Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha kerülsz diéta idején!
A folyamatosan és a hirtelen fellépő éhség a diéta halála, hiszen gyakran képes romokba dönteni egy jól indult fogyási kísérletet. Na de miben is gyökerezik a probléma valójában?
Mitől lehet az, hogy keveset eszünk, ami miatt összeszűkült már a gyomor, de mégis fel bírnák falni egy egész lovat? A szakértő szerint az a baj, hogy nem olyan ételeket fogyasztunk ami betelítené a gyomrunkat, hanem gyorsan felszívódó szénhidrátokkal tömjük magunkat, amik után hamar éhesek leszünk megint.
Íme a lista a 10 élelmiszerről, amit ha fogyasztunk, biztosan nem csökken az éhségünk!
1.Fehér kenyér – diéta alatt kerüld a finom pékárut
Alacsony rosttartalma miatt bármennyit is eszünk belőle, rövid időn belül újra éhesek leszünk, ami a diéta szempontjából nem túl jó. Egy tanulmány szerint, akik két vagy több adag fehér kenyeret ettek egy nap, azok 40%-kal voltak inkább a túlsúlyosak vagy az elhízottak.
2.Gyümölcslevek – diéta alatt kerüld a cukros üdítőket
Manapság divatos, hogy egészséges italként tartunk számon minden gyümölcslevet, mivel gyümölcsből készül és tele van rosttal. A baj viszont az, hogy cukortartalma miatt folyamatosan visszatér majd az éhség. Azért, hogy ezt elkerüljük, inkább fogyasszuk egészben a gyümölcsöt vagy keverjük össze a levét egy kanál fehérje porral. Máris sokkal tovább tart a jóllakottság érzése.
3.Sós rágcsák – diéta alatt kerüld a nasikat
Nyilván jobb ha ilyet eszünk, mint egy tábla tejcsokit, de a gyorsan felszívódó szénhidrát miatt megemeli az inzulinszintet, így ismét éhesek leszünk. Az ízlelőbimbók és az agy kapcsolatának köszönhetően hamar vágyni fogunk valami édes után.
Lapozz a többi tiltólistás ételért!