2010.10.09.

 Olvasva: 1502 alkalommal


2010.10.09.

hirdetes

Ez a második napja annak, hogy odalfigyelek a táplálkozásomra. Eddig még jól megy. Egyenlőre...ma voltam utcai futóversenyen. Nem ment valami jól. Dolgoznom kell az erőnlétemen is.  Hajrááá, hajrááá Nemrég jöttem haza, jégkorcsojázni voltam. Ezt mindig is szerettem, úgyhogy nem volt vele gond.

Ma ettem:

 

2010.10.09. Szombat

 

Reggeli:

3szelet abonett: 45kcal

6szelet szalámi: 180kcal

3dl kefír: 142kcal

1 alma: 31kcal

Trappista sajt: 37kcal

Össz: 435kcal

 

 

Futásra vittem magammal: 1db almát: 31 kcal

 

Ebéd:

1 tál csontleves: 160kcal

100g csuka: 81kcal

Kóla:220kcal

Majonéz:10kcal

Sültkrupli(20g) 70kcal

Össz:541kcal

 

 

Délután:

Maradék abonett ( 3 db) 45kcal

2 db alma:62 kcal

Össz:107kcal

 

+sok-sok víz

 

 

Egész nap, összesen: 1083kcal 

 

Futás+kori:-437kcal=646kcal...

Eldöntöttem, hogy nem fogom minden nap azt lesni a mérlegen, hogy na hogy állok? Majd hetente 1X ellenőrzöm azt.

...ennyi...

hirdetes
címkék: verseny
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...