2010 csúcs fitness trendjei

2010 csúcs fitness trendjei

hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

 

Az amerikai Council on Exercise felmérése szerint 2010 csúcs fitness trendjei a “kiképző, túlélő tábor” jellegű csoportos órák lesznek. Ezek az edzések a nagyobb izomcsoportok erősítését célozzák meg fekvőtámaszokkal, guggolásokkal, kitörésekkel és óránként 600 Kcal kalóriafelhasználással számolhatnak a résztvevők. A felmérés személyi edzők, csoportos óraadók és életmód tanácsadók véleménye alapján készült.
 


Milyen egyéb új  irányvonalakkal számolhatunk ?

Az új irányzatokban a felmérés szerint az egyik legfőbb tényező a pénz, az idő hiányának és a korlátozottfitness gazdasági lehetőségeknek köszönhetően – állítja Dr. Bryan Cedric, az amerikai Concil on Exercise munkatársa. Szintén számolhatunk a 2009-ben népszerű fitness trendekkel: szabadtéri edzésekkel, különböző eszközökkel kombinált csoportos órákkal ( bosu, flexi bar) és az 50 év feletti korosztály növekvő érdeklődésével.
 

2010 legmenőbb fitness trendjei:
  1. Kiképző, túlélő jellegű fitness programok
  2.  Olcsóbb csoportos órák
  3. Zumba, Bollywood, afro-kubai és klasszikus táncok 
  4. hirdetes
  5.  Alap fitness programok
  6.  Köredzés. A kardiovaszkuláris rendszer és az izomzat fejlesztése eltérő intenzitású edzéseken
  7.  Kettlebell edzés. Ezeket a vasból készült nehezékeket Oroszországban használták a törzsizomzat fejlesztésére
  8.  Boomer fitness. Fitness trend 50 év felettiek részére
  9.  Csoportos órák interaktív videojátékokkal kombinálva
  10.  Sportágspecifikus edzés. Kosárlabda, röplabda, biciklitúra, stb.
  11.  Kevert edzésmódszerek. Alacsony intenzitású kardio vagy zsírégető edzés egyik nap, magas    intenzitású edzés a következő nap
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Szótár

Egyenes sorozat

  Intenzitás, időtartam (ismétlésszám) és ingersűrűség állandó.     Tovább

Gluténmentes táplélkozás

A glutén két fehérje, a gliadin és a glutenin keveréke. A búza, a rozs és az árpa magjainak... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 114

Átlagos értékelés: 5.0