Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Fogyás, alakformálás, testépítés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Július 23. - Lenke
  • A futás rendkívül jó hatással van a szervezetre, mégsem képes rá mindenki, hogy ezt a mozgásformát válassza. Adunk néhány tippet, amivel te is meg fogod szereti a futást! 

  • Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?

  • A reggeli edzés számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Itt az ideje, hogy te is megtudd, miért érdemes egy frissítő edzéssel indítanod a napot! 

Hogyan méregtelenít a köpölyözés?

Hogyan méregtelenít a köpölyözés?

A köpölyözés az egyik legősibb módszer a hatékony méregtelenítésre. Jótékony hatásainak köszönhetően több ezer éve alkalmazzák és a mai napig sem ment ki a divatból. Itt az ideje, hogy te is megismerd! 

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe veszi testünket, ráadásul semmilyen segédeszközt nem igényel. Nincs még egy olyan módszer, ami ilyen hatékonyan képes eltüntetni a felesleget rólunk. Ez a jó hír.

Guggolás fontossága

A guggolás művészete

Látszatra a guggolás egyszerű gyakorlatnak tűnik. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed. Ez a mozgás érinti a test fő izomcsoportjainak a legtöbbjét. A guggolás megdolgoztatja a combizmokat, a csípő- és a farizmokat, a lábbicepszet és a hátizmok alsó részét. A hasi, a felső háti, a vádli- és a vállizmokat is igénybe veszi.

Gyönyörű lapos has

5 tanács a lapos hasért!

Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

hirdetes

Ép testben

Fantasztikus hatása van ennek a napindító nyújtásnak, alkalmazd minden reggel!

A reggeli nyújtás több okból is javasolt – beindítja a vérkeringést az ízületek felé és...

A legjobb motiváló idézetek

Szükségünk van arra, hogy néha külső megerősítést, bátorítást és lelki támogatást...

Egészséges diéta

A legtöbb diétától türelmetlennek és fáradtnak érezheted magad. Olyan táplálkozási...

Milyen fajta cikkekből szeretnétek többet látni?

Eseménynaptár

2017 Július

H K Sz Cs P Sz V
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Fitnesz

A guggolás művészete

Látszatra a guggolás egyszerű gyakorlatnak tűnik. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed. Ez a...

5 tanács a lapos hasért!

Edzések ellenére nem lapos a hasad? Tanuld meg, hogyan tudod elkerülni, hogy ne legyen puffadt a...

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe...

A három legjobb izmosító gyakorlat nőknek

Elhoztam nektek a legjobb, leghatásosabb izmosító edzéseket, minden nőnek kötelezően ajánlom...

Testépítés

A guggolás művészete

Látszatra a guggolás egyszerű gyakorlatnak tűnik. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed. Ez a...

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

A fogyás mindenki számára egyéni kihívás, ezért érdemes olyan testmozgást választani...

Miért hasznos a nőknek a súlyzós edzés?

A legtöbb nő elutasítja a súlyzós edzéseket, mert tartanak attól, hogy nagyon izmosak lesznek...

Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló képek és videó!

Ha hatalmas izmokra vágysz dolgozz meg értük! Soha, semmi esetre se használj szteroidokat, mert...

Egészséges életmód

5 tanács a lapos hasért!

Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

A legjobb motiváló idézetek

Szükségünk van arra, hogy néha külső megerősítést, bátorítást és lelki támogatást...

Így készíthetsz egészséges házi vajat turmixgéppel!

Készíts percek alatt isteni házi vajat, ami sokkal finomabb mint a bolti! Csak egy turmixgépre...

Egészséges diéta

A legtöbb diétától türelmetlennek és fáradtnak érezheted magad. Olyan táplálkozási...

Diéta

Egészséges főétkezés diétázóknak

Nap mint nap számtalan táplálkozási tanács jelenik meg, de ezek a szervezetedet és a lelkedet is megterhelhetik. Ha diétázol, türelmetlen és fáradt...

Így használhatod fel a legjobban a maradék sült csirkét!

Ne egyétek meg a kiszáradt kétnapos csirkét, inkább készítsetek belőle valami egészen...

Tipikus kifogások kövér emberek szájából!

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni,...

Mentás babsaláta, a fitt különlegesség ínyenceknek

Diétázol, de már unod az egyszerű salátákat? Próbálj ki új ízeket, például ezt fenséges...

Fogyás, fogyókúra

Mit (t)egyek, hogy lefogyjak?

A fogyással kapcsolatos jótanácsokat kaphatunk, ha végignézzük ezt a rövid videót. Fogyni...

Fogyókúra - motivációs videó

Fogyókúra - motivációs videó

Jó zsír és rossz zsír

Jó zsír és rossz zsír . Alakformálás, egészséges életmód és hatékony fogyás honlapja,...

Edzésprogramok

Így alakult át ez a fiú izompacsirtává!

Van egy fiú, aki fittyet hányva veleszületett lábbetegségére nekiállt testet építeni!...

Elképesztően vicces edzés bakik

Hihetetlen, hogy egyesek mit művelnek edzés néven! Ez az összeállítás olyan vicces edzés...

3 perces otthon is végezhető gyakorlat a löttyedt kar ellen - Video

Sokaknak jelent problémát a felkar alsó felén megereszkedett, löttyedt bőr, amelyet a média...

Funkcionális edzés

5 egyszerű, 30 másodperces gyakorlat a tökéletes testért!

Mindenki a tökéletes testről álmodozik, sokan azonban csak a kifogásokat keresik, hogy miért nem vágnak bele a munkába. A legnagyobb kifogás az...

Ez a 30 másodperces gyakorlat a hosszú élet titka – Mindenkinek kötelező!

Naponta 30 másodperc nem sok az életedből, a gyakorlat pedig olyan hatással bír, hogy nem fogsz...

Szuper saját testsúlyos, 8 perces hasizom gyakorlat

Nincs másra szükséged ehhez a gyakorlatsorhoz, csak magadra, saját testsúlyodra! Ráadásul...

Hat gyakorlat, mellyel neked is ilyen izmos lábad lehet!

Ha szeretnél te is izmos és szép lábakat, nincs más dolgod, mint a cikkben szereplő...

Egészséges táplálkozás

Ezeket az ételeket imádták a gyerekek az 1980-as években

Az 1980-as években kérdezték meg a gyerekeket arról, hogy mi a kedvenc ételük. A válaszok nem...

Így tesz tönkre a függőség - nagyon jó animáció, mindenkinek ajánlom!

A függőség kialakulása olyan dolgokhoz vezet, amit sokan nem is gondolnának. A következő...

8 perces videó, ami téged is meggyőz arról, hogy ne igyál palackozott vizet

Ne igyál te sem palackozott vizet. Egy nyolc perces videóban mutatjuk be a palackozott víz...

Online tanácsadóink

Édesítő Kisokos

A mai modern világban egyre többen döntenek úgy, hogy a finomított cukrot (répacukor) egy egészségesebb alternatívával próbál meg helyettesíteni....

A világ legjobb és legegészségesebb fájdalomcsillapítója!

Tudtad, hogy a legjobb fájdalomcsillapító nem kerül sokba, és még hatásos is? Ne hallgass a...

Fogyj anyagcseretípusod szerint 2. rész

Remélem, nem hagytátok ki ti sem az első részt, ha mégis, akkor pótoljátok, és olvassátok...

Fogyj te is az anyagcseretípusod szerint, megmutatjuk, hogyan!

Olyan hasznos információkat mondunk most el nektek, amilyeneket még biztosan nem hallottál...

Receptek

Pizza cukkini alappal

Pizza cukkini alappal. Egészséges pizzarecept, zöldséges alappal, finom, egészséges...

Sült répa lencseágyon

Sült répa lencseágyon. Egyszerű, diétás és nagyon finom. Próbáld ki Te is! Mi adjuk a...

Párolt zöldség kicsit másként

Párolt zöldség kicsit másként. Próbáld ki ezt a szuperfinom összeállítást. Tele...