Fogyás, alakformálás, testépítés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Április 30. - Katalin, Kitti
  • A huszadik század fogyókúrás módszerei javarészt a zsír bevitelének csökkentéséből álltak, mára viszont már tudjuk, hogy az elhízásért elsősorban a töménytelen mennyiségben elfogyasztott finomított szénhidrát felelős. Ha fogyni szeretnénk, elsősorban a cukor-, kenyér-,...

  • Szintol. Ha meghallod ezt a szót mostantól ugorjanak be azok a hegyomlás emberek, akik bár lehet, hogy életük folyamán megemeltek már egy-két talicskát, de valós munka helyett inkább csak a látvány kedvéért tévedtek le a konditerembe. A szintolt használóknak nem az egészséges...

  • Mi a titka azoknak, akik egy csettintésre képesek kiugrani az ágyból, és máris hozzákezdeni a reggeli teendőkhöz? Minden, amit a reggeli edzésekről tudnod kell!

Láberősítő gyakorlatok, amikhez csak 10 percre van szükséged!

Az egyetlen 10 perces láberősítő edzés, amire valaha szükséged lesz!

A lábakat sem szabad elhanyagolni! Ha csak 10 percet szeretnél rájuk szánni, akkor ez a gyakorlatsor tökéletes lesz számodra!

Ezek a diéta-trükkök nem olyan hasznosak, mint gondolnád!

5 népszerű diéta-trükk, amik többet ártanak, mint segítenek

Nem kell sokat keresnünk, ha gyors és hatékony diétát szeretnénk találni. Azonban nem mindegyik tanács van olyan jó hatással szervezetünkre, mint azt hinnénk.

Te mit eszel este?

Nyolc nassolnivaló diétázoknak!

Tudod, hogy miért nem szabad délután vagy lefekvés előtt össze-vissza enned? Több oka is van: Ha késő délután vagy este eszel nagy mennyiségű szénhidrátot, megzavarod a növekedési hormon termelésed és így fokozni fogod a zsírraktározásod. Másik ok: a szervezeted nem tud pihenni, mert az emésztéssel lesz elfoglalva és ezért nyugtalanul fogsz aludni, másnap fáradtabb...

Az egyetlen hasizom edzés, amire szükséged lesz

A tökéletes 10 perces hasizom edzés

Mindig is izmos kockahasról álmodoztál, de nem tudtad, hogyan edzhetnél rá? Ez a 10 perces edzés az egyetlen, amire valaha szükséged lesz! Mutatjuk miből áll!

hirdetes

Diéta és táplálkozás, fogyókúra, fogyás

Kókuszos kölespuding - A mennyei édesség diétádhoz

Az egyik legősibb termesztésű gabonánkról a kölesről sokan nem hallottak, s emiatt kevesen is fogyasztják pedig nem csupán egészséges, hanem diéta...

Mogyoróvaj-bevonatú teljes kiőrlésű banánfánk recept

Egy pillanat alatt a fánkok rajongója leszel, ha kipróbálod ezt a teljese kiőrlésű banános...

Kinder Tejszelet recept

A Kinder cég egyik legjobb terméke – természetesen a tojáson kívül – a Kinder...

Gluténmentes mandulás-cukkinis muffin recept

Ez az elsőre szokatlannak tűnő kombináció néhány nagyon ízletes meglepetést tartogat...

Testépítés

A 10 legjobban kidolgozott hasizom a világon

A kockahas a legtöbb férfi álma, és a legtöbb nő vágya. Az elérése viszont nem könnyű: nem elég keményen edzeni, és nagy hasizmokat építeni, a...

Tudd meg a fitnesz királynő izmos fenekének a titkát!

Gracyanne Barbosa 16 évesen költözött egy brazil kis városból Rio de Janeiro-ba. Jogot tanult,...

Sztárok átalakulása

A sztárok élete nem csak játék és mese! Bizony, a vörös szőnyegen és a csillogáson túl...

A kerek popsi 7 legfontosabb alapelve

Van, aki tökéletes formájú feneket kapott a természettől, másnak sokat kell tennie azért,...

Fitnesz

5 tipp a hatékonyabb gyalogláshoz

Ha nem vagy biztos benne, hogy az esti sétáid edzésnek számítanak-e, akkor itt van öt szempont, amik segítenek eldönteni ezt! Turbózd fel a sétáidat!

5 hasizom erősítő gyakorlat, amikhez csak egy székre és 10 percre lesz szükséged!

Szeretnél látványos hasizmokat szerezni, de nem tudsz vagy nem akarsz terembe járni? Ezeket a...

Mi az a power walking és miért érdemes neked is kipróbálnod?

Hogyan alakult ki a power walking és van-e helye az edzésben a sétálásnak? Mennyit érdemes...

Fordított plank a zsírégetésért és a helyes testtartásért!

Ez az egyszerű gyakorlat két nagyon fontos előnnyel jár – nem csupán a felesleges...

Így edzhetsz belső combra otthon!

Szeretnéd hatékonyam átalakítani combjaidat, de legszívesebben otthon tennéd ezt? Van...

Készíts egészséges édességet tiszta mogyoróvajból!

Megmutatjuk, hogyan tudsz otthon tiszta mogyoróvajat készíteni és nagyon finom receptekkel is...

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

Ép testben

Ez történik a testeddel, ha felhagysz az edzéssel!

Ha legközelebb megfordul a fejedben a henyélés gondolata, akkor csak jusson eszedbe ez a néhány ijesztően motiváló tény az edzés hanyagolásáról!

5 testtartás javító jógagyakorlat íróasztalnál dolgozóknak

Ülve dolgozni kényelmesnek tűnhet, de a folyamatos ülés legalább olyan fájdalmas lehet,...

Szépség és divat

Top 5 hajápoló szer a konyhából

Te is élettel teli, egészséges és erős hajra vágysz? Nem kell hozzá havonta fodrászhoz járnod és megvásárolnod a drága bolti termékeket, amik...

Természetes hajszínezők a konyhából

Kipróbálnál egy új hajszínt, de nem akarod roncsolni a hajad? A drogériák polcain található...

hirdetes
hirdetes