Édesen krémes cukormentes madártejszelet

SFV

KÖVESS MINKET

ISTAGRAMMON

Te is odavagy a madártej ízéért, de épp diétázol, esetleg nem fogyasztasz tejet, vagy cukrot? Akkor ez a recept Neked szól! Most egy olyan süti elkészítésének a módját mutatjuk be, amely szinte minden-mentes, így bűntudat nélkül élvezheted csakis az édesen krémes ízre koncentrálva. Máris összefutott a nyál a szádban, ugye? Akkor lássuk! 

A tészta elkészítése


Hozzávalók:

  • 7 db tojás fehérje
  • 17 dkg fehér tönkölyliszt
  • 15 dkg xilit
  • csipet só

Hogyan készítsd el?

  1. Törjük fel a tojásokat, válasszuk ketté a sárgáját és a fehérjét, majd utóbbiból verjünk kemény habot! 
  2. Kanalanként adjuk hozzá a xilitet, majd két részletben finoman forgassuk bele a lisztet!
  3. Öntsük a masszát sütőpapírral bélelt tepsibe és süssük készre 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt!
  4. Ha megsült, borítsuk ki a tepsiből és húzzuk le róla a papírt, majd fordítsuk vissza egy szintén sütőpapírral borított tálcára!
  5. hirdetes


A krém elkészítése


Hozzávalók:

  • 7 db tojás sárgája
  • 13 dkg xilit
  • 1 db vaníliarúd
  • 4 dl tej
  • 5 dkg fehér tönkölyliszt
  • 15 dkg vaj

Hogyan készítsd el?

  1. Elsőként a főzött krémet készítsd el úgy, hogy egy hőálló tálban a tojások sárgáit kikevered 7dkg xilittel, a liszttel és a vaníliával, majd a tejjel lassan sűrűre főzöd.
  2. Ezt követően a vajat keverd habosra a maradék xilittel!
  3. Ha kihűlt a főzött krém, akkor kis adagokban belekeverheted a vajas krémbe.
  4. Ha kész, a krémet simítsd a tésztára!


A feltét elkészítése

hirdetes


Hozzávalók: 

  • 4 dl habtejszín
  • 1 dkg Xilit
  • 4-5 dkg étcsoki
  • 1 tk olaj


Hogyan készítsd el?

  1. A tejszínt verd keményre a xilittel!
  2. Az így kapott habot simítsd el a krémes tészta tetején!
  3. Olvaszd fel a csokit az olajjal a gőz felett, majd esztétikusan csorgasd a süti tetejére!
  4. Legalább egy éjszakát hagyjuk pihenni hűtőben, hogy a krém némileg megszilárdulhasson és az ízek összeérhessenek!
     

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
cukor cukorbetegség diéta édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás éhezés élelmiszer életmód elhízás étrend fitness fogyás fogyókúra kalóriabevitel megoldás nassolás recept

Szótár

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

GI-diéta

Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét.... Tovább

Tovább a lexikonra