Saját testsúlyos, funkcionális edzésformák, CrossFitt és több!

Tudj meg mindent, ami a funkcionális edzésekkel, a CrossFittel kapcsolatos! Cikkek, amelyek segítenek eligazodni a témában, valamint folyamatosan fejlődni, hogy minél jobb lehess az edzések során!

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

Harcművészeti személyi edzés

 Harcművészet, harcművészeti alapokon nyugvó személyi edzés, ahol a kondícionális képességek ( állóképesség, erő,...

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

A tömegnövelő edzés alapelvei

A tömegnövelés fázisában az izmok méretének növelése a fő cél, s ezzel együtt, de nem elsődlegesen, az izomerő fokozása. Az izmok...

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

Izmosodás és tömegnövelés alapjai

Az alapozó fázis kb. fél évig tart teljesen kezdőknél. Ekkor még nem használunk akkora súlyokat, mint...

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

Intenzitási technikák a súlyzós edzésben

A fejlődés érdekében az intenzitást folyamatosan növelni kell. Többféle módszer létezik erre.  Érdemes kipróbálni mindegyiket,...

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

Az erőedzés alapelvei

Ez a fajta edzés hozzászoktatja az izomzatot a maximális súlyokhoz, lehetőleg alapgyakorlatokkal végezzük az erőedzés módszereit.

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

A súlyzós edzésről röviden

A súlyzós edzés és az aerob állóképesség     Alapvetően kétféle állóképesség létezik: izom ill. keringési...

<1 ... 151617