Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Hatásos alakformáló, zsírégető gyakorlatok

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 24. Kedd - György
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, alakformálás, diéta, edzésmódok, egészséges életmód, életmód, elhízás, fitness, fogyás, méregtelenítés, mozgás, sport, stressz, túlsúly

A leghatásosabb zsírégető és alakformáló gyakorlatok!

hirdetes

Könnyű zsírégetés 4 gyakorlattal

Ha hatásosan szeretnél formálni alakodon és egyben megszabadulni a felesleges kilóktól, próbáld ki ezt a gyakorlatsort! Elsőre lehet hogy nem lesz könnyű, de az eredményért megéri az erőfeszítés! 

Maga a gyakorlatsor!


Minden bemutatott gyakorlatot végezd el a megadott ismétlésszámmal, aztán jöhet a következő feladat, és utána a következő. 20-25 perc alatt próbáld meg minél többször végigcsinálni egymás után a gyakorlatokat. Hidd el, egy idő után gyerekjáték lesz, ráadásul biztosan meglesz a hatása!

 

 

Első feladat: fekvő helyzetből lábemelés


Feküdj le a földre/polifomra háttal, a kezeiddel támaszd meg magad a feneked alatt. Először emeld fel mindkét lábad egyszerre és kinyújtva, majd engedd vissza a kezdő pozícióba, fekve terpeszd szét mindkét lábad és vissza. Ezt a gyakorlatsort ismételd meg 20-szor!

hirdetes

 

 

hirdetes

hirdetes

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

2018-04-18

A nagy fogyás nem minden, sok más hatása is van az életünkre, amivel nem mindig számolunk. Tanulságos cikk! Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

2018-04-16

Sokan nem szívesen mennek edzőterembe, inkább otthon tornáznak, csak hogy az árgus tekinteteket elkerüljék. Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

2018-04-23

Hatalmas inspiráció a fogyáshoz, amikor sok túlsúllyal rendelkezők akaraterejüknek és kitartásuknak köszönhetően rengeteget fogynak. Most ők adnak tanácsot


2018-04-19 Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű!

Szeretnéd kicsit megtámogatni a diétádat, és egészségesen megszabadulni pár kilótól? Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű! Próbáld ki te is!

2018-04-21 Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag!

Nem mindig kell bonyolult dolgokra gondolni, ha fogyni szeretnénk. Egy apró összetevő is elég sokszor! Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag! Idd meg!

2018-04-20 Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért!

Egszséges diéta, amivel csak úgy olvadnak majd le rólad a kilók! Semmi mást nem kell tenned, mint uborkát enni! Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért!

2018-04-05 Viszlát, úszógumi!

Ha számtalan fogyókúrát, vagy diétát próbáltál már eredménytelenül, akkor lehet, hogy ezért nem ment! Ismerd meg a titkot: viszlát, úszógumi!

Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő!

Napjainkban egyre több nőt érint a narancsbőr kialakulásának problémája. Egészségtelenebbül étkezünk és az életmódunk is sokat változott....

Ismerd meg a Salvus- víz jótékony hatásait

Most az allergia szezon beköszöntével, egyre többen mondják körülöttem, hogy annyira köhögnek, hogy éjszaka nem tudnak aludni. Én erre mindig csak...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.