fit

Fogyás, alakformálás, testépítés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. December 13. Szerda - Luca
A hasizom gyakorlatok elvégzéséről

7 hasizom erősítő gyakorlat, amiket eddig rosszul csináltál – íme a helyes módszerek

Ha aktívan igyekszel megerősíteni tested központi izmait, akkor bizonyára van néhány hasizom-gyakorlatod, amiket rendszeresen végzel otthon vagy a konditeremben. Ez eddig remekül hangzik, azonban elképzelhető, hogy a rengeteg gyakorlás ellenére vannak olyan mozdulatsorok, amiket még mindig nem jól csinálsz.

A legjobb karácsonyi filmek

A legjobb karácsonyi filmek

Nincs karácsony közös filmnézés nélkül, ezért összegyűjtöttem nektek a legjobb karácsonyi filmeket. Az örök klasszikusok mellett érdemes az újabbak közül is szemezgetni. Szerintünk ezek a legjobb karácsonyi filmek. Nektek melyik a kedvencetek?

40 feletti edzésmódszerek

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett szép lassan egyre nagyobb kihívásnak bizonyulhat. Ha évekig ugyan azt az otthoni vagy csoportos edzésrutint végezted, akkor talán észrevetted, hogy az eredmények (és ezzel együtt a motivációd) már nem olyanok, mint azelőtt – ez utóbbi a lassuló anyagcsere számlájára írható.

Mi történne a szervezeteddel, ha felhagynál a cukorfogyasztással?

Mi történne a szervezeteddel, ha felhagynál a cukorfogyasztással?

A kutatások is azt bizonyítják, hogy érdemes lenne teljesen száműzni a cukort az étrendünkből. De vajon mi történne ezek után?    Nehéz lenne lemondani róla? 

hirdetes

Diéta

Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

„A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni...

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

2004-ben indult Amerikában a „Legnagyobb vesztes” (The Biggest Loser) című TV-műsor,...

10 hétköznapi szokás, amik rendbe teszik hormonjaidat és segítenek lefogyni

A súlyleadás nem tartozik a legszórakoztatóbb tevékenységek közé. Az internet és a...

Készítsünk házilag Raffaellót!

Egy isteni finom édesség, amit szerintem szinte mindenki szeret! Éppen ezért hoztam el most...

Milyen fajta cikkekből szeretnétek többet látni?

Eseménynaptár

2017 December

H K Sz Cs P Sz V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
             

Fitnesz

7 hasizom erősítő gyakorlat, amiket eddig rosszul csináltál – íme a helyes módszerek

Ha aktívan igyekszel megerősíteni tested központi izmait, akkor bizonyára van néhány hasizom-gyakorlatod, amiket rendszeresen végzel otthon vagy a...

7 karcsúsító gyakorlat, amiket helyszűkében is végezhetsz

„Fáradt vagyok” – kifogás. „Épp a kedvenc sorozatom megy a TV-ben”...

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!

Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett...

HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked...

Ép testben

Lábad formája sok mindent elárul rólad!

Nincs két teljesen azonos személyiséggel rendelkező ember. Még az ikerpárok is abszolút különbözőek tudnak lenni. De vannak általános viselkedési...

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

A korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni...

Halottak napja (Halloween), Mindenszentek szokások, hagyományok, hiedelmek

A mindenszentek vagy halottak napja egy keresztény ünnep, melyet november 1-jén tartanak....

Masszírozd meg minden este a talpadat, elmondom, miért!

Mindenkinek meg kellene masszíroznia a talpát minden egyes este, lefekvés előtt. Nem is...

Egészséges életmód

Mi történne a szervezeteddel, ha felhagynál a cukorfogyasztással?

A kutatások is azt bizonyítják, hogy érdemes lenne teljesen száműzni a cukort az étrendünkből. De vajon mi történne ezek után?    Nehéz...

7 dohányzó és nem dohányzó egypetéjű ikerpár. Te kitalálod melyik-melyik?

Az egypetéjű ikreknek csaknem azonos DNS-ük van, és szinte megszólalásig hasonlítanak...

7 ok, amiért a ruha nélkül alvók boldogabbak és egészségesebbek

Tudtad, hogy a ruha nélküli alvás boldogabb kapcsolatokhoz és általánosságban jobb fizikai...

Csuklón viselhető radiátor a legújabb divat

Eddig sokaknak okozott gondot a hideg, ennek viszont nem sokára vége, ugyanis érkezik minden...

Egészséges táplálkozás

Íme a leghatékonyabb természetes zsírégetők, amelyekkel gyerekjáték a fogyókúra!

Sokan kérdezték tőlem, hogy melyek azok az étrend-kiegészítők, amelyek valóban segítenek a...

L-Karnitin a természetes fogyasztó szer

Mindig félek a gyógyszerek mellékhatásaitól. Sokat hallottam már az L-Karnitinról, mint...

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal ébredsz majd!

A főzéshez használt természetes ízesítők és fűszerek jótékony hatásait már régóta...

Testépítés

Az egyik legfontosabb: az edzés időpontja

Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?

A guggolás művészete

Látszatra a guggolás egyszerű gyakorlatnak tűnik. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és...

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

Mielőtt belekezdenénk a legjobb fogyasztó edzésmódok felsorolásába, két nagyon fontos dolgot...

Érvek a női súlyzós edzés mellett

Megmutatjuk Neked, hogy nőként miért nem kell tartanod a súlyzós edzésektől....

Fogyás, fogyókúra

Toka elleni gyakorlatok

Egy kutatás szerint az emberek több mint 60 százaléka küzd a tokával, éppen ezért hoztam el most nektek szakértőnk tanácsait, nézzük meg, miért...

12 kiló egy hónap alatt – próbáltad már a brazil diétát?

A fogyni vágyók képesek órákat eltölteni az interneten a leghatékonyabb fogyasztó módszerek...

A szakértő segít: Így ápold a bőröd a téli hidegben

A téli hónapokban nem csupán az erős szél és a hideg viselhetik meg akár a normál...

Ugróköteles edzésterv, amivel nő az állóképesség és gyorsabban megy a fogyás!

Gyerekkorában biztos mindenki nagyon szeretett ugrálóketelezni és kísérletezni, hogy milyen...

Edzésprogramok

Cukorpótlók, az egészséges és fitt életért!

Mikor betérünk egy kávézóba, s kikérjük kedvenc feketénket, gyakran találkozhatunk ezzel a kérdéssel: „Cukorral vagy édesítővel...

Fenséges diétás desszert, amely után megnyalod mind a tíz ujjadat

Diétázni senki sem szeret, de sokan saját egészségük és csinosabb megjelenésük érdekében...

Fogyasszunk fokhagymát éhgyomorra!

Nem mindenki gondolja azt, hogy éhgyomorra fokhagymát enni egészséges. Sokan úgy tartják, hogy...

6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

Az alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat javíthatsz az...

Funkcionális edzés

L-Karnitin a természetes fogyasztó szer

Mindig félek a gyógyszerek mellékhatásaitól. Sokat hallottam már az L-Karnitinról, mint zsírégető tablettáról, de féltem használni. Nem, ez nem...

Megállt az izomnövekedés? Akkor sokkold az izmaid!

A sokkolás azt jelenti, hogy az edzés alapvető és megszokott aspektusait megváltoztatjuk,...

5 egyszerű, 30 másodperces gyakorlat a tökéletes testért!

Mindenki a tökéletes testről álmodozik, sokan azonban csak a kifogásokat keresik, hogy miért...

Naponta 30 másodperc és újjászületsz!

Naponta 30 másodpercig végezzük az alábbi gyakorlatot. Könnyedén megszabadulhatunk a...

Online tanácsadóink

Édesítő Kisokos

A mai modern világban egyre többen döntenek úgy, hogy a finomított cukrot (répacukor) egy egészségesebb alternatívával próbál meg helyettesíteni....

A víz a leghatásosabb fájdalomcsillapító?

Sajnos manapság a televízió a fájdalomcsillapító reklámoktól hangos, de kevés szó esik...

Fogyj anyagcseretípusod szerint 2. rész

Fogyj te is az anyagcseretípusod szerint, a most következő cikkben olyan dolgokat osztunk meg...

Fogyj anyagcseretípusod szerint 1.rész

Feltételezem Te is tapasztaltad már, hogy kipróbáltál egy jól hangzó diétát, mindent...

Receptek

Nem akarom elhinni, hogy mire használják a nők a tampont manapság....

Elképesztő, hogy a nők mennyi mindent ki tudnak találni csak azért, hogy megszabaduljanak pár felesleges kilótól. Az Egyesült Államokban egy...

10 ok, amiért elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel

Ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működhessen, elegendő folyadékot kell biztosítanunk...

Készítsünk isteni finom bögrés mézeskalácsot – Azonnal puha, rögtön süthető!

Biztos vagyok abban, hogy mindenki szereti a mézeskalácsot, éppen ezért mutatok most nektek egy...

Akupresszúrás pont a stressz és a fájdalom csökkentéséhez és más problémák kezeléséhez

Sokan nem ismerik ezt a módszert, pedig kellene! Testünkön számos olyan pont található,...