Alak

Fogyás, alakformálás, testépítés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 24. Péntek - Gábor
  • Ha végre elhatároztad magad, hogy ledobsz egy pár kilót, érdemes rávenned magad arra is, hogy rendszeresen fuss. Nem kell méregdrága edzőtermekbe járnod, elég egy jó futócipő és indulhat az edzés! A futás – már amennyiben az jól végzik – nagyon egészséges és...

  • A kardió gépek nagyon hasznosak lehetnek, ha kevés időd van edzeni, viszont a rövid idő alatt hajlandó vagy nagyon keményen dolgozni. Akár kora reggel, vagy akár ebédidőben is találsz rá 20 percet, hogy használatba vedd az egyik gépet és lenyomj egy rövid, de annál keményebb...

  • Ti szeretitek az avokádót? Az elmúlt időszakban eléggé divatos lett a fogyasztása, pedig már régüta ismerjük, fogyasztjuk. Persze nem mi, magyarok, hanem a közép-amerikaiak. Egyedülálló ízvilága és kellemes, krémes textúrája nagyon sok mexikói és ázsiai ételben...

Miért fogyasszunk minél több áfonyát?

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél többet, hiszen egy egész sor egészségügyi panaszra megoldást jelenthet! Persze ez sem az áfonyás vodkára, sem az amerikai áfonyás palacsintára nem érvényes! ;)  

Brokkoli, az egyik legegészségesebb zöldség

7 ok, hogy miért egyél minden héten brokkolit

A brokkoli nemcsak ízletes és kiadós zöldség, de rendkívül egészséges is! Ha emlékszel olyanra, hogy anyukád kötelezővé tette a tányéron lévő brokkoli elfogyasztását, a cikk elolvasása után biztosan hálás leszel érte!

Tippek az egészséges életmódhoz

Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség, mint létünk legmeghatározóbb értéke. Ez nem is csoda, kiváltképp a mai világban. Habár az olyan megállapítások, mint hogy napjainkban minden és mindenki rohan, stresszes, s nem ritkán egészségtelen életet kényszerül...

Bemutatjuk, hogy hogyan étkezhetsz igazán egészségesen!

Egészségesen szeretnél étkezni? Ezekre figyelj!

Az egészséges étkezés nagyon fontos, azonban nem egyszerű, ezért nem árt tudnod néhány szabályt. Bemutatjuk, mit kell tenned, ha egészségesen szeretnél étkezni! 

hirdetes

Ép testben

A keleti gyógyítás hagyományai

  A Távol-Kelettől átvett gyógymódok, orvoslási rendszerek Európában is kezdenek elterjedni. Egyre többen akarják elsajátítani az...

Ki melyik csoportba tartozik?

„Mindenki, akivel találkozol, egy olyan csatát vív, amiről Te semmit sem tudsz. Légy...

Világszerte egyre nagyobb probléma az alvászavar

Az utóbbi évtizedben világszerte drasztikusan megemelkedett az alvászavarban szenvedők száma....

Fogyaszt és gyógyít! Sütőtök minden mennyiségben!

Egyik olyan zöldségünk a sütőtök, ami csodákra képes. Most összeszedtük neked az összes...

Fitnesz

Kerek fenék és feszes combok villámgyorsan

Hamarosan itt a bikiniszezon, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Bemutatjuk, hogy hogyan lehet kerek fenekes és feszes combjaid...

Eddz kevesebbet, fogyj többet – Az intenzív edzés utózsírégető áldása

Akár heti 1 kilótól is megszabadulhatsz, ha minden egyéb tényezőt változatlanul hagysz, de...

Itt a futószezon! Néhány hasznos tipp kezdőknek

A futás egyre népszerűbb mozgásforma, így a jó idő beköszöntével érdemes neked is többet...

4 hetes derék-, és csípőformáló torna mindenkinek!

Hamarabb megérkezik a nyár, és vele együtt a bikini szezon, mint gondolnád! Most még van időd...

Egészség és életmód

A legegészségesebb reggeli a világon

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, így ne érdemes kihagynod. Mutatunk egy igazán egészséges és finom reggelit, amit neked is ki kell próbálnod!  

7 keleti gyógyhatású szer, amivel sokkal egészségesebb leszel!

A keleti orvoslás sok olyan természetes gyógymódot tartalmaz, amelyet használva jelentősen...

Most végre megtudhatod te is, mikor és mennyi vizet kell inni!

Azt szinte mindenki tudja, hogy vizet inni létszükség, azt azonban senki, hogy mennyi vizet...

Öt dolog, amit soha nem szabad megtenned evés után!

Az alábbiakban néhány olyan káros szokást mutatunk, melyet érdemes kiiktatnod az...

Érkezik mindenki örömére a kalóriaszegény sör!

A legtöbb ember szereti a sört, viszont az, aki odafigyel az alakjára és az egészségére,...

Vásároljunk online!

Melyek azok a termékek, amelyeket nyugodtan megvásárolhatunk akár az interneten is, és melyek...

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

Diéta és táplálkozás, fogyókúra, fogyás

Fogyj heti 3 kilót diéta és edzés nélkül ezzel az itallal

Nyáron mindenki a legjobb formáját szeretné hozni, így mindent kipróbálunk ahhoz, hogy tökéletes legyen az alakunk. Ezt az italt neked is ki kell...

Mínusz 5 kg egy hét alatt kefirrel és céklával

Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Ha eddig sikertelen volt a...

Fogyás és Diéta - minden, ami fogyás

Változtass, hogy változhass – Mi a baj az edzésmódszereddel?

Tegyük fel, hogy a haverod nagyjából hasonló hozzád életmódban, korban, táplálkozási szokásokban, súlyban és ugyanolyan nemű. Elhatározzátok,...

3 mód, hogyan add le a túlsúlyt éhezés nélkül!

Mit csinálnak azok a sportolók vagy futók, akik nem akarnak magukon felesleges kilókat látni...

hirdetes
hirdetes