A különböző vércsoportba tartozó emberek szervezete más-más anyagokat képes és képtelen könnyen vagy egyáltalán megemészteni, amely könnyen túlsúlyhoz vezethet. Mostani cikkünkben bemutatjuk, mit érdemes fogyasztanod és mit érdemes hanyagolnod az étrendedből, ha a vércsoportodnak megfelelően szeretnél étkezni.

0-s vércsoport

Ezeket érdemes fogyasztanod 0-s vércsoportúként:

• kecskesajt és az azt tartalmazó ételek
• borjú, marha, vadhús, nyúlhús
• tonhal, hering, pisztráng, lazac, ponty
• hagyma, brokkoli, articsóka, saláta, karalábé, zöldborsó, tök, rizs, bab
• diófélék, szója
• árpa- és rozskészítmények
• zöldfűszerek és petrezselyem
• szilva, barack, alma, körte, ananász, málna, ribizli
hirdetes

Ezeket érdemes elkerülnöd 0-s vércsoportúként:

• füstölt ételek
• liba, kacsa
• a legtöbb tejtermék
• búza- és kukorica-tartalmú ételek
• eper, szeder, mandarin, narancs, sárgadinnye
• gomba, padlizsán, káposzta, karfiol, burgonya
• bors, szerecsendió, vanília, fahéj
• borecetek
• kávé
• alkohol (a bor kivételével)
• édesség

A-s vércsoport

Ezeket érdemes fogyasztanod A-s vércsoportúként:

• ponty, tőkehal, szardínia, pisztráng, lazac
• szója-, lencse-, rizs- és babfélék
• kecsketej és –sajt
• dió, földimogyoró, tökmag
• laskagomba, brokkoli, káposzta, karalábé, fokhagyma, póréhagyma, torma
• sárgabarack, áfonya, citrom, mazsola, szilva, meggy
hirdetes
• zöldfűszerek, petrezselyem, mustár, gyömbér
• kamilla, csipkebogyó, orbáncfű, galagonya

Ezeket érdemes elkerülnöd A-s vércsoportúként:

• húsok
• harcsa, hering, csuka, angolna, héjas tenger gyümölcsei
• burgonya
• teljes kiőrlésű liszt, búzacsíra, búzakorpa
• padlizsán, vörösbab, csiperkegomba, káposzta, paprika
• sárgadinnye, mangó, mandarin
• kesudió, pisztácia,
• bors, kapribogyó
   

Érdekel, hogy mit érdemes fogyasztanod B-s és AB-s vércsoportúként? Olvass tovább!

Forrás: Fábián Barbara - 1100 tipp a szépségért