Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Fogyás, alakformálás, testépítés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Május 26. Szombat - Fülöp
  • Eleged van abból, hogy nem tudsz dönteni a rengeteg különböző alakformáló gyakorlat között? Olyat keresel, ami végre az egész testedet rendesen átformálja? Akkor próbáld ki ezt az egyetlen gyakorlatot! Hihetetlen eredményt érhetsz el vele!

  • A legtöbben küzdünk némi felesleggel, amitől jó lenne megszabadulni így a bikini szezon előtt még. Bár sokan még csak most kapnak észbe, hogy ideje van a diétának, és ezért azt hiszik elkéstek, azért ezt a paradicsomlé diétát érdemes kipróbálni! Pár hét alatt szuper...

  • A legtöbben szeretnénk leadni pár kilót, ki többet ki kevesebbet. Ritka azonban az olyan mértékű fogyás, amit most bemutatunk nektek: hogy valaki több, mint 200 kilótól szabaduljon meg. Ismerd meg te is Nikki történetét, és inspirálódj velünk!

Reggeli jóganyújtások, amik megadják a kezdőlöketet!

Reggeli jóganyújtások, amik megadják a kezdőlöketet!

Ha azon kevesek közé tartozol, akik reggelente nem kilépnek, hanem kiröppennek az ágyból, nagy valószínűséggel nincs szükséged semmilyen speciális napindító rituáléra. Mivel a szervezetnek ebben a napszakban viszonylag hamar kell átállnia a békés alvásból a rohanásra, így ilyenkor gyakrabban fordulhatnak elő a szívrohamok is.

5 isteni nassolnivaló 6 óra után

Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után!

Te is olyan típus vagy, akinek a diétában az egyik legnehezebben betartható szabály az, hogy este 6 után már nem eszünk? Mindig olyankor tör rád a nassolási vágy, amikor már nem kéne? Most mutatok 6 olyan ételt, amivel nyugodtan bűnözhetsz egy kicsit.

Fogyás könnyedén a sztárok italával

Fogyj le te is a sztárok titkos italával!

Szeretnél egy jeles alkalomra kicsit karcsúbb lenni, vagy esetleg életmódváltás előtt állsz, és rád férne egy kis motiváció? Akkor próbáld ki te is, amit a sztárok használnak! Eláruljuk a titkos ital receptjét!

Valódi beszámolók fogyni vágyó nők sikertörténeteiről

Valódi beszámolók fogyni vágyó nők sikertörténeteiről

A fogyás mindenki számára komoly kihívást jelent – kemény munka, kitartás és elszántság nélkül senki nem várhat eredményeket önmagától. Persze ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen feladatról lenne szó – rengeteg hatékony edzésterv létezik, amelyek között bárki találhat olyat, amit tökéletesen megfelel számára alkata és életmódja alapján.

hirdetes

Ép testben

Reggeli jóganyújtások, amik megadják a kezdőlöketet!

Ha azon kevesek közé tartozol, akik reggelente nem kilépnek, hanem kiröppennek az ágyból, nagy valószínűséggel nincs szükséged semmilyen speciális...

Táplálékkiegészítők nőknek

A nők félnek tőle, vagy csak egyszerűen nem vesznek tudomást a táplálékkiegészítőkről....

A legjobb gyakorlatok vállfájás ellen

Ha sokat fáj a hátad-vállad, akkor ezeket a gyakorlatokat neked találták ki! Tegyél meg...

Mire és hogyan érdemes használni az igazi édesgyökeret?

Az igazi édesgyökér egy Európában és Ázsiában őshonos évelő növény, amely gyakran...

Milyen fajta cikkekből szeretnétek többet látni?

Eseménynaptár

2018 Május

H K Sz Cs P Sz V
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
             

Fitnesz

Formáld át tested ezzel az egyetlen gyakorlattal!

Eleged van abból, hogy nem tudsz dönteni a rengeteg különböző alakformáló gyakorlat között? Olyat keresel, ami végre az egész testedet rendesen...

Ezért jó a HIIT edzés

A magas intenzitású intervallum edzéseknek (HIIT) több okból is érdemes helyet szorítani a...

Mozgékony sportok a medencében, amik túlmutatnak az úszáson

A vízben szerencsére nem csak úszni lehet, hanem különböző mozgásformákat is végezhetünk!...

Mellizom-edzés fekvőtámaszok nélkül – mutatjuk, hogyan csináld!

Ha nem szereted a fekvőtámaszokat, de szeretnél látványost elérni, akkor megtaláltad a...

Diéta

Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után!

Te is olyan típus vagy, akinek a diétában az egyik legnehezebben betartható szabály az, hogy este 6 után már nem eszünk? Mindig olyankor tör rád a...

Isteni fehérjeszelet HÁZILAG

Közeleg a nyár, hamarosan itt a strandszezon! Ilyenkor mindannyian törekszünk arra, hogy...

Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásban

A legtöbb diéta szigorúan megtiltja a különféle zsíros ételek fogyasztását a...

A kecsketej jótékony hatásai

A kecske az egyik legrégebben háziasított állat, hasznosítják a húsát, a bőrét, és a...

Egészséges életmód

A legfinomabb vegán sajtok

Függetlenül attól, hogy miért dönt valaki a veganizmus mellett, a hagyományos étrendről való átállás és a korábban hétköznapi ételek kizárása...

Öt gyakorlat, amivel karbantarthatod magad 40 felett

Habár az öregedés folyamata jelen tudásunk szerint nem állítható le, igazat kell adnunk...

8 alternatíva a búzaliszt helyettesítésére

Attól még hogy valaki gluténérzékenységben szenved, vagy csak egyszerűen ki szeretné zárni...

4 dolog az izzadásról, amit neked is tudnod kell!

Az izzadással kapcsolatban sok kérdésünk lenne, és rengeteg tévhit övezi. Mítoszok...

Testépítés

Így cseréld le a felesleget izmokra

A súlycsökkentés és az izomerősítés szinte minden edzés alapját képezi. Persze e két cél eléréséhez nem árt tisztában lenni a test...

Tömegnövelés egészségesen

Ha te is azon gondolkozol, hogy tavasszal ideje megújulni, formába lendülni és egy kis izmot...

Hatékony gyakorlatok, amik a HIIT és a pilates elemeit ötvözik

Többféle edzéstípus létezik, amelyeket más és más célokra alakítottak ki. Egyes edzések...

5 karedző gyakorlat, amiket nem hagyhatsz ki

Biztosan próbálkoztál már néhány hétköznapi bicepszgyakorlattal vagy tricepsz erősítővel...

Egészséges táplálkozás

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

A nyár közeledtével egyre többen kezdenek el álmodozni arról a bizonyos „beach...

6 finomság ami megszabadít az integetőhájtól

Az a bizonyos kis lifegő zsírocska komoly bosszúságot okoz sok nőnek. Ráadásul ez az egyik...

12 isteni finom, tápláló és egészséges saláta RECEPT!

A hidegkonyha kedvelt fogása a saláta! Köretnek és főételnek is megállják a helyüket!...

Fogyás, fogyókúra

Egy diéta, ami az egész világot bejárta!

Szerintem te is egy olyan diétának örülnél a legjobban, amelynek követése nem jelenti azt, hogy megvonsz magadtól mindent, ami jó, mindent, amit...

Dolgok melyeket sose adj kölcsön, ha jót akarsz magadnak!

Mindig van a közelünkben egy olyan rokon, vagy barát, aki elfelejtett mindnet bepakolni, és...

Eddig biztosan azt hitted ezek a szokások egészségesek, pedig nagyon is károsak!

Sokan szeretnénk tenni egészségünkért, ezért úgy alakítjuk ki szokásainkat, hogy a lehető...

Ezeket minden nap csinálod, pedig károsítják gerincedet!

Sajnos a mai világban már népbetegséggé vált a hátfájdalom. Kiderült, hogy nem csak a sok...

Edzésprogramok

Így igyál elegendő vizet minden nap

Ha annyi ezresem lenne, ahányszor figyelmeztettek már, hogy igyak eleget, akkor mostanra már biztos milliomos lennék. Gondolom ezzel vagyunk így páran....

Tippek a hatékony zsírégetéshez

Amikor az emberek úgy döntenek, hogy lefogynak, a legtöbben egy formás hasú verziójukat...

Így sportolj a terhességed alatt!

Sportolni jó dolog, és ez a várandósság idején sem változik! Ha valaki hozzászokott az...

6 japán gyakorlat az egészségesebb és hosszabb életért

Mindannyian szeretnénk egészségesebben élni, és hosszabb időt tölteni szeretteink...

Funkcionális edzés

30 napos futás kihívás mindenkinek!

Hamarosan itt a várva várt tavasz, végre ismét kimehetünk a szabadba, tudom, hogy sokkal könnyebben veszitek rá magatokat a futásra. Mindegy, hogy most...

L-Karnitin a természetes fogyasztó szer

Mindig félek a gyógyszerek mellékhatásaitól. Sokat hallottam már az L-Karnitinról, mint...

Megállt az izomnövekedés? Akkor sokkold az izmaid!

A sokkolás azt jelenti, hogy az edzés alapvető és megszokott aspektusait megváltoztatjuk,...

5 egyszerű, 30 másodperces gyakorlat a tökéletes testért!

Mindenki a tökéletes testről álmodozik, sokan azonban csak a kifogásokat keresik, hogy miért...

Online tanácsadóink

Edzés betegen?!

Aktuális a téma, hiszen ebben a változékony időben hamar megfázhatunk. Sokan még így betegen is látogatják az edzőtermeket, amivel nem csupán saját...

Édesítő Kisokos

A mai modern világban egyre többen döntenek úgy, hogy a finomított cukrot (répacukor) egy...

A víz a leghatásosabb fájdalomcsillapító?

Sajnos manapság a televízió a fájdalomcsillapító reklámoktól hangos, de kevés szó esik...

Fogyj anyagcseretípusod szerint 2. rész

Fogyj te is az anyagcseretípusod szerint, a most következő cikkben olyan dolgokat osztunk meg...

Receptek

Lerántjuk a leplet 2018 legújabb diéta trendjéről! Ismerd meg a 8 órás diétát!

Elképesztő mennyi diéta érhető el ma már az internet segítségével. Első olvasásra rettentően nehéz megállapítani, hogy melyik lehet a számunkra...

Így vásárolhatsz legálisan gyógyszert külföldről!

Sokaknak okoz problémát a megfelelő gyógyszer megtalálása, és ha mégis sikerül, egyre...

20 étel amit TILOS cukorbetegeknek fogyasztani

Cukorbetegként mindig felmerül a kérdés, hogy “akkor ebből biztosan nem ehetek? Egy...

A természetes antibiotikum: a tőzegáfonya

A tőzegáfonyáról szinte már mindenki hallott, de kevés ember tudja azt, hogy milyen jótékony...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.