Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Hatásos alakformáló, zsírégető gyakorlatok

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 26. Péntek - Fülöp
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, alakformálás, diéta, edzésmódok, egészséges életmód, életmód, elhízás, fitness, fogyás, méregtelenítés, mozgás, sport, stressz, túlsúly

A leghatásosabb zsírégető és alakformáló gyakorlatok!

hirdetes

Könnyű zsírégetés 4 gyakorlattal

Ha hatásosan szeretnél formálni alakodon és egyben megszabadulni a felesleges kilóktól, próbáld ki ezt a gyakorlatsort! Elsőre lehet hogy nem lesz könnyű, de az eredményért megéri az erőfeszítés! 

Maga a gyakorlatsor!


Minden bemutatott gyakorlatot végezd el a megadott ismétlésszámmal, aztán jöhet a következő feladat, és utána a következő. 20-25 perc alatt próbáld meg minél többször végigcsinálni egymás után a gyakorlatokat. Hidd el, egy idő után gyerekjáték lesz, ráadásul biztosan meglesz a hatása!

 

 

Első feladat: fekvő helyzetből lábemelés


Feküdj le a földre/polifomra háttal, a kezeiddel támaszd meg magad a feneked alatt. Először emeld fel mindkét lábad egyszerre és kinyújtva, majd engedd vissza a kezdő pozícióba, fekve terpeszd szét mindkét lábad és vissza. Ezt a gyakorlatsort ismételd meg 20-szor!

hirdetes

 

 

hirdetes
hirdetes

5 szó, ami akadályozza a fogyást

5 szó, ami akadályozza a fogyást

2017-05-10

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

10 perces otthoni kardió edzés

10 perces otthoni kardió edzés

2017-05-18

Ez az edzés mindenféle segédeszköz nélkül, otthon is elvégezhető, ráadásul nem vesz igénybe 10 percnél többet! Nem könnyű, de érdemes csinálni, mert hatékony!

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!


2017-05-20 10 perces zsírpusztító edzés

Ez az edzés 10 perc alatt mindenedet átdolgoztatja úgy, hogy közben a felesleges zsírt is égeti! Mindenkinek ajánlott, aki mozogni szeretne!

2017-05-16 6 szuper gyakorlat, amikkel hatékonyan szabadulhatsz meg a kalóriáktól

A most következő cikkben hat remek gyakorlatot mutatok be nektek, melyek segítenek abban, hogy könnyedén megszabaduljatok a felesleges kalóriáktól, próbáld ki mindet!

2017-05-20 A legjobb gyakorlatok a vádli formálására!

Szeretnél formás lábakat? Akkor nem csak a comboddal, de a vádliddal is foglalkoznod kell! Ezek a gyakorlatok garantáltan segíteni fognak!

2017-05-04 Mit egyél reggeli előtt?

Joghurt, csésze kávé vagy friss narancslé, a legtöbb ember tökéletes reggelije. Pedig egyiket sem szabadna reggelizned!

Fitnesz rántotta receptje

Ha eddig nem ismerted a fitnesz rántottát, akkor nagy hibát követtél el! Finom, laktató, feltölt energiával, egészséges és egyáltalán nem hizlal!...

Ez a fűszernövény sokkal hatékonyabb, mint bármilyen zsírégető szer!

Rendszeresen edzel, diétázol, mégsem sikerül lefogynod? Akkor mindenképp alkalmaznod kell ezt a fűszernövényt a diétád során!