Gyakran halljuk, hogy az egészségünk érdekében vitaminokat kell szednünk. Tudom ez már nagyon unalmas téma, de ezúttal valóban hasznos információkkal segítünk, hogy összeállítsd magadnak vagy a szeretteidnek a tökéletes immunrendszer erősítő vitamincsomagot.
Az immunrendszer erősítése összetett dolog, melynek különösen a téli és az őszi időszakban szentelünk nagy figyelmet. Most azonban a koronavírus világjárvány idején mindenki kapkodja a vitaminokat (sokszor ész nélkül).
Persze azt mindannyian tudjuk, hogy szükségünk van rá, de csak kevesen járnak utána, hogy mely ásványi anyag/ vitamin mikor, hogyan és mivel szedhető.
Ezúttal egy kis útmutatóval segítek, kifejezetten az immunrendszer erősítésére:
MSM + C-vitamin
A C-vitamint szerintem nem kell bemutatni, de azért pár szót mégis írnék róla. Mivel a C-vitamin vízben oldódó vitamin, ezért szervezetünk nem képes raktározni és naponta szükséges bevinni a szervezetünkbe. Az ajánlott napi mennyiség 150 mg és 250 mg között van, energiaigénytől függően.
Tudtad? A C-vitamin bevitelével a citrin (P-vitamin) szükségletét is kielégítjük.
A C-vitamin MSM (metil-szulfonil-metán) -el kombinálva nem csak az immunrendszert hanem a porcképződést is segíti. Mindamellett az ízületek védelmére is szolgál, ugyanis serkenti a kollagéntermelést.
Kapható citromos ízesítésben és por állagú formában ez a szuper kombó, melyet langyos vízben feloldva akár egész nap kortyolgathatunk.
Ha már ízületvédelem: Hallottál már a csontfehérjéről?
Hatalmas sikerrel robbant be a táplálékkiegészítő piacra a csontleves alapú fehérje, nem is olyan régen! De honnan az elnevezés? Mit tartalmaz és miben más ez a fehérje?
Az elnevezést szó szerint kell érteni, ugyanis a marhacsontokból készítik az alaplét, majd por állagot képeznek belőle.
A legfőbb előnyei:
Egy adag (30 gramm) csontfehérje közel 20 gramm kollagén peptidet tartalmaz. A kollagén aminosavakból álló fehérje, amely testünk egyik alkotóeleme. A körmeink, izmaink, ízületeink, fogaink és még a bőrünk egészségéért is ő felel. Tehát külső bevitelük elengedhetetlen!
A csontlevest (marha lábszárból) szintén kúraszerűen alkalmazva segít a bélflóra helyreállításához. Ha diétába vagy életmódváltásba kezdünk, akkor fontos, hogy az alapokat is helyre tegyük.
Emellett a csontfehérje gluténmentes, laktózmentes, szójamentes és édesítőszermentes!
Hátrányai közé sorolják az árát, illetve az ízét.
Erre megoldás lehet, ha kúraszerűen alkalmazzuk: 4 havonta tartunk (vagy amikor szükségét érezzük) 2 hónapos kúrát az ízületeink feltöltésére.
Az íze sajnos nekem eddig bármelyik ízesítést is választottam (kakaó, fahéj, kávé) nekem egyik sem jött be, viszont a hatását már 2 hét múlva érzem a fogaimon, az ízületeimen és a közérzetemen, úgyhogy nem foglalkozom az ízével.
A kakaós ízesítésűt a reggeli kávémba szoktam beletenni, így kevésbé érzem az utóízét.