Korábban már írtunk a ketogén diétáról, amely egy a szénhidrátok minimalizálásán, egészséges zsírok fogyasztásán alapuló diéta. Mostani cikkemben elhoztam Nektek négy szuper ketogén smoothie receptjét. Dobáljátok a hozzávalókat egy turmixgépbe, tálaljátok és fogyasszátok egészséggel!
#1 Málnás-vaníliás smoothie
- 1 kupica proteinpor
- 1 evőkanál lenmag
- ½ csésze málna
- ½ csésze kókusztej
- ¼ csésze jég
- csipetnyi vanília
#2 Avokádós-spenótos smoothie
- 1 kupica vaníliás proteinpor
- 25-30 g spenót
- ½ avokádó
- 1 evőkanál kókuszolaj
- édesítőszer
- 1,5 csésze mandulatej
#3 Áfonyás-diós smoothie
- 1 kupica protein
- 1 evőkanál dió
- ¼ csésze áfonya
- ½ csésze kókusztej
- ½ csésze görögjoghurt
- 1 csipetnyi vanília
#4 Epres krém-smoothie
- 1 kupica protein
- ½ csésze tejszín
- ¼ csésze eper
- édesítőszer
- 5 jégkocka
- ¼ csésze víz