Ezzel nincs is semmi gond, bár attól, hogy nincs sok zsír valaki hasán, attól még nem lesz egészséges, de talán általánosságban igaz az, hogy ha a hasunkon látszanak a kockák, akkor már olyan rosszul azért nem nézhetünk ki. Sokan nem tudják viszont, hogy szervezetünk a hasunkról (és a derekunkról) fogja legutoljára lebontani a fölösleget, mivel úgy működik, hogy a végtagok irányából kezdi felélni a tartalékokat. Ez élettanilag teljesen logikus döntés szervezetünk részéről, mivel a belső szerveink védelme a legfontosabb, mind mechanikai, mind hőháztartási szempontból.

Ez azt jelenti tehát, hogy először a csuklóinkon és a lábunk szárán fogjuk észrevenni a sport és a diéta együttes hatását, majd a test közepe felé haladva válunk egyre tagoltabbá. Az is hozzátartozik ehhez, hogy ésszerűen onnan fog a legtöbb zsír fogyni ahol a legtöbb van, tehát nem kell azt gondolni, hogy először a csuklónk fog „leszálkásodni” és csak majd ha ez megtörtént akkor kezdi a hasi párnácskákat bontani, mert ezek egyszerre történnek. 

A hasról fog a legtöbb fogyni, de mivel ott van a legtöbb raktározott energiánk, azon a területen fogjuk utoljára felfedezni az izmaink körvonalait és szélsőséges esetben akár még ereket is. Sokan gondolják, hogy a kockás has eléréséhez meg kell csinálnunk napi ezer hasprést és utána még annyi hasizom gyakorlatot, amennyit csak bírunk, de ez nem pontosan így van. A hasizmaink alapvetően „kockák”, csak nem mindig látszanak és nem is attól fognak látszani, ha rengeteget hasazunk, hanem ha egy megfelelő étrenddel eltüntetjük a fedettséget okozó tartalékokat.

Ehhez sokkal jobban tesszük, ha nagy izmokat dolgoztatunk, hiszen logikusan azoknak sokkal magasabb az energiaigényük, így gyorsabb alakulást érhetünk el, ha például vesszük a fáradtságot és nekiállunk a láb, a hát, vagy a mellizmait dolgoztatni. Az ilyen jellegű súlyzós edzéssel nagyban felgyorsíthatjuk a diéta hatását, mivel jelentősen megemeljük az elhasznált kalóriák számát. Nem azt mondom tehát, hogy nem kell hasazni, de tapasztalatom szerint éppen elég lehet például egy testépítő edzésen a gyakorlatok között „pihenés” gyanánt haserősítő gyakorlatokat végezni. Összegezve tehát hasazni azért kell, hogy erős hasunk legyen, mivel lényegi változást a hasunk kinézetében sokkal inkább egy jól kialakított étrenddel tudunk elérni.