A terv 2.

 Olvasva: 1278 alkalommal


A terv 2.

hirdetes

Az edzésterv után létre kellett hoznom az étkezési szokásaimhoz kapcsolódó változásoknak az összegzését és rendszerezését....hát ez az ami nem volt egyszerű, az még rendben volt, hogy eldöntötöttem, benn a fejemben, hogy edzek, mert kell, hogy formában tartsam magam, de ezt betartani, az már kicsit húzósabb eset...és na persze igazi kihívás!!! Ez az egész valahogy úgy nézett ki hogy csináltam két "listát" :
          -1: "amit ehetek"
          - 2: "amit nem ehetek"
Hát az összeállításban segítségemre volt/van az internet,anyukám és saját magam az ítélőképességgemmel együtt.
     -bármi ami müzli, reggelire, illetve édességként is, akár ízesített változatokban is.
     -a dió jöhet bármennyi mennyiségben, napraforgómag csak mértékkel (100g napraforgó/47,5g zsír).
     -hús közül én a pulyka mellett tettem le a voksomat, nem mintha a csirkehúst nem ajánlanám, én azt személyes okok miatt nem eszem, mert egyszer volt egy rossz élményem.
     -a vöröshúst messziről elkerülőm, azt se tudom mikor ettem utoljára sertés, sőt akár marha húst.
     -HAL minden mennyiségben!!! Finom, egészséges....ízletes!
     -Köretek: rizs,különböző változatokban és jelenleg is leszokóban vagyok a krumpliról, ugyanis én imádom!!! De nem a legjobb pedig....
     -Gyümölcs és zöldség bármilyen mennyiségben, és a zöld színű zöldség az igazán egészséges!!!
 

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...