Több tanulmány is kimutatta, hogy a cukor ugyanolyan hatással van a szervezetünkre, akárcsak az alkohol, vagy a drogok. Ha cukorban gazdag ételeket fogyasztunk, akkor agyunkban dopamin szabadul fel, amely egy a jó érzésekért és nyugalomért felelős hormon. Mostani cikkemben egy 10 napos cukor-detox diétás étrendet hoztam nektek. Próbáljátok ki Ti is, és szabaduljatok meg a cukorfüggőségtől!
 

Ha kíváncsi vagy, hogy hogyan hat a fogaid egészségére, ha fogyasztasz, és ha nem fogyasztasz cukrot, akkor érdemes lehet fogorvos segítségét kéned. A Móricz Dental fogorvosi rendelőjében Budapesten biztosan készséggel állnak a rendelkezésedre.

#1.nap

Reggeli: rántotta füstölt lazaccal
Ebéd: saláta sült csirkével, aszalt vörös áfonyával, almával, ecetes öntettel
Vacsora: sült töltött csirke, spenót-uborka-paradicsom-feta salátával
Nasi: egy maréknyi dióféle, vagy diákcsemege

#2.nap

Reggeli: bacon és tojás, kevés gyümölcs
Ebéd: zöldsaláta uborkával, paradicsommal és csemegepaprikával, kevés olivaolajjal és ecettel, pulykaszeletekkel
Vacsora: könnyű zöldségleves és grillezett csirke friss fűszerekkel
Nasi: almaszeletek mandulavajjal

#3.nap

Reggeli: tojásos-édesburgonyás röszti
Ebéd: csirkés-avokádós saláta bébispenóttal
Vacsora: fokhagymás-citromos csirkecomb cukkinitésztával

#4.nap

Reggeli: rántotta spenóttal, gombával és cukormentes salsaval
Ebéd: grillcsirke pirított fokhagymás karfiollal
Vacsora: tavaszi tofu zöld salátaágyon
Nasi: fagyasztott gyümölcsök egy cseppnyi kókusztejjel (és mézzel, ha szereted)

#5.nap

Reggeli: gomba, spenót és rántotta
Ebéd: répás marhahúspogácsák, egy fél édesburgonya, káposztasaláta
Vacsora: zöldségekkel serpenyőben összesütött hús
Nasi: egy fél avokádó tengerisóval és balzsamecettel

További 5 napi étrendért lapozz!