Sokkal frissebbnek és üdébbnek érzi magát az ember edzés után. Az edzés megváltoztatja az életünket, rendszeres mozgás egyértelműen csökkenti a szívbetegségek és a stroke kialakulásának a kockázatát. Csökkenti a koleszterinszintet. Serkenti a kardiovaszkuláris rendszert és a vérkeringést.

Mivel a testedzés során zsírt égetünk el, és súlyt vesztünk – mivel ezek a fő okozói a magas vérnyomásnak – a vérnyomásunk is jelentős mértékben csökkeni fog. A mozgás segít a csontképződésben, és megakadályozza az Osteoporsis (csontritkulás) kialakulását. Mivel csökkenti a test zsírtartalmát, az elhízás mértékét is csökkenti.

Emellett elengedhetetlen kelléke az egészséges életmódnak! Segít javítani a testtartásunkon, a rugalmasságunkon, és csökkenti a hátfájdalmainkat. Azoknak az embereknek, akik rendszeresen végeznek gyakorlatokat, sokkal nagyobb az önbecsülésük, önbizalmuk. Az izom, a csinos feszes test, csakis addig marad meg, ameddig edzel! Az ok az, hogy az izom egy energiaigényes szövet, így két tényező megléte mellett hajlandó testünk fenntartani azt: ha kap elegendő tápanyagot, és ha ezek az izmok használva vannak!!!

Ha nincsenek megdolgoztatva az izmaid, akkor a szervezet szepen le fogja őket építeni, és ami még szebb, hogy ha a kalóriabeviteled ugyanolyan marad, mint az edzések mellett, akkor jó eséllyel a zsírraktáraidat fogod gazdagítani, hiszen nincs stimulus, ami az izomépítést indokolná. A többlet kalóriának viszont valahova menni kell, ha nem égeted el, vagy nem kell az izmoknak, akkor jó lesz ínséges időkre, megy az egész a zsírraktárakba! Innen jön az "izomból zsír lesz" hiedelem, ami azonban nyilván téves, hiszen nem az izom alakul át zsírrá, hanem az izmot lebontod, a zsírraktárakat pedig gazdagítod, ez két külön folyamat!

Szerző: Suba Krisztina – Személyi Edző