Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Fogyás, alakformálás, testépítés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Június 23. Péntek - Zoltán
  • Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

  • A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe veszi testünket, ráadásul semmilyen segédeszközt nem igényel. Nincs még egy olyan módszer, ami ilyen hatékonyan képes eltüntetni a felesleget rólunk. Ez a jó hír.

  • Mielőtt belekezdenénk a legjobb fogyasztó edzésmódok felsorolásába, két nagyon fontos dolgot kell megemlítenünk, amiket mindenkinek tudnia kell a testmozgásról és edzésekről.

Az egyetlen napindító nyújtás, amire valaha szükséged lesz

Az egyetlen napindító nyújtás, amire valaha szükséged lesz

Legyünk őszinték – hacsak nem az a típus vagy, aki reggelente kidurran az ágyból, akkor biztosan te is számtalanszor átkoztad már a koránkelést. Akár egy reggeli tornával, meditációval, néhány falattal és egy kávéval, vagy a szundi gomb ötödszöri megnyomásával kezdődik a napod, egy teljes nyújtás mindig segíthet, hogy könnyebben induljon minden.

A három legjobb izmosító gyakorlat nőknek

A három legjobb izmosító gyakorlat nőknek

Elhoztam nektek a legjobb, leghatásosabb izmosító edzéseket, minden nőnek kötelezően ajánlom az összeset, próbáljátok ki még ma, nem fogtok csalódni bennük!

„Szeresd a lábaid” edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van

„Szeresd a lábaid” edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van

A legtöbb nő azért kerüli az altestet megmozgató gyakorlatokat, mert félnek, hogy túlságosan megdagadnak az izmaik azokon a részeken, ahol szeretnék megtartani kecses vonalaikat.

Békesség

Motiváló idézetek

  Szükségünk van arra, hogy néha külső megerősítést, bátorítást és lelki támogatást kapjunk. Olyan idézeteket gyűjtöttünk össze Nektek, melyek, elgondolkoztatóak és segítenek motiválni a hétköznapokban.   Melyik a legigazabb?    

hirdetes

Egészséges életmód

A legjobb motiváló idézetek

Szükségünk van arra, hogy néha külső megerősítést, bátorítást és lelki támogatást...

Így készíthetsz egészséges házi vajat turmixgéppel!

Készíts percek alatt isteni házi vajat, ami sokkal finomabb mint a bolti! Csak egy turmixgépre...

Egészséges diéta

A legtöbb diétától türelmetlennek és fáradtnak érezheted magad. Olyan táplálkozási...

Milyen fajta cikkekből szeretnétek többet látni?

Eseménynaptár

2017 Június

H K Sz Cs P Sz V
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
             

Fitnesz

5 tanács a lapos hasért!

Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe...

A három legjobb izmosító gyakorlat nőknek

Elhoztam nektek a legjobb, leghatásosabb izmosító edzéseket, minden nőnek kötelezően ajánlom...

A világ legjobb, leghatásosabb gyakorlatai a formás lábakért!

A „Szeresd a lábaid” edzés Brad Schoenfield fiziológus dolgozta ki, a fent említett...

Ép testben

Az egyetlen napindító nyújtás, amire valaha szükséged lesz

Legyünk őszinték – hacsak nem az a típus vagy, aki reggelente kidurran az ágyból, akkor biztosan te is számtalanszor átkoztad már a...

A legjobb motiváló idézetek

Szükségünk van arra, hogy néha külső megerősítést, bátorítást és lelki támogatást...

Egészséges diéta

A legtöbb diétától türelmetlennek és fáradtnak érezheted magad. Olyan táplálkozási...

Egy olvasónk története a kövérségről, anorexiáról és újrakezdésről!

Gyakran kapunk előtte-utána fotókat az olvasóinktól, de ilyen szélsőséges történet még mi...

Testépítés

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

Mielőtt belekezdenénk a legjobb fogyasztó edzésmódok felsorolásába, két nagyon fontos dolgot kell megemlítenünk, amiket mindenkinek tudnia kell a...

Miért hasznos a nőknek a súlyzós edzés?

A legtöbb nő elutasítja a súlyzós edzéseket, mert tartanak attól, hogy nagyon izmosak lesznek...

Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló képek és videó!

Ha hatalmas izmokra vágysz dolgozz meg értük! Soha, semmi esetre se használj szteroidokat, mert...

Az egyetlen 10 perces láberősítő edzés, amire valaha szükséged lesz!

A lábakat sem szabad elhanyagolni! Ha csak 10 percet szeretnél rájuk szánni, akkor ez a...

Diéta

Egészséges főétkezés diétázóknak

Nap mint nap számtalan táplálkozási tanács jelenik meg, de ezek a szervezetedet és a lelkedet is megterhelhetik. Ha diétázol, türelmetlen és fáradt...

Így használhatod fel a legjobban a maradék sült csirkét!

Ne egyétek meg a kiszáradt kétnapos csirkét, inkább készítsetek belőle valami egészen...

Tipikus kifogások kövér emberek szájából!

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni,...

Mentás babsaláta, a fitt különlegesség ínyenceknek

Diétázol, de már unod az egyszerű salátákat? Próbálj ki új ízeket, például ezt fenséges...

Fogyás, fogyókúra

Mit (t)egyek, hogy lefogyjak?

A fogyással kapcsolatos jótanácsokat kaphatunk, ha végignézzük ezt a rövid videót. Fogyni...

Fogyókúra - motivációs videó

Fogyókúra - motivációs videó

Jó zsír és rossz zsír

Jó zsír és rossz zsír . Alakformálás, egészséges életmód és hatékony fogyás honlapja,...

Edzésprogramok

Így alakult át ez a fiú izompacsirtává!

Van egy fiú, aki fittyet hányva veleszületett lábbetegségére nekiállt testet építeni!...

Elképesztően vicces edzés bakik

Hihetetlen, hogy egyesek mit művelnek edzés néven! Ez az összeállítás olyan vicces edzés...

3 perces otthon is végezhető gyakorlat a löttyedt kar ellen - Video

Sokaknak jelent problémát a felkar alsó felén megereszkedett, löttyedt bőr, amelyet a média...

Funkcionális edzés

5 egyszerű, 30 másodperces gyakorlat a tökéletes testért!

Mindenki a tökéletes testről álmodozik, sokan azonban csak a kifogásokat keresik, hogy miért nem vágnak bele a munkába. A legnagyobb kifogás az...

Ez a 30 másodperces gyakorlat a hosszú élet titka – Mindenkinek kötelező!

Naponta 30 másodperc nem sok az életedből, a gyakorlat pedig olyan hatással bír, hogy nem fogsz...

Szuper saját testsúlyos, 8 perces hasizom gyakorlat

Nincs másra szükséged ehhez a gyakorlatsorhoz, csak magadra, saját testsúlyodra! Ráadásul...

Hat gyakorlat, mellyel neked is ilyen izmos lábad lehet!

Ha szeretnél te is izmos és szép lábakat, nincs más dolgod, mint a cikkben szereplő...

Egészséges táplálkozás

Ezeket az ételeket imádták a gyerekek az 1980-as években

Az 1980-as években kérdezték meg a gyerekeket arról, hogy mi a kedvenc ételük. A válaszok nem...

Így tesz tönkre a függőség - nagyon jó animáció, mindenkinek ajánlom!

A függőség kialakulása olyan dolgokhoz vezet, amit sokan nem is gondolnának. A következő...

8 perces videó, ami téged is meggyőz arról, hogy ne igyál palackozott vizet

Ne igyál te sem palackozott vizet. Egy nyolc perces videóban mutatjuk be a palackozott víz...

Online tanácsadóink

Édesítő Kisokos

A mai modern világban egyre többen döntenek úgy, hogy a finomított cukrot (répacukor) egy egészségesebb alternatívával próbál meg helyettesíteni....

A világ legjobb és legegészségesebb fájdalomcsillapítója!

Tudtad, hogy a legjobb fájdalomcsillapító nem kerül sokba, és még hatásos is? Ne hallgass a...

Fogyj anyagcseretípusod szerint 2. rész

Remélem, nem hagytátok ki ti sem az első részt, ha mégis, akkor pótoljátok, és olvassátok...

Fogyj te is az anyagcseretípusod szerint, megmutatjuk, hogyan!

Olyan hasznos információkat mondunk most el nektek, amilyeneket még biztosan nem hallottál...

Receptek

Pizza cukkini alappal

Pizza cukkini alappal. Egészséges pizzarecept, zöldséges alappal, finom, egészséges...

Sült répa lencseágyon

Sült répa lencseágyon. Egyszerű, diétás és nagyon finom. Próbáld ki Te is! Mi adjuk a...

Párolt zöldség kicsit másként

Párolt zöldség kicsit másként. Próbáld ki ezt a szuperfinom összeállítást. Tele...