Nagyon fontos oda figyelni a helyes étrendre! Nem győzöm hangsúlyozni a tudatos táplálkozást! Fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű zöld zöldség fogyasztása. Kerülni a stresszt amennyire lehet(minden fejben dől el),és sportolni!
Gyulladásos bél problémák:
Colitis ulcerosa
A colitis ulcerosa vagy kifekélyesedő vastagbélgyulladás tünetei a hasmenés, a láz és a hasi görcsök. A vastagbél nyálkahártyája begyullad és kifekélyesedhet. A bélprobléma esetén a híg székletből nem szívódnak vissza az ásványi sók, valamint fennáll a kiszáradás veszélye is. Súlyos esetben toxikus vastagbélgyulladás is kialakulhat. Ebben az esetben a bélfal súlyosan károsodik, és a bél akár el is záródhat. A colitis ulcerosa fiatalokat és időseket egyaránt érinthet, elhúzódása esetén nő a vastagbélrák kialakulásának kockázata.
Crohn-betegség
A Crohn-betegség olyan bélprobléma, amely férfiak és nők esetében is egyaránt jelentkezhet. Általában 30 éves kor alatt alakul ki. A tünetek sokáig lappanganak. A betegségnek tünetei lehetnek a hasmenés, a hasgörcs, a fogyás, a láz és az ízületi gyulladások. Jellemzően a vékonybélben jelentkezik, amelynek egyes szakaszai begyulladnak. Súlyos esetben a bélfal ki is lyukadhat. A gyulladt bél összetapadhat más szervekkel, illetve elzáródhat, de gennyes tályogok is kialakulhatnak. A bélprobléma jellemzően ismét kiújul.
IBS
Az irritábilis bél szindróma tünetei nagyon hasonlítanak a két leggyakoribb gyulladásos bélproblémáéhoz, a colitis ulcerosáéhoz és a Crohn-betegségéhez, azonban ez nem gyulladásos betegség. Az IBS a tápcsatorna mozgásának elégtelensége, szervi elváltozás nélkül. Sokan szenvednek tőle, a népesség mintegy 10-15 százalékát érinti. Jellemzően civilizációs betegség. Az irritábilis bél szindróma tünetei lehetnek a székrekedés vagy épp a hasmenés, a hasi fájdalom, a puffadás, a hányinger, a fáradékonyság, illetve a levertség. A bélrendszer összehúzódásai a szükségesnél gyakoribbá válnak, a bélszakasz idegvégződéseinek fokozott érzékenysége pedig fájdalmakat okoz, amely rohamokban jelentkezik. A bélproblémán segíthet a diétás étrend (például a tejtermékek mellőzése), a stressz oldása és a rendszeres fizikai aktivitás.
Azokat a veszélyeket, melyeket a szervezetben lerakódott méreganyagok felhalmozódása okoz, komolyan kell venni!
Szerző: Suba Krisztina – Személyi Edző