Néha úgy érzehetjük, hogy az egészséges életvitel egy teljesíthetetlen kihívás, amely sehogyan sem fér bele a mindennapok realitásába. Nehéz egy teljes munkaidős állásban helytállni, megfelelően étkezni, maratonra edzeni, házi készítésű zöld gyümölcsleveket készíteni, minőségi időt tölteni a családunkkal/párunkkal/barátainkkal, és egy órát meditálni minden nap.
Természetesen, az egészséges életmód tartalmazhatja mindezeket (ha azt szeretnéd, hogy tartalmazza), de nem kell mindenképpen grandiózus elvárásoknak eleget tenned, és megfelelned a hirdetőtáblák fitnesz- és életmódguruinak.
Az egészséges élet többnyire apróségokból áll össze, amiket minden nap csinálunk – apró dolgok, amelyek nem érződnek monumentálisnak, de folyamatos szem előtt tartásukkal nagy eredményeket érhetünk el.
Most elhoztunk Nektek néhány tippet az egészségesebb, boldogabb élethez – mind egyszerű és könnyű apróság, amelyet észrevétlenül be tudsz illeszteni mindennapjaidba.
No.1. Legyen az az első dolgod minden reggel, hogy megiszol egy nagy pohár vizet!
No.2. Válaszd a lépcsőt a lift helyett!
No.3. Minden étkezésed fele legyen zöldség!
No.4. Használj lépésszámlálót!
No.5. Válts nem mérgező tisztítószerekre!
No.6. Cseréld le a kozmetikumaidat környezet- és emberbarátabbakra!
No.7. Szedj vitaminokat naponta!
No.8. Egyél rendes ételt, ne műkaját!
No.9. Állj fel félóránként munka, vagy tanulás közben!
No.10. Érjen a napfény minden nap!
No.11. Adj otthont szobanövényeknek a lakásodban!
No.12. Izzaszd meg magad minden nap!
No.13. Igyál egy zöld smoothie-t minden nap!
No.14. Dolgozz keményen és légy kedves!
No.15. Próbálj egy pozitívabb látásmódot kialakítani!