A hét első napja

 Olvasva: 1282 alkalommal


A hét első napja

hirdetes

 Ki tudja, lehet hogy a hét első napja meghatározza az ember egész hetét. Ha így van, akkor közepesen jó napokra számíthatok, ami az étkezést illeti. Ma semmikor sem voltam brutálisan éhes, bár éreztem úgy, hogy az energia szintem nagyon mélyre esett, ilyenkor csokikról meg üdítőkről fantáziáltam, de persze nem még csak tervben sem volt, hogy ilyesmik elfogyasztására vetemedjem :) Akkor nézzük, hogy miből áll a mai táplálékom.

(Csak zárójelben: otthon nem szoktam reggelizni, mert nagyon megéheznék ebédre mire hazaérek, ami arra sarkallna, hogy valamit elfalatozzak reggeli és ebéd között, ami nem túlzottan jó dolog számomra, ráadásul, ha túl sok idő telik el két étkezésem között, akkor még rosszul is leszek, ami szintén nem túl jó dolog. Szóval otthon csak kávét iszok ált., de néha előfordul, hogy reggeli készítés közben bekapok egy darab sajtot, vagy ubit, kenyér csücsköt, amiből nem tudok szendvicset csinálni. Aztán a szendvicset megeszem a suliban kicsit később.)

Otthon: (7 óra tájban) kávé (fél deci tejjel és egy teáskanál mézzel)+ teljes kiőrlésű, kisebb méretű kenyér nagynak nem mondható (még közepesnek sem) csücske (csak azért ettem meg, mert nem tudtam belőle szendvicset csinálni)

Reggeli: (8:45 körül) szendvics: két vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér+ padlizsánkrém+ egy szelet füstölt sajt+ uborka

Ebéd: borsófőzelék+egy vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér+ epres joghurt (125gr)

Uzsi: egy pohár kefír (125gr)

Vacsi: kistányéron zöldséges rizs+uborka+ 1 db paradicsom+ póréhagyma+ 1 bögre kakaó (1 teáskanál cukrozatlan holland kakaópor+ zsírszegény tej+ 1 teáskanál méz)

 

Külön kiemelném, hogy büszke vagyok magamra, mert anyu sütött levelestésztából édes meg sós sütit is este, de egyikből sem ettem. Azért az mégiscsak túlzás lett volna :) Bár vacsira a rizst talán elhagyhattam volna, de ezen nem stresszelek. Azon a mennyiségen szerintem nem múlik. Hát ennyi voltam. Sok szerencsét, kitartást mindenkinek a holnapi napra!

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...