6.nap

 Olvasva: 2020 alkalommal


6.nap

hirdetes

 

A tegnapi spinning nagyon állat volt!:-) Nem tudom írtam-e már, de először mikor mentem majd kiköptem a tüdőmet a végére, most meg úgy élveztem, hogy csak na. Viszont utána megettem egy kis szójacsírát pirított csirkemelldarabkával, amit utána mindjárt meg is bántam, mert bár csak pár könnyű vacsi volt, de ugye 6 UTÁN SEMMIT!!!!!

Mától ehhez tartom magam, ismét egy változtatás, ami még szerencsére időben az agyamba ugrott, mielőtt jókat vacsiznék a lightos kreálmányaimból. Amit engedélyezek magamnak 6 óra után (főleg egy kimerítő edzés után )az egyedül a fehérje-shake, persze csokis. Naná!!!!:-)))

Ma reggeli: egy szelet update1es kenyér, leheletvékony kence, csak hogy ne essen le az  uborka a tetejéről, üres tea

Ebéd: cukkini-karfiol-csirkemell curry , friss saláta (nagyon kevés elég volt már, még azt sem ettem meg, amit kiporcióztam magamnak), 1 db. update1-es csokis pufiizs, hmmmm:-) Isteni volt!

3tól kondi, edzővel, 5re érek haza. 

Remélem már nem leszek éhes és beérem egy shake-kel. Úgy legyen!

 

 

 

 

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...