Youtube feliratkozás
 

Íme 2018 legjobbra értékelt diétái

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Október 17. Szerda - Hedvig
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: diéta, fogyás, fogyókúra

Íme 2018 legjobbra értékelt diétái


Íme 2018 legjobbra értékelt diétái

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Az év elején sokan döntenek úgy, hogy most végre elkezdenek egészségesebben étkezni. A nemes célt kitűzők azonban már akkor akadállyal találhatják szembe magukat, amikor megpróbálnak ideális diétát választani maguknak az elkövetkezendő esztendőre.

A U.S. News & World Report összevetette a legnépszerűbb diétákat egymással, hogy kiderítse, melyik a legjobb közülük. Nem sikerült azonban egyértelmű első helyezettet választani, így a 2018-as bajnoki címen két étrend – a DASH és a mediterrán diéta – is kénytelen osztozni. 

 

A lista aljára a ketogén és a dukan diéta kerültek, amelyekről szintén nem sikerült egyértelműen eldönteni, hogy melyik a legkevésbé ajánlottabb. A ketogén diéta során szándékosan megvonjuk a szervezetet a szénhidrátoktól, arra kényszerítve ezzel, hogy a felhalmozott zsírtartalékokat használja fel energiaforrásként. A dukan diéta követőit szigorú szabályok kötik, és több szakaszból áll (az egyik ezek közül rengeteg fehérje elfogyasztását írja elő). Mindkét utolsó helyre került diéta nehezen követhető, állítják a szakemberek.

hirdetes

 

De térjünk vissza a legjobbakhoz!

 

DASH diéta

A DASH diéta azok számára jött létre, akik szeretnék csökkenteni magas vérnyomásukat. Gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, zsírszegény fehérjékből és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből áll. A DASH diéta követőinek azt javasolják, hogy tartózkodjanak a telített zsíroktól, a cukros italoktól, az édességektől, a zsíros tejtermékektől és bizonyos olajoktól. A következő oldalon bemutatom a többit is! 

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp!

5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp!

2018-06-14

Próbáld ki ezeket az elképesztően egészséges fogyasztó módszereket! Nem fogod megbánni!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

2018-10-17

Húzd be a hasad minden egyes reggel, a hatás nem fog elmaradni. Most megmutatjuk, milyen gyakorlatot érdemes végezned, és azt is megláthatod, milyen hatással lesz rád!

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro


2018-09-23 A négytagú család 6 hónap alatt fogyott le!

Jesse, feleségével és gyermekeivel úgy döntöttek, hogy leadják a felesleget. Az akaraterő és az odaadásnak köszönhetően most az egész család csodálatos átalakuláson ment keresztül. Amikor Jesse és családja 6 hónappal ezelőtt úgy döntöttek, hogy mozogni ke

2018-10-04 Nyolc szuper gyakorlat a szebb és formásabb combokért

Nyolc nagyon hatásos gyakorlatot hoztam most nektek, amik segítenek abban, hogy sokkal szebb és formásabb lábaitok legyenek! Vágjatok bele minél hamarabb ezekbe a gyakorlatokba, megéri!

2018-06-15 4 fogyókúrás smoothie recept

Nyáron a hőségben könnyebben érezhetjük magunkat étvágytalannak, és leginkább csak frissítő üdítőket szürcsölgetnénk. Ezért hoztunk most 4 frissítő és egyben tápláló smoothie receptet amit te is kipróbálhatsz!

2018-06-10 Ezekkel a módszerekkel biztosan eredményes lesz a fogyókúrád!

A fogyókúrával járó életmód gyakran nehéz lehet, ha folyamatosan be akarjuk tartani minden lépését. Ezeket a tippeket követve megőrizheted elszántságod, és motivált maradhatsz a mindennapokban.

Amelyik hónapban született a férfi, olyan lesz az életed vele!

A születési hónap nagyon sok mindent elárul az emberről. Nem csak a horoszkóp jellemzi az embereket, az is nagyon fontos, hogy mikor született az...

Magyar Elhízástudományi Társaság: meddig lesz hazánk az elhízás egyik európai éllovasa?

Budapest, 2018. október 10. - Az elhízás népbetegség Magyarországon. A legfrissebb OECD jelentés szerint a magyarok Európa legelhízottabb nemzete; a 15...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.