lenne a testével. Folyamatosan formáljuk, alakítgatjuk, küzdünk a plusz...

1

Egyszerű reggeli tippek, melyekkel könnyebben indul a nap

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, tartja a mondás, pedig a mai felgyorsult világban legtöbbször ezt az étkezést hagyjuk ki időhiányra hivatkozva. Ha te sem szeretnél sokkal korábban...

1

Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnod

Nem fér hozzá kétség, hogy a levesek a legősibb ételek közé tartoznak. Mint kiderült, jó eséllyel már időszámításunk előtt 20 ezer évvel is készítettünk leveseket a...

1

Mentás babsaláta - Ha valami igazán különlegesre vágysz

Mint tudjuk, a diéta számos lemondással jár, meg kell vonnunk magunktól a fehér lisztből és cukorral készült ételek zömét, ügyelnünk kell a mennyiségre és a megfelelő...

1

Egészséges élet négy lépésben

Nem kell gyökeresen megváltoztatnod életed minden egyes területét ahhoz, hogy rövid időn belül érezhető változásokat észlelhess magadon. Az egészséges életmód persze egy hosszútávú...

1

Lerántjuk a leplet 2018 legújabb diéta trendjéről! Ismerd meg a 8 órás diétát!

Elképesztő mennyi diéta érhető el ma már az internet segítségével. Első olvasásra rettentően nehéz megállapítani, hogy melyik lehet a számunkra legmegfelelőbb, és melyik lehet az,...

1

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel meghaladta...

1

Férjem benevezett, akkor én is

Férjem két napja benevezett a versenybe, úgy is én főzők neki ne kelljen már kétfajta ebédet főznöm. A tavaszi kerti munka miatt eleget mozgunk, most majd a jövőben kicsit visszafogjuk...

1

Fogyni akarok

Egy szürke hétköznap a gyárban. Reggel kapkodás, rohanás a munkába, gyerek a suliban, késés, dugó, gyorsan elmajszolt fél kifli, egész napos görnyedés a soha el nem fogyó megoldatlan...

1

Nem megy

Nem kapok magamnak megfelelő kényelmes nadrágot, ezért már a varrónőmet kell felkeresnem, hogy valami ruhám legyen. Nagyon elkeserít és ezért megpróbálok mindent megtenni a súlyom...

1

családomért mindent

Húsvéti ebédnél szóltak az unokáim,hogy papa de nagy a hasad nem kellene lassan fogyóznod? Unokám lelkes fogyókúrázó és megígérte,hogy ellát diétás receptekkel, feleségem meg jön...

1

6 tuti tipp a lapos hasért, ha nem szeretsz annyira tornázni!

Sokan küzdenek főleg a nyári szezonban a lapos hasért, azonban pontosan tudjuk, hogy ez az a terület, amit a legnehezebb karbantartani. Most azonban összegyűjtöttünk olyan módszereket,...

1

65 kilót fogyott a dietetikus 3 egyszerű tanácsával!

A legtöbben szeretnénk megszabadulni néhány hurkától és felesleges kilótól, hogy csinosabbak legyünk. Viszont sokszor nem tudjuk, hol is kezdjük a diétát, vagy az edzést. Ha neked is...

1

Fogyj könnyedén a lusták diétájával!

Téged is érdekel, hogy hogyan fogyhatnál le könnyedén? Ha te is egy picit lusta vagy bonyolult étrendeket követni, bonyolult ételeket megfőzni, ráadásul olyan alapanyagokból, amiknek a...

1

Így maradhatsz motivált és kitartó az edzőteremben!

Azt gondolom azzal mindannyian egyet értünk, hogy az edzés és az életmódváltás legkritikusabb pontja a motiváltság, azaz az, hogy újra és újra átlendüljünk a nehéz pontokon, és...

1

Testedzés, és a siker titka a világbajnok Csörgő Adrienn szemével!

Csörgő Adrienn Ms Fitness Universe mesél nekünk az életmódváltás és a testedzés sikerességéhez vezető útról, a nehézségekről és arról, hogy mire kell feltétlen figyelnünk, ha...

1

8 reggeli vétség

Ugyebár a reggeli a nap legfontosabb étkezése, viszont amit nem tudunk erről a korai étkezésről az az, hogy ha nem a megfelelő ételt esszük ilyenkor, könnyen és észrevétlenül...

1

Így kontrolláld az étvágyadat!

Kevesebb kalóriabevitel, nagyobb súlyvesztés. Egyszerűen hangzik, nemde? Ezzel csak egy probléma van; a gyomrod elkerülhetetlenül fellép a tiltakozás ellen, addig korog, míg fel nem adod....

1

Téli hízás ellen ezeket edd!

Melyek a legjobb téli ételek? Ebben az időszakban sem szabad elhanyagolni a táplálkozást, figyelj oda, hogy milyen minőségű és mennyiségű ételeket fogyasztasz a hidegebb időben, hogy...

1

Dobd fel az ebédedet egy izgalmas salátával!

Remekül passzol a tiszta és egészséges táplálkozásba. Egy finom saláta kiválóan fel tudja dobni a főétkezéseket. 

1

Az 5 faktoros diéta

A diéta igen egyszerűen, az 5-s szám körül forog. Minden mennyiségben és mértékben találkozunk az 5-s számmal. A szabályokat ugyan nem nehéz fejben tartani, de a diéta végig...

1

Flabélos – valóban az új csodaszer a fogyás elősegítésre?

Tegnap ebédeltem egy régi ismerősömmel, úgy tudtam, mindig problémája van a súlyával. De ő tömi magába a fehérrizst és cukros üdítőt iszik. Meglepődtem, mi lelte?! A válasza is...

1

5 érv a reggeli mozgás mellett

Mikor a legjobb edzeni? Reggel, napközben vagy este? A válasz egyszerű: mindegy! Az a lényeg, hogy eddz, mozogj, sportolj, csinálj valamit! Viszont most kitérünk arra, hogy a reggeli torna...

1

Chili diéta – Tűzbe hoz!

A chili az étrend módosítása nélkül is fogyaszt. Hogy hogyan? Most megtudhatod!

1

Inkontinencia – a pisilési gondok kezelése

Inkonteninencia: sokakat érint, természetes módszerekkel hogyan küzdhetünk ellene?

1

Diétázva az étteremben

Étteremben enni igen veszélyes egy komolyabb diéta során. Nehéz ugyanis kontrollálni, mit és mennyit eszünk, ráadásul azt sem tudhatjuk pontosan, hogyan is készülnek az ételek, milyen...

1

Harcosok étrendje – egy diéta, ami ellent mond a józan észnek

Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás. Itt viszont bemutatunk egy teljesen új étkezési...

1

Szuper tippek a fogyáshoz - fogadd meg tanácsainkat te is!

„Nincs rá időm!” Ez a leggyakoribb kifogás, amit hallhatunk, ha életmódváltásról, edzésről van szó, és ezzel még sokszor a szakemberek sem tudnak mit kezdeni. Hiszen egy...

1

Egy átlagos nap az egészséges életmód jegyében

  A következő sorokban egy hétköznapi ember átlagos napját írom le, természetesen az egészséges életmód jegyében. Így világossá válik, hogy egészségesen élni nem is...

1

Végre itt a tavasz…

Egyfelől ez jó, melegszik a levegő, süt a nap, csicseregnek a madarak és kizöldül a természet, DE ezzel egyidőben eltűnik a réteges öltözködés és ez sokakat érzékenyen érinthet....

1

Karácsonykor is fitten

Karácsony van, együtt a család, nagy beszélgetések, ünnepi lakoma, többfogásos menü, pihenés, rokonlátogatás, kóstoló, ajándék csokoládé… nem csoda, ha karácsony után...

1

10 pont, amivel egészségesen tudsz télen is étkezni!

Télen mindenki felszed néhány kilót magára, ám ez nem csak az ünnepi étkezésnek köszönhető. Hajlamosak vagyunk a hideg ellen többet enni, pedig lehet télen is egészségesen étkezni....

1

Az éhgyomorra edzés, ahogy én látom

Újra felütötte a fejét és egyre több helyen olvasni arról, hogy emberek éhgyomorra állnak neki edzeni, mert az mennyire jó. Én a jótékony hatásával nem találkoztam, ellenben olyan...

1

Mit találunk valójában az étolajas flakonban?

Sokan hiszik még mindig azt, hogy az étolaj elengedhetetlen kelléke a sütésnek főzésnek, azonban nem is sejtik, hogy mit is tartalmaz valójában. A következő cikkben sorra vesszük azokat...

1

Vegetáriánus táplálkozás

 A vegetarianizmus a latin eredetű vegetabilis szóból származik. Ennek a táplálkozási irányzatnak a követői azok az emberek, akik növényi eredetű élelmiszerekkel táplálkoznak és...

1

30 nap az életmódváltásért

  A személyre szabott edzésprogram végső célja az életmódváltás, ami az edzés, a táplálkozás és a  regeneráció megfelelő megosztását ill. a tudatos, jól megtervezett...

1

A legnagyobb fogyókúra tévhitek

Aki már cipelt magán súlyfelesleget, az tudja, hogy milyen könnyű bedőlni minden olyan kínálkozó lehetőségnek, amely gyors fogyást ígér. A villámfogyásnak viszont ára van:...

1

Adventi készülődés 2. rész

Az Advent hagyományosan a karácsonyi fény születésére való testi-lelki felkészülés időszaka, amikor az egész éves terheket fokozatosan letesszük és felkészülünk rá, hogy Szenteste...

1

5 tipp, amivel meg tudod tartani súlyodat

Ha diétáról, edzésről és fogyásról van szó, nem elég a célod eléréséig tartani a tempót. Biztosan te sem szeretnél visszaesni, ahogy elérted álmaid alakját ismét begyűjteni az...

1

5 finom alternatíva tészta helyett, amiket ki kell próbálnod!

Egyre több ember törekszik az egészségesebb életmód elérésére és nagyon sok kérdés érkezik ezzel kapcsolatban. Az egészséges életmód nem csupán salátákból áll, hiszen rengeteg...

1

Fogyókúra, de okosan

Könnyű elhatározni, hogy fogyni kell, de minden jóérzésű ember attól retteg, hogy a diétázás tompítja az agyműködést.  

1

Túlsúlyos kisiskolásból szívbeteg felnőtt
- hogyan neveljünk egészséges gyermeket?

A gyermekkorban jelentkező és 6-7 éves kor után is tartósan fennálló túlsúly nagymértékben növeli a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Dr. Kósa Éva, az...

1

Téli vitaminpótlás: Szükség van rá?

Gyorséttermek, génkezelt zöldségek, gyümölcsök, környezetszennyezés és a felgyorsult, stresszes életmód. Ezek miatt szervezetünk télen még védtelenebb a különbözõ járványok,...

1

6 tuti tipp, hogy edzésben maradj a munkahelyeden is

Valószínűleg nincsen a munkahelyeden konditerem, de ennek ellenére vannak lehetőségeid, hogy edzésben maradj, mialatt a napi rutinodat végzed. Íme 6 szuper tipp:  

1

Itt az idő méregteleníteni a májat !

Rügyeznek a fák, virágba borult a természet, jelezvén, hogy régen magunk mögött hagytuk a telet. Ilyenkor nemcsak a lakást kell kitakarítani, hanem a tél folyamán igencsak megterhelt...

1

7 egészséges titok a konyhából, amelyekkel pénzt és időt spórolhatsz

Számomra még mindig érthetetlen, hogy miért drágább egészségesen táplálkozni. A helyesen megtervezett vásárlással nem kell bankot robbantani a szezonális gyümölcsök és zöldségek...

1

A kávé hatása szervezetünkre

A túlzott kávéfogyasztás (vagy koffeinbevitel - pl.: kóla - termékekkel ) egyéb tüneteket is produkálhat - hőemelkedés, aritmikus érverés, hőemelkedés, remegés, sőt szorongás,...

1

Természettel az egészségért – Gyógyhatású, ehető gombák

Ha természetes gyógymódokról beszélünk, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a gombákat sem, amelyek az élővilág egyik legnagyobb csoportját képezik az állatok és a növények között. A...

1

Az éhség befolyásolja azt is, amit látunk

Amikor éhesek vagyunk és testünknek ételre van szüksége, akkor agyunk hajlamos megnyitni egy gyorsabb utat az ételekhez kapcsolódó információk számára - idézte amerikai kutatók...

1

Mozogj a bioritmusod szerint!

Biztos te is észrevetted már, hogy bizonyos típusú edzések jobban esnek reggel, mások meg délutáni órákban kapcsolnak inkább ki. Ez azért van, mert a szervezetünk más és más...

1

Tegyük egészségesebbé ételeinket !

Minden hétköznapi ételből varázsolhatunk egészséges, tápláló, vitamindús finomságot. Még egy pár virslit is elkészíthetünk úgy, hogy abban valódi tápérték legyen. A mindennapi...

1

Kerüld el a menstruáció előtti hiszti-szakaszt!

Hangulatváltások, mesntruációs hiszti? Törvényszerű, hogy tönkre tedd a kapcsolatod a pasiddal? Cikkünkből kiderül, hogy nem, és nem is szabad elhagynod magad! 

1

Nagy diéta ABC 5. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

1

Anyagcsere-lassító ételek, melyektől leáll a fogyásod!

Sokszor jön hozzám az a panasz, hogy „Én rendszeresen edzek és egészségesen eszem, de valamiért nem fogyok semmit, nem haladok előre.” Nos, ennek 2 oka lehet; vagy mégsem edzel...

1

Te még mindig hiszel a fogyókúrákban? Életmódváltás: 1. lépés

Én nem nagyon. Soha nem is hittem bennük. És nem csak azért, mert szerencsére nem volt szükségem rá, hanem azért is, mert a környezetemben számtalanszor bebizonyosodott, hogy egyik sem...

1

Nem megy a súlycsökkentés? A sikertelen fogyás okai

Legtöbb esetben csak a legegyszerűbb dolgokra nem gondolunk fogyókúránk során és csak folyamatosan, azt kérdezgetjük magunktól, hogy vajon miért nem megy? Egyszerű, evidens dolgok,...

1

A legjobb tanácsok a karcsú alakért

Folyamatosan azt látom, hogy még mindig gondot okoz sokak számára az életmódváltás. Továbbra is a gyors, drasztikus módszerekkel erőlködtök, ahelyett, hogy a legegyszerűbb dolgokhoz...

1

"ALIG ESZEM, MÉGSEM FOGYOK!"

Attól, hogy te azt hiszed, keveset eszel, egyáltalán nem jelenti azt, hogy ez tényleg így van. Ha egész nap tényleg csak csipegetsz (mondjuk chipset, sütit, csokit, pogácsát,...

1

Miért nem tesz jót a sör

Nyáron jól esik egy sör. Haverokkal jó elbeszélgeti egy pofa sör mellett, de kérdezd meg a párodat, mennyire szereti a sörszagú leelleted, vagy azt, hogy folyton vizelni jársz… De...

1

Kevesebb tésztát esznek az olaszok

Több mint tíz kilóval csökkent az olasz családok éves tésztafogyasztása az utóbbi majdnem tizenöt év alatt - derült ki egy tésztagyár által készített felmérésből.

1

Szájszag ellen természetesen

Kellemetlen, de muszáj róla beszélnünk, hogy elkerüld a kínos pillanatokat. Törekedj a természetességre! Megmutatjuk Nektek a legjobb természetes módokat, melyekkel elmulaszthatod a szájszagot.

1

Így fogyaszd hatásosan a szőlőt!

A szőlő glükóz és fruktóz tartalmának köszönhetően azonnal feloldódik a vérben és ezáltal elősegíti az anyagcserét. A szőlődiétát számos betegségre gyógyír, így akik...

1

Így érheted el az ideális testsúlyt

A hagyományos kínai orvoslás tanítása szerint a tartós eredményhez kapkodó fogyókúrák helyett életmód- és szemléletváltásra van szükség. A hosszú távon is ideális testsúly...

1

10 elfelejtett figyelmességi szabály a múltból, amit a mai fiataloknak is meg kellene tanulnia

Manapság sajnos túl sok szabály tűnik el…Azért mondom, hogy sajnos, mert ezeket a szabályokat tényleg illett betartania mindenkinek, aki legalább egy kicsikét is adott magára.

1

50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig

Jön a nyár, észre se veszed, és itt is van! Előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot. És ne felejtsd el, a nyári forma télen készül! Olvasd el cikkünket, fogadd meg ezeket a...

1

6 zsírgyilkos étel, amit enned kéne!

Hallottad már azt a mondást, miszerint a kockás has a konyhában születik, nem pedig az edzőteremben? A táplálkozás ugyanis 70%-ban járul hozzá a kívánt alak eléréséhez, míg az...

1

A diéta nélküli fogyás 10 trükkje

Néhány ügyes lépéssel úgy tudjuk berendezni a mindennapokat, hogy megerőltetés nélkül, fokozatosan fogyjunk le a kíván súlyra. Nézd meg, mit kell tenned ahhoz, hogy...

1

5 fogyókúrás módszer, amit soha ne próbálj ki

Számos fogyókúrás módszert ismerünk, mellyel próbáljuk elérni a tökéletes alakot, azonban van néhány, ami teljes mértékben az őrület kategóriájába tartozik és a...

1

A legfinomabb paleo kaják

Már első hallásra megjött az étvágyam. Nézd meg ezeket a nagyon finom paleo kajákat recepttel és az elkészítési tudnivalókkal együtt.  Ha kedvet kaptál hozzá készítsd el...

1

Top 10 étel a hosszú és egészséges hajért!

Csak úgy, mint a tested minden egyes részének, azon sejteknek és folyamatoknak működése is, amik hozzájárulnak a ragyogó és erős hajhoz, kiegyensúlyozott étrenden alapszik. Ahhoz,...

1

Éhes maradtál étkezés után? Íme, az okai:

Sokan nem csupán többet esznek az átlagosnál, hanem szó szerint degeszre tömik magukat. És az a legrosszabb, hogy azt hiszik, ez a jó, az igazi jóllakottság.A naponta akár több ezer...

1

Készíts bazsalikomos csirkeragut!

Ha valami igazán finom ebédre vagy vacsorára vágysz, készítsd el ezt a finom, illatos, omlós bazsalikomos csirkeragut. Készítsd el a családnak, mindenki imádni fogja!

1

A túlevés okai – Vedd észre magad!

Sokszor nem is csak rajtad múlik, hogy mennyit mikor és hogyan eszel. Lehetsz társaságban, akik tudattalanul befolyásolnak és az asztalra kitett ropogtatnivalót észrevétlenül...

1

Egy hónap cukor nélkül

Sokan nehezen (ha egyáltalán) képesek elképzelni az életüket cukor nélkül. Még az édességeket nem igazán kedvelők is fogyasztanak cukortartalmú ételeket, akár tudnak róla, akár nem....

1

Miért van mindig hely a desszertnek?

Az úgynevezett élvezeti evés célja nem az éhség csökkentése. Ezért nem tudsz lemondani a desszertről. A desszert más típusú étel, mint a főfogások, úgy érzed, tudsz még neki...

1

Kerüld el az érzelmi evést!

„Jaaj… úgy ennék egy pizzát!”  „Csokit akarok, de azonnal!” „Megőrülök egy hamburgerért!”   Megfigyelted már, hogy...

1

Ananásszal ég a zsír!

Természetesen az ananász nem zsírégető, hanem hozzájárul a zsírégetéshez. Nagy különbség. Színesítsd vele az étrendedet! Vegyél a piacról friss, illatos ananászt vagy...

1

Hízás egészségesen

Míg sokan inkább fogyni szeretnének, egyeseknek plusz kilókra van szükségük ahhoz, hogy egészségüket megőrizzék, vagy éppen önmagukat jobban elfogadják, megszeressék és ezáltal...

1

A délutáni alvás fontossága

Nekem gyerekkorból származik az emlék, amikor nyaranta a nagyszülőknél ebéd után mindenki elvonult aludni, sziesztázni egy kicsit. Nem kérdeztük miért van arra szükség, a pihenő...

1

Pici lépések a tökéletes naphoz

Mindenki vágyik a tökéletes napra. Amikor minden rendben van. Amikor az előre eltervezett napba nem jönnek váratlan események, amikor az előre eltervezett étrendhez sikeresen tartjuk...

1

Eat clean- "Kajálj jól"

Tanácsolják az edzők, testépítők, szakértők stb. De hogy csináljam? Mit egyek, hogy én is így nézzek ki??  Olvasható szinte minden átalakulásról készült poszt alatt a...

1

Fuss az egészségért!

Mindenki tudja, hogy a futás az egyik leghatékonyabb mozgásforma; remek zsírégető, javítja a keringésedet, szuper antidepresszáns és minimális eszközigényű. Akkor miért ne futnál?

1

Alakkímélő sajttorta recept a nyári napokra. Cukorbetegek is egyaránt fogyaszthatják!

Szeretnél nasizni, de diétázol? Esetleg vendégségbe mész, és a barátok között van cukorbeteg is? Ne is törd tovább a buksid! Mi segítünk neked ezzel a recepttel, hogy hogyan készíts...

1

Remek mozgástippek cukorbetegeknek

Ha kettes típusú cukorbetegségünk van, hasznát láthatjuk a következő néhány tippnek,  hogy vércukrunkat a megfelelő szinten tartsuk.

1

Rágózz hogy súlyt veszíts

Csakugyan segít a cukormentes rágógumi, hogy megszabadulj a kalóriáktól? Ne rágódj rajta: a rágógumi a javadra szolgálhat. Nemcsak a leheleted lesz friss tőle, de segíthet legyűrni a...

1

A legjobb, legegészségesebb fitnesz reggelik

Sokan mondták már nekem, hogy nincs idejük reggelizni, majd ebédre esznek valamit. Ez még fogyókúra ideje alatt is többet árt, mint amennyit használ. Gondoljunk csak bele, a diétás...

1

Ezek azok a szokások, melyekkel pusztítod magad

Gondolkodásunk és hangulatunk érzékeny a körülöttünk levő világra. A stresszes események - egy szakítás, a munkahely elvesztése, egy hozzátartozó halála -, természetesen nagyon...

1

Készíts te is lekvárt, befőttet egyszerűen! Nekem sikerült, elárulom a titkot, hogyan!

Nagyi mindig készített befőttet, imádtam. Persze, akkor még ettem cukrosat, ő is olyat főzött. Anyu már készített „fogyókúrás” vagy úgy is mondhatnám, egészséges...

1

10 trükk a kilók ellen

Néhány apró trükkel rásegíthetünk a diétánkra és akár hat kilótól is megszabadulhatunk egy hónap alatt! És most meg is mutatjuk nektek, mi ez a 10 trükk.

1

Ch nap

Ma sem volt nyugis nap, de. ovi nyílt nap, du. a szokásos. A mai állásinterjúból este 8 után értem haza. Bűnözés is volt, de annyi mindent csináltam, hogy nem is igen emlékszem...

1

Egy kis segítség

Csak egy kis segítség nektek akikkel egy "cipőben" járok Találtam itt egy nagyon jó receptajánlót, amiben könnyen és olcsón elkészíthető ételek vannak, én biztos hasznát veszem, mert...

1

Tegnap

Az egészséges életmód már jó ideje bekövetkezett nálam. Az viszont nem működött, hogy összehangoljam a mértéktartással. Hiába ettem jó minőségű ételt, egyszerűen mindig...

1

Most már figyelek magamra

Tegnap, 10 nap után, azonnali hatállyal abbahagytam a level-diétát, mert már másfél napja elég félelmetes fizikai tüneteket produkáltam. És persze mindezt a (kvázi) semmiért, hiszen az...

1

nincs :)

Tegnap volt itt a szobabicikli-szerelő, és kicserélt két csapágyat. Miután elment a fickó, kipróbáltam a járgányt, úgy megy, mint az álom. :D Egy kifogással kevesebb maradt. Tök jól...

1

1. nap

Mai nap kezdtem el azt amit az állbi bejegyzésben leírtam. Reggelire ettem egy zsemlét. 9-10 óra körül jön egyik barátom (ő is fogyni szeretne) és eggyütt tornázunk. Aztán eszekk...

1

Második nap

Ma reggel nagyon örültem mert már 2 kiló minusz lement rólam. Ez nagyon nagy erőt adott egész napra. Ma reggelire ismét teljeskiörlésű kenyeret ettem egy pici felvágottal és ebédre...

1

FRIDAY!

Végre péntek!  :)   Igyekszem minél többször jelentkezni... Mostanában sem történt semmi extra.. ma csilis virslit ettem ebédre salátával és zöldséglevessel... hu az a...

1

-2!

-2 kg ! :)   Ma kicsit lazitottam ettem ebédre egy rántott husit salátával meg ubival ... :DD fincsi volt.. Rendeltem egy fitt ball-t (fittnes labda) azzal fogok tornázni.. pár hónapja...

1

Mit egyek, mennyit mozogjak?

Napjainkban egyre több ember küzd a túlsúly problémájával. A fogyni vágyók mindent megtesznek azért, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Divatfogyókúrákba kezdenek,...

1

500 kcal

Kimondottan 500 kalóriás étrendet nem találtam. Azonban olvastam erről, és aki ezt kipróbálná, hát nem tesz jó magával. Már csak azért sem, mert ez az ételmennyiség nagyon kevés,...

1

Én a kiselefánt.

Újra itt a mérések ideje vagyis hétfő,előre szögezem egy kicsit át mentem drasztikusba a fogyás terén de ami a lényeg hogy  jól érzem magam,nem érzek...

1

Hétfő2

Fél öt van, úgyhogy leírom a mai napi menümet, hátha nem eszek már később semmit Reggeli: Tejszínes csirkemell, szójás rizs, barackbefőttel: kb 600 kcal Ebéd: Kapucíner csokiszelet kb...

1

Jelentés

A tegnapi napot inább nem ecsetelném senkinek. Mindenki olvashatja aki akarja. Megpróbáltam teljesen kimaradni az egészből, mert már ez a rengeteg dolog nagyon kiakasztott amiket itt olvastam....

1

Napi rutinok

Hát akkor kezdjük ismét a harcot. Már voltam korábban 104kg amitől egy nagyon rossz lelkiállapoti időszakban sikerült megszabadulni, de olyan módon melyet mégegyszer nem bírna a...

1

mai nap

Hát a mai napom nem sok örömmel telt. Olvasnom kellett itt a sok mocskolódást, de eldöntöttem, hogy nem fogok leállni vitatkozni. Így bárki nyugodtan írhat akármit nem fogok válaszolni...

1

elsö napom

Mai napom turmix reggelire, ebédre lecso, rizzsel,vacsi eper kb 20 dkg, valamint ujra lecso. nasi grépfruit. ma relax napom van,

1

Toka!?

Azthiszem egyszer már írtam arról, hogy rettentően zavar a tokám! Mivel akkor senki nem tanácsolt semmit, és még semmit nem ment lejebb, ezért szeretnék megint tanácsot kérni. Ha van...

1

másik blogról

 Elég mozgalmas napom volt, mivel tegnap érkeztem 1 hetes otthoni pihenő után a fővárosba, a hűtőm kongott az ürességtől. Első lépésben tehát bevásároltam, mégpedig szigorúan a...

1

START!

Sziasztok! Először egy kicsit mesélek magamról. :)    Szóval..18 év alatti vagyok, 115 kg-ról indulok, nincs célsúlyom, csak szeretnék egészséges lenni és szeretném ha...

1

Én a kiselefánt.

Hát itt vagyok újra igaz tegnap kellett volna be írnom az adatokat de későn jöttem haza és már nem volt kedvem még a gép elé is le ülni mivel tudtam hogy ma szabadnapos vagyok.A hetem...

1

A 6 nap

Ez alatt a 6 nap alatt nagyon sokat fogytam :)Nem eszek sokat mivel nincs étvágyam.Emelett esténként tornázok,kimélő tornát mert a szivem nem bírja a biciklizést.Kedden megyek elsőnek egy...

1

A kúra 1. napja

Ma tényleg elkezdtem a 3 hetes kúrát.Kíváncsi vagyok lesz-e tényleges eredménye.Megfőztem a káposztalevest,nagyon finom lett szerintem. Mai étrendem: reggeli(10:00): almaecetes...

1

Tegnap és ma

Üdvözlök mindenkit! Tegnap nem tudtam írni a blogba, mert rengeteg dolgom volt és nem jutottam géphez. Este vacsorára voltunk hivatalosak és étterembe mentünk enni. Kicsit féltem, hogy oda...

1

A mai napom

Ma gyümölcs és zöldség napot tartottam! Ebédre könnyű kis laza brokkoli levest ettem! Délután pedig narancsot, almátl, szőlőt. Voltam ma tornázni. 1 héten 3 alkalommal járok ilyenkor...

1

a kitartás eredményt hoz

Már több hete nem jelentkeztem, de kitartásom és lelkesedésem töretlen. A kézilabda-edzések és a szobabicikli hasgyakorlatokkal kiegészítve meghozta gyümölcsét. 68-69 kg vagyok. 1...

1

Bűn és bűnhődés,és egy hét eredménye

Úgy látszik mégis csak ér valamit a reductil,tegnap elfelejtettem bevenni és éhes voltam,elég rendesen.És sajnos bűnöztem,keltrétes volt,túrós,fahéjas,délbe ettem másfelet,délután...

1

Hogyan alakíts ki karcsúsító szokásokat?

  Hogyan alakíts ki karcsúsító szokásokat Ha útálod a diétázás szigorát, egyet kell értsek veled! Radikális megszorításokkal, különböző koplalási módszerekkel a...

1

Hát most mindenki láthatja hogyan is csinálom én, ha már az volt a gond, hogy nem írtam le

Közkívántra mindenkinek! Egy két hasznos tipp!!  Almaecet Fél órával azelőtt, hogy elkészülne a vacsora, megisziok egy evőkanál alamecetet, kevés vízzel elkeverve. Ez...

1

Én a kiselefánt.

Ismét itt a méretkezés napja a hétfő,nemtudom ki hogyvan vele de jó időben gyorsabban telnek az órák,napok,hetek.A mérleg kijelzője 1,5kg súly csökkenést mutat,nagyon megvagyok elégedve...

1

2.nap

ma kicsit elcsábultam,mert sulis gyakszin voltam,és a szakácsnövendékek olyan finomakat főztek,h. nem bírtam ellenállni!Mert hát ugye mindennek ellen tudok állni csak a csábításnak...

1

lépésmérő teszt

Szombaton volt alkalmam kipróbálni a lépésmérőt!lagziban dolgoztam 20órát,abból 17 órán kersztül mértem mennyit lépek.A 17 óra alatt 19244et léptem és 9,62 km-t tettem meg!fúúú,...

1

Elkezdtem..!?

Múlt héten ráálltam a mérlegre, 71,5kgot mutatott. Na jó, akkor az első mérföldkő, vagyis az első célpontom 70kg alá kerülni. Remélem június végére sikerül. Most igyekszem magam...

1

Bárányhimlő!

Arra gondoltam, leírom, mit köszönhetek eddig a versenynek: Azok közé az emberek közé tartozom, akiknek nemhogy gyenge, az akaraterejük, nincs is  nekik, már ha ételről és...

1

Első nap

Ma kezdtem el a remélem mindent megváltoztató életmódot. Nagyon sok diétát és csodaszert kipróbáltam eddig, de sikertelenül. Szedtem olyan bogyókat, amik a szénhidrát beépülését...

1

negyedik nap

Eddig jó vagyok. Mindent pontosan betartottam, ami már önmagában is csoda az eddigi "fogyókúráimhoz" képest. Ma végre valami finomat ettem ebédre. Persze ízlések és pofonok... A...

1

75 kg- ez lehetséges?

A fogproblémám már kb. egy hete elmúlt, de megmaradt egy jó szokásom, mégpedig az hogy sok joghurtot eszek, ilyen élőflórásakat, meg nálunk lehet kapni ilyen édesített savanyított...

1

könnyebb, mint hittem

LEVEL-diéta, második nap. -1,1 kg Tegnap egészen jól megoldottam a feladatot. Ebédre egy kanálka joghurtból és a főtt tojásból krémet csináltam, amit szépen rákupacoltam azokra a...

1

Bevált módszereim

Szóval elérkezett az idő, hogy másokkal is megosszam a fogyásom titkát :) Persze azoknak, akiknek már lefogytak, biztos vannak már saját bevált módszereik, de azért énis gyakran ihletet...

1

mai nap

Ma reggel eljött édesanyám és testvérem hozzánk. Segítkeztek nekem a ház körül.  Testvérem segített fát vágni, már előre meglesz a téli tüzelő.  Délben ebédet főztem,...

1

Kedd

Hát a tegnapi nap mozgás fronton nagyon kevés volt, pedig a diétához az is kell. Reggeli: egy szelet rozskenyér (vékonyan megkenve mangalica zsirral) ez bűn, 3 dl zöld tea. Tízórai: egy...

1

Tizenhetedik nap

Ismét jelentkezem! Épp most fejeztem be a tornát. Csak a félóráshoz volt hangulatom, de most nagyon jól érzem magam. Lehet benne valami, hogy a sport felszabadítja az endorfinokat :)...

1

Szerda

Tegnap elfogyasztott étkek Reggeli: egy zsömléből sonkás szendvics, 3 dl zöld tea Tízórai: egy banán Ebéd: Gyümölcsleves, rizs és csikóstokány (rizs felét meghagytam) Uzsonna: Egy...

1

Süt a nap a kék egen

54.2 kg Hát a tegnapi napom egyáltlán nem úgy alakult, ahogy terveztem. Bár tornáztam reggel 35-40 percet, a továbbiakban kiült rajtam a depresszió és a bánat. Egésznap nem csináltam...

1

Csütörtök

Ma reggel megvolt az igazság pillanata. Sajnos egy dekát sem fogytam, de mitől fogytam volna, mikor mozgás szinte alig volt és akkor jól tudom hiába a diéta. De már az is valami, hogy nem...

1

Elmélet

Az elhatározás szép, az elhatározás jó. Ez az első lépés és nagyon komoly, mert ilyenkor rengeteg minden tolul az ember agyába: mit is kell tennem ezután, hogyan fogom tudni...

1

Első nap

Az elhatározás megvan, motiváció óriási. Nem lehetek 100 kg-os kismami, rengeteg problémával járna. Először is mérlegre álltam: Hűha kimondani is szörnyű, 82kg. Mennyit szeretnék...

1

első napom

Reggel tornáztam 20 percet Reggeli:1 kifli, egy fél pohár tejföl  300 kcla Ebéd: egy norbi update mikrós kaja, fúj de pocsék volt   300 kcal Uzsonna: Egy magnum mandulás...

1

Tizenhatodik nap

Lassan elmúlik ez a nap is. Nagyon fáradt vagyok, pedig még csak kedd és ráadásul még szombaton is kell mennem suliba :S. Remélem, hogy ez a fáradtság és örökös álmosság nem valami...

1

Hétfő

Reggeli egy pár virsli. Tízórai: Egy banán Ebéd: Zöldségleves, rakott kellkáposzta Uzsonna: Egy alma Vacsora: Egy szelet lekváros zsemle.  Testmozgásként bevásárlás.

1

Orvosok *füstölög*

Az orvoslátogatásból most egy időre elegem van. Sok volt belőle az elmúlt két napra. Tegnap a háziorvosom nem tudott semmi bíztatót mondani arra vonatkozólag, hogy mikor kezdhetem el újra...

1

A második nap :)

Hát ez a nap is jól kezdödőtt. De most tényleg. Ébredés után cukormérés: 6.3. Utána reggeli: 2 szelet teljeskiörlésű rozskenyér sovány sonkával. Aztán elmentünk a Baycsiba...

1

asztma

Sziasztok! Tiszta őrület ez a hét a fiamnak kijött az asztmája ettől a csúcs szupi időtől és a teám is elfogyott, ugyhogy teljes kétségbeesésben vagyok.Szerencséra a bébim már jól...

1

Grízes tészta (Tizedik hét)

Ezer éve nem ettem grízes tésztát, pedig milyen egyszerű és milyen finom. Igaz, általában nem tekintik a fogyókúra szerves velejárójának. Viszont épp azért számolok kalóriát, hogy a...

1

írásbeli napja

Ma volt az a nyamvadt írásbeli francia alapfokból. Előszörmikor megláttam a feladatlapot, majdnem ott hagytam, aztán rájöttem, hogy ha már ott vagyok, legalább azzal is tanulok, ha...

1

Újabb nap

54 kg Hát a tegnapi napom elég jó volt. Kicsit tanultam, bár nem annyit, amennyi elegendő lett volna, vagy kellett volna így nyelvvizsga előtt, de több, mint a semmi. Elmosogattam és hát...

1

Eszméletlen

Hellóka bellóka! Nem tűntem el csak egyszerűen olyan szinten fáztam meg hogy borzalom. Ma hajnali 1 kor arra keltem hogy leszakad a fülem annyira fáj, persze már levegőt sem kaptam az...

1

Az ígért kép

Bár nemrég írtam a blogomban, de nagyon bosszantott, hogy az előző bejegyzésemkor nem tudtam feltenni a Szilvivel közös fényképet. Aztán rájöttem, hogy valószínűleg azért, mert túl...

1

Túl a hatodik héten, és az első komolyabb bűnözésen - különösebb bűntudat nélkül

Azt hiszem, a legtöbb fogyókúráját hosszútávra, akár 1-2 évre is tervező sorstárssal megesik, hogy jön egy születésnap, ünnep, karácsony, családi ebéd, vagy szimpla péntek este,...

1

Születésnap :)

A csütörtöktől kezdeném az elmúlt napok bejegyzéseit. Csütörtök délután kint voltunk egyik barátnőmnél és családjánál meggyet szedni. Pont jókor fejeztük be, mert jött a vihar,...

1

Minden mit a versenynek köszönhetek, és az utóbbi pár nap eseményei

Csak rohannak a napok és se erőm, se energiám, se időm nem volt géphez ülni. Ma magamra parancsoltam, hogy szánok időt és behozom a napok lemaradását. Most, hogy nemsokára vége a...

1

2009-07-05

Ma éppen dolgozok a reggelim 1db paprika 1 sós kifli és kb. 65 g kenőmájas 1 liter tea 5kanál cukorral 2db sárgabarack. Ebédre tervezek egy nagy tányér hús levest répával A vacsira...

1

Étvágytalanság

Annyira nincs étvágyam hogy az hihetetlen. Már 3. napja alig eszem valamit, egyszerűen nem esik jól. Inni iszom rendesen, de az étel nem megy. Tegnap is csak gyümölcsöt ettem szinte (az is...

1

Szép napok!

Szép napok vannak mögöttem, és remélhetően elöttem is. Tegnap lent voltunk tanácsadáson. Fannika megkapta 3éves státuszát, Lackót pedig szokás szerint lemérték. Szépen fejlődik! Már...

1

Úszás és egy kis, (hm!) sok cseresznye!!

Ma nagyon meleg és fülledt volt az idő. Ettem egy "kis" cseresznyét szomjam oltásáért. Aztán irány az uszi. Tiszta felüdülés a csend, a napsütés, a hűs habok között. Nagyon jól esett...

1

gyógyszeres segítség nélkül nem menne

32. napon tartok a 90 napos diétában. És szedem a Reductilt is. Gyümölcs napom van. Sajnos nem volt alkalmam felkészülni kellően erre a napra. Szerencsére a munkahelyen van...

1

Indulunk nyaralni!!!

Hurrá, végre elérkezett az idő, holnap ebéd után elindulunk nyaralni. Igaz, ugyanoda megyünk, ahová már ezer éve járunk - a nagybátyám nyaralójába a Tisza mellett - cserében viszont...

1

1. nap

Szóval ez az első napom, amelyet már azzal a tudattal töltök, hogy le FOGOK fogyni. Az előző három elég görcsös és idegtépő volt, az orvosom határozottsága, miszerint márpedig...

1

Újra szedem a redet

Augusztus 1-től újra elkezdtem szedni a redet, egyrészt, mert célom továbbra is a fogyás, másrészt, visszaszedtem pár kilót és harmadrészt egyedül nem megy:( Mérleg 98.5 kilóról...

1

Élek-virulok, helyzetjelentés

A héten szabad anyuka vagyok. Olyan ritka alkalom ez, ami eddig talán 1x forudult elő. A két nagyobb fiam a Nagyival nyaral, a picit pedig elvállalta anyukám, hogy én is szusszanhassak kicsit....

1

96,9 kg

Ma reggel nem sikerült éhgyomorra méreckednem, már bennem volt fél liter víz, két tejeskávé és egy zsemle, de még így is kevesebbet mutatott a mérleg, mint tegnap!  96,9 kg-ot, ami...

1

1 hét után

Üdv Nektek! Immár eltelt egy hét és remekül érzem magam. Úgy érzem, elkezdtem valamit, valami nagyon jót és remekül haladok vele. Tudom, még sok sok rögös rész lesz ezen az úton, de...

1

Mai fogyasztásom

Mai reggelim ismét vajas pirítós sonkával, paradicsommal összesen 308 cal. Ebéd 30 g sajt 100 g vegyes zöldséggel  74 cal+115 cal Összesen 497 cal. Vacsira a fincsi házikészítésű...

1

168 óra

    Ez most nem a politikai hetilap, csupán első fogyókúrás hetem áttekintése. Összességében, azt hiszem, elégedett lehetek magammal. Csak a szombat volt necces egy kicsit,...

1

Háziorvosnál voltam ismét

Sosem hittem volna, hogy a háziorvosomtól fogok pofont kapni, pedig így történt. Aki szokott olvasni, az tudja, hogy elszámoltam magam, mert a 4 hét az még csak 2 nap múlva fog lejárni és a...

1

Úszás csendben, napsütésben

Ez egy nagyszerű nap volt. Már nem gond, hogy keveset eszem reggelire. A teába sem teszek cukrot. Sajna a kávéról nem tudok lemondani. Kipróbálom a gyógyszert. Ma az első- az első szem....

1

Eltelt az első hónap...

Eltelt az első hónap. Elsőre jöjjenek a számszerű adatok, lement rólam több mint nyolc kiló. Nagyon hamar lemennek rólam a kilók, de az a bibi, hogy úgyan ilyen rohamléptekben vagy még...

1

OK

Szép napot mindenkinek! Tegnap este sikerült egész jól tisztázni magamban ennek a programnak a lényegét. Háziorvosommal jövő héten megpróbálom felvenni a kapcsolatot, van-e fogyis...

1

1. nap

Fogyókúrám 1. napja jól sikerült! Reggelit tulajdonképpen nem is ettem , mert ebédre rakott karfiolt készítettem és főzés közben kóstolgattam (a rizs kivételével persze). Magamnak...

1

A nevem napján...

Hosszú volt ez a nap.. Reggel elég korán keltem (ahhoz képest, hogy szombat van), aztán irány a bolt, majd haza (természetesen gyalog) ez kb. 40 perc séta volt, plussz amit a boltban...

1

Félelmetes

Tegnap este az egyik oldalon olyat találtam ami nagyon elborzaztott.Egy lány az anorexiáról //remélem jól írtam//írt,amiben szenved.Megdöbbentő,hogy tizenéves lányok látogatják az...

1

A bicikli

A kép, amit a mostani hozzászólás mellékleteként becsatoltam, tavaly készült. Körbetekertem a Balatont. Szép kényelmesen, négy nap alatt, hogy legyen idő fürödni is, meg ne...

1

Én a kiselefánt.

Ma elhatároztam hogy komolyan elkezdek fogyókúrázni,rá állva a mérlegre az bizony 170kg mutatott.Van mit leadnom bőven,reggel szűztea kapszula 1szem tejben buza korpa,nem is rossz ez a buza...

1

Reménykedem.....

Ma még csak ebédet ettem 13 órakkor,reggelire nem volt időm,és szendvicset sem vittem iskolába.Tudom,hogy ez így nem helyénvaló,mert a rendszeres táplálkozás fontos a...

1

Esős nap ... de mégis vidáman :)

Sziasztok! Ahogy igértem reggel jöttem beszámolni . Először is köszönöm a 2. szavazatot is . Annyira jól esik, hogy itt nem lehurrognak és lenéznek az emberek, hanem inkább segítenek,...

1

Humor nélkül nem megy avagy már nem szorít csípőben annyira a fürdőkád

Ebéd főzés után nem tudom elviselni a konyha szagom, így utána szeretek lefürdeni és azt vettem észre előbb, hogy csípőben nem szorított már annyira a fürdőkád mint múlt héten....

1

Már régen írtam

Már régen írtam,el is feljetettem ezt az oldalt de a fogyókúrámat azt ugyanúgy folytatom. Minden nap 1000 max 1200 kcal eszem meg,ebéd előtt egy deci vízbe egy kanál almaecetet teszek és...

1

Egy finom ebéd:)

Sziasztok! Gondoltam azt hogy megosztom veletek azt milyen finom a Hekk almával.Simán fóliába beraktam a fűszeres hekket rá karikáztam almát meg citrom karikát. Isteni finom zöldség...

1

Második nap

Ismét eljött az ideje a blogírásnak. Már alig vártam. Remélem a lelkesedésem ezután sem fog alábbhagyni.  Bele is vágok a közepébe! Mai fogyasztás:  Reggeli: 1 nagy...

1

1367 Kalória

Ma nem jutottam el odáig, hogy elmenjek sétálni, cserébe sikerült odafigyelnem arra, hogy mit eszem, pedig jó hosszú nap volt a mai. Korán kezdtem a napot, így kvázi kétszer reggeliztem....

1

Jó idő! Egész nap kint...

Szombat van. Ma egy kicsit lazábban indul a nap annál is inkább,mert nem kell rohanni az oviba,így kényelmessen indulhatott a nap. Siettem elvégezni korán a benti teendőket és irány az...

1

Ki a szabadba!

Szép napot mindenkinek.Olyan szépen süt a nap,arra gondoltam épp ezért ma nem a négy fal között fogok tornázni hanem megyek a szabadba sétálok egy jó nagyot.Talán a kocogással is meg...

1

2. nap

Reggelire ettem 1 szelet kalácsot (nem akartam, de amikor a lánykámnak készítettem a reggelit, nem bíííírtam ellenállni...:-(). Ebédre ettem egy tányér tejszínes-tárkonyos...

1

Kezdés

Mérés derék:88 csípő:108 Elkezdem a 90 naposat, közben jóga, pilates váltva és egy kia aerobic. Mai ebédem:pulyka és saláta :)

1

"Első" és egyben sokadik napom a fogyókúra jegyében

Tegnap délutánosként dolgoztam, így éjfél előtt pár percel értem haza. A gyors tusolás, fogmosás után a számítógéphez vezetett az utam, hogy megnézzem a leveleimet. SZERENCSÉRE...

1

Harmadik nap

Lassacskán vége harmadik fogyinapnak. Egész jól tűröm a szűkölködést, csak akkor kísért meg a rossz, amikor kinyitom a hűtőt. De én erős vagyok és nem engedek a csábításnak...majd...

1

Még mindig séta

Ma délután az melóhelyemen a kolléganő behozott egy tál apró sütit, ellen akartam én állni, de néhány (9-12  db) sajtos masni lecsúszott. Nagyon nem akartam túllépni a maximális...

1

Nehezített hegymenet!

Tegnapi napon ellátogattunk a családommal a Bakonyba,mivel a Bátyám is ott lakik összekötöttük a kellemest a hasznossal. Ebéd után megmásztunk egy kisebb hegyet,.Népes kisérőtáborom...

1

Húsvét hétfőn…

Viszonylag könnyen túléltem a húsvéti ünnepeket, szombat-vasárnap Édesanyáméknál voltunk, ahol viszonylag visszafogottan étkeztem, ebben sokat segített az is, hogy a hegyi levegő...

1

első bejegyzésem:)

Sziasztok! Hát igazából nem ma kezdtem fogyizni próbálni hanem már kb egy hete csak most találtam rá erre az oladalra.Én eddig kipróbáltam az alma diétát ami abból áll hogy egésznap...

1

Az ebéd lesz az első lépés

Hát későn jelentkeztem, és a motiváció reggel még nem volt elég erős :( Úgyhogy reggel ettem csokit. Meg hát Belgiumból jöttem haza, ahonnan tudva levőleg vétek csoki nélkül...

1

Ismét itt

Itt vagyok megint! Ma ebédre zöldségköretes sült pulykamellet csináltam, és mondanom se kell, nagyon nem laktam jól vele... Az elmúlt pár napban könnyű volt, de ma sokszor éreztem azt,...

1

Ismét itt

Itt vagyok megint! Ma ebédre zöldségköretes sült pulykamellet csináltam, és mondanom se kell, nagyon nem laktam jól vele... Az elmúlt pár napban könnyű volt, de ma sokszor éreztem azt,...

1

mai menü

Reggelire piritost ettem saját készítésű füszeres vajjal, ami persze light margarinból, fokhagymából készült.Ezt egy diétás szakácskönyvből néztem. Tizóraira, pedig ettem két...

1

Húsvét hétfő

Ünnepélyes diétázásba kezdtem! Pulykamellből készült az ebédem! Utána nagy séta  Csilla nevű spánielemmel! Ha megéhezem körtéből sült sütit eszem,de édesítővel és kevés...

1

67,9kg

Ma reggel jól indult a napom! Ráálltam a mérlegre, és 67,9kg-ot mutatott! Ha jól emlékszem, Fannika azületése óta ez az a határ, ami alá nem tudtam menni, de majd most! Így már 12kilót...

1

Mai nap

Mai menü: reggeli: 1pohár natúr joghurt paradicsommal,  ebéd: husi leves (tészta nélkül) párolt bébirépa  natúr husival, vacsi: 1 joghurt lefekvés előtt...

1

Tíz hete!

Eltelt a tizedik hét is! Szokásomhoz híven reggel irány a mérleg. Íme a tizedik heti eredmények; súly: 121,3 kiló, has körfogata: 126 cm, BMI: 40. Tíz hét -9 kiló! Igen! Már megint...

1

Első nap

 Tegnap elővettem aerobic dvd-met. Már a bemelegítésnél görcsölt a combom,de azért nem adtam fel felét végig csináltam! Eredmény: ma nincs olyan részem ahol ne lenne izomlázam. Ha...

1

15. nap szénhidrát

R. pát szem aszalt almakarika és szilva E. update zabkenyér pizzaszósszal, paradicsommal, újhagymával V. update almáspite Hát megint nem sikerült mértéket tartani... Pedig az ebéd...

1

Első napom

A mai nap eldöntöttem,hogy én is vezetek blogot,hogy majd vissza tudjam olvasni,hogy mit tettem meg azért,hogy lefoggyak. A rövid történetem,hogy 15 hónapja nem jön össze a baba,amit már...

1

Az első napon túl.

Tegnap találtam rá erre a "versenyre", épp jókor így húsvét után. Ezért aztán nem is volt nehéz az első nap, sőt kifejezetten jó volt keveset enni az ünnepi nagy zabálások után. Ma...

1

Húsvét után

Úgy döntöttem, hogy a mai nap alkalmas arra, hogy belevágjak. Reggel megmértem magam: 57,2 kg. cél 48 kiló. Testzsír: 30,1% Víz: 48,2% - erre pontosan nem emlékszem.  Nem...

1

Miért fontos a lúgos?

Nos ígértem, hogy fogok írni okosságokat, amiket hallottam tegnap. Nagyon inspirál és megváltoztatta a nézeteimet pár dologról. Először is, én nem értettem, hogy miért fontos a...

1

A módszer

Ma kezdődik számomra az életmódváltás. Nagyon fontos szerintem, hogy az ember ne fogyiról, hogy életmódváltásról beszéljen. Én nem várom semmilyen kúrának a végét, hiszen nem csak 1...

1

Haladok, de most vissza

Nem vagyok büszke magamra. Reggel a mérleg 74 kg-ot mutatott. Pedig tegnap olyan jó voltam! Reggel alig ettem, inkább teát vedeltem. Aztán nagyon későn ebédeltem, mert a szabadban...

1

Kísértések sorozata

Az elmúlt másfél hét igazán próbára tette az akaraterőmet. Volt családi nyársalás, ahol csorgó nyállal néztem, ahogy a többiek eszik a szalonnás kenyeret, én meg csak sült virslit...

1

Anyáknapi bűnözés

Sziasztok! Sajnos az utobi napokon nem sikerült fogynom mert ugyebár jött az anyák napja és (muszáj) enni mert kit sértjünk meg anyut aki finom ebédel vagy anyost aki uzsonával a mamám...

1

Ha akarom bűnözés, ha akarom nem

Ahogy már írtam korábban, volt itt ballagás (utána családi vacsora), Artik névnap (falatozás a kollégákkal, ebéd a családtagokkal) és persze anyák napja (vendégség anyámnál). Ami...

1

3

Leírom, most már másodjára, és remélhetőleg most már nem fog meggajdulni a gépem, és nem kell újra leírnom mindent. Tehát a mai nap folyamán kissé bűnöztem, de azt hiszem sikeresnek...

1

Otthon, édes otthon...

... nincs jobb, mint hazaérni! Viszonylag időben sikerült ma végezni a munkával. A mai napom a következő módon alakult: Reggeli: 3 citrom leve Tízórai: 1 óra bicajozás Ebéd: párolt...

1

A karcsú nő 9 titka

A karcsú nő 9 titka Sziasztok! Találtam egy cikket a vékony nőkről!...megfontolandó...:)   1. titok: Étvágy nélkül nincs evés Ok az evésre mindig akad: unalom, stressz,...

1

köszi "Dd"!!!!

Ma sok volt a meló az étteremben,ezért nem volt időm zabálni.fél négykor álltam meg először,akkor reggelizem és ebédeltem egyben.Megkívántam a salátát,így azt...

1

április 5 - 11

Mostantól egy bejegyzés = 1 hét :) Mivel Húsvét van, nem vetettem meg a finomságokat, még holnap sem fogom, ha nem csúszott feljebb a mérleg, de beismerem a leges legutolsó sütiszeletet...

1

Első nap!

 Szóval itt lennénk...már ebéd után vagyok, és iszonyatosan érzem magam...mint aki lemészárolt egy falut vagy nem tdom..legszivesebben nem enné semmit soha többé, de tudom h úgysem...

1

Fogyok...csak lassan

Már ment le egy kevés,de mivel nem drasztikusan csinálom,kicsit lassaban megy.Kevesebbet eszem,de ebédelek rendesen.A vacsorám szegényes-ezt a szabályt követem a táplálkozásomban.Reméljük...

1

Az éjjel volt itt minden

Tegnap vettem be az első Rectudilt.Elolvastam sok netes írást és minden egyéb infót róla.Reggel vettem be ,délután öt körül úgy voltam vele (tegnap) ,hogy nem ér semmit,mert éhes voltam...

1

Álmos nap

Olyan rosszul aludtam,egész nap ásítozom.Reggel ettem 3/4-ed kiflit sajttal,parizerrel,tejes kávé.200 kcal Jó lenne ha hozná a postás a csomagot amit várok,mert utána akarok...

1

a múlt hét értékelése

 Annyira jól megy, hogy vissza nem jött semmi, de le is csak pár deka. Viszont már annyira jól megy napközben a kajálás, hogy estére nem is kívánok semmit sem. A következőképpen...

1

2.hét

Ma két hete hogy nekikezdtem a fogyókúrának, és 108kg-ot mutat a mérleg!!!Nagyon jól haladok hála az égnek, és persze a gyógyszernek! :-) Reggelire mindig egy korpás kiflit eszem, két...

1

A kezdet

Bár a mai napig visszakoztam a blogírástól, mondván nem nekem való műfaj, nem lennék jó ebben, most még is úgy gondolom jó ügyet képviselhet. esetenként segíthet túljutni a...

1

Az első eredmény

A tegnapi zöldségnap sikeréről be kell számolnom nektek.  Ma reggel 86.2-t mutatott a mérleg, tehát egy nap alatt több mint fél kilótól sikerült megszabadulnom. R:3 db kiwi, E:...

1

Bulémia? Nem akarom

Nagyon el vagyok keseredve! Be kell vallanom tegnap rengeteget ettem! Annyira sokat, hogy urolsó korty víz után úgy éreztem, menren kipukkanok..Minden csak egy bőséges reggelivel kezdődött,...

1

5.nap

Akkor itt vagyok megint.. 5. nap egy viszonylag testben és agyban is dolgos 7vége után...Nem fogytam egy grammot sem..  még mindig 74kg na mondjuk sokat nem is tettem érte.. De már csak egy...

1

Gyümölcsnap

Ma gyümölcsnapot tartottam... reggeli 1 banán, tízórai egy alma, ebéd fél liter 100%-os narancslé, uzsonna, 1 db körte és 1 db banán, vacsora 1 db körte és fél liter 100 %-os Hohes C.......

1

Van két szavazatom!

Gyermeki -igazán őszinte- az örömöm a két szavazatom miatt. Köszönöm! Még akkor is, ha gyermekien kiköveteltem. Ma kicsit elszaladt a ló velem, ebédre jól betésztáztam a...

1

A második gyümölcsnapom...

.... és meglepően jól vagyok. Rábeszéltem a munkatársamat, hogy igyuk együtt a citromlevet és ma este meg is tartottuk az első szertartást. Mire beértem a munkahelyemre (6:45) ő már...

1

Végre megvan!!

Ez hihetetlen! Mármint, hogy végre megtaláltam hova kell írnom a blogomat.  Az előbb blogbejegyzés helyett véletlenül hozzászólást írtam egy előző bejegyzésemhez. Elküldtem...

1

Az első nap

Megnyitottam a saját fogyiblogom. Nagyon örülök neki és remélem, hogy sikeres lesz. Először is azt leszögezném, hogy a diéta orvosi segítség nélkül folyik. Önszántamból...

1

Könnyenfogyok?

Könnyenfogyok? Hát úgy látom ez nem ilyen egyszerű!! Elkezdtem vezetni egy füzetbe, hogy mikor mit eszek. Bár azt írta az egyik pletykalapom, hogy egy hét után meg fogom látni mik az...

1

21. nap protein

Mérleg 72,6 kg nem mozdul. Igaz fölfelé sem. Ma már tényleg megijedtem minden hozzáértőt fölhivtam, ilyen még nem volt velem. Még mindig nem vagyok benne biztos, hogy minden rendben van,...

1

A "Diabetikus"

Sziasztok! Még nem írtam a "MÓDSZERRŐL"! ÍM: Kimondott módszert nem választottam. Nem érzem, hogy kellene, főleg nem koplalni. Szerintem mindent megkap a szervezetem amit kíván. Eszem...

1

1.nap / 2 tehát 74...

Cél..  tömegben tulajdonképpen nincs, mert az egészségesebb élet a cél, de ha számszerüsíteni kéne, akkor - de csak a ti kedvetekért - legyen 10 kiló mínusz. Így most kezdem mi az...

1

8. nap-2. hét

Úgy döntöttem, váltok inkább heti blogírásra, mert sok lenne, ha minden napomat leírnám. Szóval ma reggel 93,9 kg-ot mutatott a mérleg, reggel ettem 1 szelet update 1-es puf****tott búzát...

1

Még 3 nap és vége a hétnek...

... már nagyon várom, mert valahogy annyira tavaszi a hangulatom, hogy nincs kedvem dolgozni. A mai napom: Reggeli: 2 citrom leve Ebéd: 2 citrom leve és később 1 banán Uzsonna: 1...

1

Szépen, lassan, de haladok

73,9 kg vagyok egészen pontosan, ez még közelebb van a 74-hez. Eddig mindig el szoktam jutni könnyen, a neheze ezután jön. Meg a hétvégék...  Valahogy hétvégére mindig megőrülök....

1

Szomorú

Tegnap nem volt éppen jó napom! Ebédig minden rendben volt, aztán valahogy minden elromlott! Rossz volt a kedvem, és bár nem igazán voltam éhes, úgy vezettem le a feszültséget, hogy...

1

Öt perc alatt fél kiló

Hiába mondják, hogy a jól megtervezett, lassú fogyás hosszú távon eredményesebb, mint a gyors eredményeket ígérő diéták. Nincs olyan nap, ha felmegyek az internetre, hogy pár percen...

1

Megy ez nekem....

Igaz, hogy annyit pisilek mint valami versenyló de nem érdekel, mert fogyok. Igaz most ebédre jól bezabáltam( 1és fél lángos és 2 meleg szendvics az sok?) de ígérem nem fogok...

1

Régen voltam ilyen jól...

... jót tett, hogy nem "zabáltam" az elmúlt napokban. Megittam reggel a kis citromlevemet és be kell vallanom még mindig imádom. Délelőtt nem ettem semmit. Délben is megittam a citromlevet,...

1

Ma sem fogyok

54.8 kg A tegnapi napom tiszta zaba volt, ugyanis reggelire volt a kifli macisajttal, ebédre meg csináltam Tzatzikit sült virslivel, este a tesómék hoztak egy 4akat pörköltet tésztával, amit...

1