Reális célokat tűzz ki magad elé
Minthogy a body building a látványra, az illúzióra épül, elég nehéz meghatározni a célt, pedig ez messzemenően fontos az átlag fölötti teljesítmény eléréséhez. A célkitűzés keményebb munkára sarkall. Lehet, hogy nem érsz el egy precízen meghatározott célt a testépítésben - pl. egy bizonyos testsúlyt vagy testzsírszázalékot -, mert az emberi testtel kapcsolatos tényezőket soha sem lehet pontosan kordába szorítani. A lényeg a célok behatárolása. A célkitűzés legnagyobb adománya az lehet, ha a fejlődésről visszajelzés érkezik, pl. a tavalyi évhez képest szálkásabb lett a testünk.
A Bodybuilding története
2016-09-21
Bár az esztétikus test, mint a fejlett testkultúra jelképe, már az ókori görögöknél és rómaiaknál is elismerésre tartott számot, a testépítés, mint életforma akkoriban még létezett.
7 apró változtatás a gondolkodásmódodban, melyek drámaian javítják az életed
2016-02-23
Mindannyian törekszünk rá, hogy a lehető legjobban teljesítsünk a munkában és otthon is, de néha egyszerűen falakba ütközünk, bárhogy igyekszünk. Van néhány tanácsunk, amiket érdemes megfontolni ebben az esetben.
Erőedzés gyermekkorban 2. rész
2011-08-14
Erőedzés gyermekkorban 2. rész
2011-06-18 A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciója
A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciója
2016-09-27 A versenyzés előtti diéta!
Véleményem szerint sokan megirigylik az interneten,újságokban látható tökéletes fizikumú sportolókat,testépítőket, de vajon tisztában vagyunk azzal, hogy ez csak sokszor egy fotózás,színpadi szereplés vagy videó erejéig érhető el?
2016-10-08 Egy újabb Magyar siker a fitnesz világában!
Még csak most jutott el hozzánk a hír, hogy idén tavasszal egy Magyar fiú ált a dobogóra Angliában. A minden évben megrendezésre kerülő Miami Fitness Pro Amatőr világbajnokságon Cziránku Attila Magyar versenyző hozta el az arany kupát.
2017-03-28 Használd fel a benned nyugvó versenyszellemet a céljaid eléréséhez!
Sokan egyedül szeretnek edzeni, míg mások a csoportos sportolásra esküsznek. Csönd, magány és nyugalom, vagy egészséges rivalizálás - hogyan érdemes edzeni?
A víz szerepe a szervezetünkben
Mindenki tudja, hogy víz nélkül nem maradnánk életben, azonban a létfenntartó szerepén kívül tudjuk-e milyen egyéb pozitív hatásai vannak a...
Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!
Tízből nyolc felnőtt tapasztal élete során deréktáji fájdalmakat. Rendkívül kellemetlen tud lenni, és megnehezíti az olyan mindennapi cselekvések...