12. nap 0,0 kg

 Olvasva: 1883 alkalommal


12. nap 0,0 kg

hirdetes

Mérlegelés: 80,6 kg

Szinte hihetetlen a mérleg mutatóját mintha odaszegezték volna (persze digitális )... nyilván nem romlott el. Ilyenkor NEM szabad feladni. Ilyenkor támadják meg az embert azok a gondolatok, hogy minek éhezzek, hisz nem fogyok semmit, meg hogy ez az egy nap nem számít, majd holnaptól folytatom, és hogy egy nap alatt nem lehet meghízni...

Több okot is fel tudok hozni, hogy miért nem mozog a mérleg idézőjeles nyelve: Például Kb. mostanra esett teljes pánikba a szervezetem a kalória megvonástól, és mindent igyexik tartalékolni, vagy mondjuk a nemrég felszedett kilók gyorsan "leolvadtak" most pedig a jól bebetonozott régi rétegeknek kell szép lassan távozni, ez pedig időigényesebb... lényegében mindegy is.

A szigorú diétát átváltottam ma a sajátomra, és igencsak elégedett vagyok vele. Sajnos nem elégít ki, ha olyasmit eszem, amit nem kívánok, és már untam a régit.

Az új a mindennek a fele elven működik és remekül érzem magam. A reggelit teljesen elhagytam, felesleges, csak még éhesebb vagyok tőle egész nap. A reggeli kávé a cukorral teljesen felpörget, és elnyomja az éhségem. A cukor helyretesz, nem szédülök, és émelygek. Sajnos ha éhes voltam mindig rosszul lettem. Most másképp van . Ebédre - ez nálam időben 4-6 között van, mivel délben reggelizek... - ugyanazt eszem mint vacsorára, mert főztem. Finom csirkét rizzsel. Mindössze egy fél csirkemellfilét készítettem el borsóval és rizzsel. Vettem magamnak egy egészen csinos de kicsi tányért, hogy ebből egyek innentől kezdve, és szokjam az új adagjaimat. Régebben még a normál tányér is kicsi volt nekem vagy 2x szedtem vagy egyből egy nagyobb edényből ettem. A ma elkészített kaja felét ebédre, a másik felét vacsira eszem (9 felé) én 1 körül fekszem le így nem olyan gáz a késői vacsi. Az a vicces, hogy ilyen keveset még sosem főztem. Mármint egy adagot. A csirke 15 dkg volt a rizs nyers állapotban 13 dkg (ez fél csészényi). Szóval nem egy nagy mennyiség és ez kétszerre szedve a kis tányérkámban nagyon jó adag. A tányérom trükkje, hogy nem látszik olyan picinek, mert széles, de alig mélyül...

A másik amire nagyon odafigyelek, hogy ne faljak. Mindig gyorsan és nagy falatokat ettem, mert nem szeretek egyedül enni, meg finom is. Most szép lassan aprókat falatozok, sokáig érzem az ízét és 20-30 perc után meg is unom az evést, szóval jön a jóllakottság érzés, még ha mennyiségileg a régihez képes alig ettem is. Nagyon élvezem

Most már csak hetente egyszer fogok mérlegelni, mert felesleges naponta. És jövőhéttől már úszni is járok 2x egy héten... + 1 nap komoly diéta. Remek lesz

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...