A siker gyakran az időzítésen múlik, és ez bizony a fogyásra is vonatkozik. Sokak örömére nyakunkon a tavasz, ami történetesen a legjobb időszak arra, hogy ledobj magadról néhány felesleges kilót. Na persze, a megmérettetésekből tavasszal sincs hiány (gondolunk itt például a melegben előkerülő fagyos finomságokra), azonban a hosszabbodó és egyre melegebb nappalok olyan változásokat indítanak be az ember agyában (és teste többi részében), amelyek megkönnyítik a fogyást, és az új súly megőrzését. A következőkben 6 okot sorolunk fel, amik miatt a tavasz a legideálisabb évszak a fogyásra!
A melegedés hatására kevésbé éhes az ember
Habár a változás jelentős, nem is elhanyagolandó. Az emberek ősszel átlagosan 86-tal több kalóriát fogyasztanak el, mint tavasszal, írja az European Journal of Clinical Nutrition. Ahogy aztán a tavasz nyárrá fordul át, ez a trend tovább fokozódik.
Nyáron az ember éhsége tovább csökken, mert a szervezet igyekszik hűvösen tartani magát. Az olyan testfunkciók, mint az emésztés hőt termelnek, és ilyenkor több hűtésre lesz szükséged. Szervezeted a nagy melegben tehát igyekszik ritkábban evésre késztetni téged, hogy minél kevésbé melegedjen fel.
Ezt is olvassátok el: itt összegyűjtöttük a legjobb tavaszi diétás ételeket, amit imádni fogtok!
A melegben több kalóriát égethetsz el
Egyesek azt hiszik, hogy ha többet izzadnak, akkor arányosan több kalóriát is sikerül felhasználniuk ezzel. A helyzet az, hogy az izzadás során a test csupán saját (ásványi anyagokat tartalmazó) vízkészletét ereszti ki, hogy lehűtse magát, és ez nem egyenlő a fogyással.
Azonban ha nyáron sem vagy lusta edzeni, akkor a meleg miatt valóban több kalóriától szabadulhatsz meg, mert szervezeted ilyenkor még keményebben dolgozik testhőmérsékleted szabályozásán, így több kalóriát is felhasználsz, hogy lehűthesd magadat.
Tavasszal az ember hangulata is jobb
Jó eséllyel te is azok népes táborába tartozol, akiknek többet kezdenek el mosolyogni, ahogy a tavasz lassan leváltja a telet. Bizony, rengetegen vannak olyanok, akiknek a hangulatát közvetlenül befolyásolja az aktuális időjárás. Egyeseknél ez a jelenség olyan szélsőséges lehet, hogy a sötét, komor téli hónapok során egyfajta átmeneti szezonális depresszió alakulhat ki. Az érintettek a téli hónapok során extra szénhidrátot kívánnak, ami persze súlygyarapodással is jár.
Azonban még ha téged nem is érint ez az átmeneti letörtség, tavasszal kevésbé kívánod majd azokat a zsíros, nehéz ételeket, mint amiket télen. Továbbá, ha jó a kedved, akkor könnyebben ráveszed majd magadat egy kis edzésre (vagy beszéled le magadat egy kevésbé egészséges tál ételről).