Egészséges és finom: Íme a diétás répatorta receptje

Bartók Vivien

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Sokáig nem mertem kísérletezni a répatorta elkészítésével, de annyira megtetszettek a képek róla, hogy úgy döntöttem megpróbálom egy kicsit másképp, egészségesen! Az eredmény elsőre egy kicsit szárazra sikerült, amin a második próbálkozás során sikerült javítanom. Az eredmény egy könnyű és omlós piskóta és egy lágy krém keveréke lett. Egy szóval: MENNYEI!

A répatorta répa ízű?

Az örök kérdés, amire meg is kapod a választ, ha elkészíted ezt az elképesztően finom répatorta receptet!

Íme az egészséges répatorta receptje:

HOZZÁVALÓK:

Piskótához:

- 350 g teljes kiőrlésű liszt

- 1 evőkanál őrölt fahéj

- 2 teáskanál őrölt gyömbér

- 2 teáskanál sütőpor

- 1 csapott teáskanál só

- késhegynyi szódabikarbóna

- 200-220 g hámozott és reszelt sárgarépa

- 100 g pekándió

- 3 evőkanál extraszűz olívaolaj

- 3 evőkanál juharszirup vagy méz

- 240 ml növényi tej

- 4 darab M-es tojás

- 2 teáskanál vaníliaaroma

Krémhez:

- 250 g mascarpone

- folyékony édesítőszer (ízlés szerint)

- 300 ml habtejszín

- 1 csomag habfixáló

- 15 g fehérjepor (az ízesítést azt rád bízom)

ELKÉSZÍTÉS LÉPÉSEI:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra hőmérsékletre, valamint készíts elő és kenj ki vajjal egy sütőformát.
  2. hirdetes
  1. Pirítsd le a pekándiót magas fokozaton, körülbelül 3-5 perc alatt el is készül. Ha lepirítottad, utána hagyd kihűlni és amint kihűlt, vágd/ törd apró darabokra.

TIPP: Pár evőkanál apróra vágott pekándiót tegyél félre a sütemény díszítéséhez, a maradékot a következő lépésben keverjük a száraz alapanyagokhoz.

hirdetes

 

  1. Egy nagy keverőtálba mérd ki a lisztet, a fahéjat, a gyömbért, a sütőport, a sót és a szódabikarbónát.
  1. Add a száraz alapanyagokhoz a reszelt sárgarépát és az apróra vágott pekándiót, majd keverd össze.
  1. Egy közepes méretű tálba mérd ki az olajat, a juharszirupot/ mézet, a tejet, a tojásokat és a vaníliaaromát. Egy habverő vagy mixer segítségével, keverd sima állagúra.
  1. Ha elkészültél a fenti lépéssel, akkor öntsd a száraz alapanyagokhoz és keverd el alaposan.
  1. Vedd elő a kivajazott sütőformád és szépen oszlasd el benne a tésztát.
  1. Körülbelül 30-40 perc alatt készre sütjük az előmelegített sütőben. De közben tűpróbával ellenőrizd!
  1. Amíg készül a piskóta, addig keverd ki a krémet a hozzávalókból, majd tedd hűtőbe a felhasználásig.

TIPP: Én egy kis reszelt citromhéjat is adtam a krémhez.

 

  1. Ha elkészült a piskóta, akkor tedd félre addig, amíg teljesen kihűl.
  1. Ha kihűlt, akkor vágd ketté (vízszintesen) a piskótát és a két lap között oszlasd el a krémet.
  1. Körülbelül 1 órára tedd be a hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek.

Jó étvágyat ehhez az isteni és egészséges recepthez!

#maradjotthonfozzmagadnak


Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
alakformálás diéta édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód kalóriabevitel nassolás recept táplálkozás vitamin

Szótár

Nyelési nehézség

Diszfágia Legtöbbször valamilyen mechanikus akadály (szűkület, daganat, idegen test) vagy... Tovább

Biorezonancia terápia

  A biorezonancia terápia az embert körülvevő, emberi füllel, szemmel nem... Tovább

Tovább a lexikonra